关于【站久了的危害】，站久了有什么危害，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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现代人，除了睡觉，最常用的姿势就是坐着。路上通勤坐着，上学上班坐着，回家休息躺在沙发上也属于坐着，我们似乎随时随地都会坐着。而对于久坐的危害，大家还停留在腰酸背痛上，其实，久坐的危害不止于此。
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久坐的危害有哪些呢？
1.颈椎病
坐着人的头部是处于前屈位，这时颈部的血管会受到压迫，导致血液循环不畅通，肌肉也处于紧张状态，久而久之颈椎慢慢就会变僵硬。
2.腰肌劳损
长时间保持一个姿势不动，很容易使腰背部过度劳累，阻碍血液正常流动，软组织因缺血、缺氧会引发腰肌劳损，出现腰疼等情况。
3.引起痔疮
长时间坐着容易使压力在直肠周围聚集，造成直肠血液循环障碍，并且使直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。
4.诱发前列腺炎
前列腺位于盆腔内，男性如果长期坐着，会影响盆腔的血液循环，导致前列腺局部出现充血、水肿。
5.诱发妇科炎症
女性如果上班久坐，压迫盆腔局部，也会出现充血的情况。这时，如果你喜欢翘二郎腿，那这样的坐姿会使私密处一直处在封闭而潮湿的环境中，非常容易导致细菌的滋生，使妇科炎症出现。
6.肥胖
每天都在摄入热量，而活动量缺乏，能量的消耗过少，进而造成基础代谢率缺乏，身体脂肪的堆积，久坐对腰腹部脂肪的堆积作用尤其明显。
7.肌肉、骨骼损伤
当长时间保持一个姿势坐着的时候，人的肌肉没有任何的牵拉，骨骼也得不到活动，如果平时再不运动的话，时间长了就会导致肌肉松弛，骨骼的退化。
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4个动作减轻久坐伤害：
1.转头
先抬头往后仰，再慢慢低头，接着向两侧倾斜，使头颈部充分伸展。接下来头部开始缓慢的转动，最后靠在椅背上，两手抱在颈后，停留片刻。
2.踮脚
双脚并拢着地，踮起脚尖，片刻后放松，重复20~30次，踮起脚尖时，有利于下肢血液回流顺畅。所以，久坐的人，最好每坐1小时就做1次踮脚运动。
3.抬腿
抬起一条腿，坚持住，直至腿部发酸，再换另一条腿。可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。
4.贴墙站
整个身体紧贴墙壁，保持头、背、臀在一条线上，后脚跟离墙一拳远。这样能使前胸得到一定的伸展，放松紧绷的肩膀。
避免久坐的3个小妙招：
1.喜欢喝水的小伙伴，在开始工作之前，接一杯水，可以用小一点的杯子或者一次不要接满，增加接水和上卫生间的频率。
2.还可以通过手机闹钟提醒自己，每隔一小时设定一个（记得调成震动模式，这样不会打扰到他人)。到点后可以站起来活动一下，转动转动肩颈。
3.除了用手机闹钟来提醒自己外，还可以用手环提醒。工作中用手机可能会分散注意力，这时候就可以用手环来提醒，避免影响工作效率。
2、站久了的危害
站久了的危害
久站的危害不比久坐的危害低，久站也会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张，站太久时，血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便。
久站的日常保健方法
适度按摩腿部，但不宜按摩过度。正常为一天三次，每次3至5分钟即可
平日尽量避免站太久，坐太久
从事久站工作者，应配合穿着弹性袜
夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流
患静脉曲张者较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适合跳绳。
勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大
因工作需要不得久站的人，可以通过煲一些营养丰富，具有治病功效的汤水来改善健康状况，提高自身的抗病能力。比如：丝瓜豆腐鱼头汤，荞麦面疙瘩汤，黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤，丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。
站久了的危害
一、静脉曲张
长期站立的人，它们的下肢浸满压力会增加的，这样就会导致静脉扩张的，如果静脉关闭不全就会导致血液反流的，主要的表现就是腿比较累，血液淤血就会累积在静脉中的，导致血管膨胀、扭曲变形的，在夏季的时候也是比较难熬的，会引起瘙痒的，建议及时的治疗。
二、诱发疾病
长期的站立会导致血液流通不顺畅的，因此组织会出现营养不良、萎缩、色素沉着等情况的，肌肤的抵抗力也会下降的，因此容易出现一些皮炎、湿疹等皮肤病的，同时还有一些并发症不次性拿的，如血栓性静脉炎、急性淋巴管炎等导致腿部红肿、硬结等。
三、影响美感
我们都希望自己有一双洁白的大长腿，因此如果我们的小腿有血管突出，像蚯蚓一样的东西在腿里面，看着是非常不好的，而且如果长时间的站立不休息，我们的下肢会乏力、肌肉痉挛等症状的。
四、引起血栓
长时间的站立会导致静脉曲张的，这样会减缓血液流通速度的，然后就会一千年血栓的，血栓如果进入循环系统就会引起肺栓塞、血管破裂、出血等情况的，严重的甚至对我们的生命安全也是有影响的。
站久了的危害
长时间站着的`危害：
1、长时间的站立对我们的腿也是有危害的，像老师和服务业的人群，长时间站立容易引起下肢静脉曲张及关节痛，时间长了有可能发展为脉管炎甚至骨癌。
2、长时间站立对背部的脊椎有很大的压迫，长时间站立，人会觉得没有力气，没有精神，这就是由于脊椎上神经压迫所致。
3、对于男性，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张，从而影响生殖能力。
扩展资料：
缓解站立太久带来的危害
1、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。
2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。
3、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
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