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例假是女性身体成熟的重要标志，每位女性自青春期开始，伴随着月经初潮的到来，每个28天左右的时间，月经总会光顾在女性的身边，陪伴女性成长，度过无数个日日夜夜。#夏方养生指南#
月经的出现，是由子宫内膜发生周期性脱落出血为主要临床特征，根据体质女性的月经周期也会有所差异，月经周期，提前或延后一周左右均为正常表现，一次月经的持续时间为2~8天不等，平均为4~6天，月经出血量在30~50毫升左右，超过80毫升为月经血量过多。
很多女性例假期间身体总会排出一股血块，这股血块又像果冻又像肉，女性例假期间体内排出的血块到底是什么？看完本文或许就明白了。
01
女生来例假时，突然流出的一股血块，是身上的肉吗？
1、子宫内膜较厚
子宫是女性身体中非常重要的生殖腺体，是胎儿的温暖产床，从生理角度来讲，每个女性的子宫内膜厚度存在一定的差异，例假的形成是由子宫内膜发生周期性脱落导致的。
若子宫内膜天生较厚，经血流出过多，经血排出体外的过程中，就会凝结成块，属于正常的生理表现。
2、子宫内膜病变
当子宫病变或卵巢功能异常后，大量炎症入侵体内，会使经血量增多，经血排出过程中就会凝结成血块，如果是子宫病变或病理原因导致的血管形成，血块排出体外的过程中会出现小腹部胀痛的感觉，血块异味严重。
3、身体受凉
女性例假期间身体排出的血块或与身体受凉有关，当女性体内侵入大量湿寒之气后，胃能及时排出的月经血，会在寒气湿气的影响下逐渐凝结形成血块，随着月经血的流出，排出体外。
如果是身体受凉导致的月经血块增多，生活中要注意保暖，出门前及时增减衣物，例假期间可在腹部贴暖宝或捂热水袋，多喝红糖姜水，能够有效缓解血块的流出。
4、内分泌紊乱
不良的生活习惯会使女性内分泌系统处于极度紊乱的状态，影响体内激素水平的调节，延误经期的到来也会加速经血的凝结，不利于经血排出。
5、妇科炎症
月经血块的形成与妇科疾病有关，患有妇科炎症的女性会因为大量细菌真菌入侵的原因，出现腹部胀痛，血液排出不畅的问题。
若是这一原因导致的月经血块形成，需要尽早就医检查，以免病情恶化。
6、月经血排出不畅
月经血在未能及时排出的情况下，部分月经血残留在子宫内膜处，当下次月经血来临后，伴随着子宫内膜周期性脱落，上次胃排干净的血块会随着月经血排出体外。
例假前1~3天体内排出血块是非常正常的生理表现，排出时腹部无明显疼痛感，身体健康，无其他反应，均不用过度治疗。
02
月经期间的女性，需要做好哪几件事？
（1）及时更换卫生巾
月经期间的女性身体会处于非常脆弱的状态，免疫力降低，这一时期很容易遭受细菌真菌的感染，诱发多种慢性炎症。
处于月经期的女性一定要养成定期更换卫生巾的好习惯，每隔1~3个小时的时间，就要及时更换一片卫生巾，一片卫生巾的使用时间最好不要超过4小时，以免滋生较多细菌真菌，诱发妇科炎症。
（2）经期不能同房
处于月经期的女性，宫颈口会处于张开的状态，此时同房会使子宫剧烈收缩，排出的经血再次进入子宫腔内诱发子宫炎和宫颈炎。
月经期间的女性为了身体健康，尽量不要同房，以免发生细菌感染。
（3）经期不可拔牙
月经期间的女性最好不要拔牙，经期拔牙会出现血流不止的情况，很容易诱发口腔感染和口腔炎症，经期除了不能拔牙之外，也不建议做其他手术类的项目，以免影响健康。
（4）多喝红糖姜水
月经期间痛经症状严重的女性可以为自己准备一碗红糖姜水，红糖和生姜能够起到活血化瘀的效果，促进经血的排出，加速体内毒素垃圾的流出，维持身体健康，有效改善腹痛腹泻的问题。
（5）不做剧烈运动
月经期间的女性由于身体素质较差的原因，最好不要做剧烈运动，否则会使子宫内膜异常出血，导致女性贫血，子宫内膜脱落加速，经血流出，延长经期的时间。
月经期间做剧烈运动会影响女性身体健康，加重痛经症状。
03
妇科主任表示：例假期间可以多吃这几种食物，有助子宫健康
--红豆
红豆作为常见的豆类食品，特别适合例假期间的女性食用，例假期间吃红豆，能够有效改善气血亏虚的问题，例假期间的女性可多吃红豆粥，暖胃暖宫，有效修复受损的子宫和卵巢，促进体内湿寒之气的排出。
--栗子
例假期间的女性由于身体受凉的原因，可以多吃一些栗子，中医认为栗子属于温补性的食物，吃栗子能够让身体感到温暖，栗子中所含的优质脂肪能够滋补身体，为机体提供较大的能量，对健康有很好的帮助，有效修复受损的子宫壁。
--玉米
玉米作为常见的粗粮食物，其中所含的纤维素能够提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便的排出，有效改善便秘的问题。
玉米中含有的维生素E对女性来说属于较强的抗氧化，吃玉米能够提高机体含氧量，消除皮下黑色素的沉积，延缓衰老滋补气血，多吃玉米能够有效缓解痛经症，修复子宫健康，促进血流。
--黑木耳
黑木耳是常见的菌类食品，吃黑木耳前需要提前放入热水中浸泡，黑木耳中含有的铁元素能够有效预防缺铁性贫血的发生。
月经期间的女性，当体内出现气血亏虚和气血不足的问题时，可以多吃一点黑木耳，滋补身体，改善气血运行不通畅的问题。
2、生理期排出一坨果冻似的血块：月经排出一大坨果冻血块
月经排出一大坨果冻血块
月经排出一大坨黑色果冻血块，可能是正常的生理现象，也可能是因为妇科炎症、子宫受寒等导致的，需针对具体情况进行处理。
1、生理现象
月经是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起形成经血。如果有较大的内膜脱落，即会形成黑色果冻状的血块，属于正常生理现象。不需要进行特殊干预，注意经期卫生即可。
2、妇科炎症
盆腔炎、子宫内膜炎、慢性宫颈炎等可引起月经失调，主要表现为月经周期、经量、色、质反生异常，从而出现黑色果冻血块。患者应该完善相关检查，明确具体的病变部位，选择合适的方法控制感染。
3、子宫受寒
经期不注意保暖或者进食大量生冷的食物，可能会导致子宫受寒，使经血瘀滞、排出不畅，从而形成大坨黑色果冻血块。经期需要注意保暖，合理饮食，避免摄入生冷食物，不做剧烈运动，有助于促进经血顺利排出。
月经排出一大坨果冻血块
经血中出现血块的5个原因：
1、经血中带血块常和出血量以及出血速度有关，如果你出血多很冲来不及，往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就整合一个块。
2、月经中出现血块是一种常见的月经不调症状，月经有血块多是由于女性体内的子宫内膜脱落所引起的出血症状。
3、若是有月经量多且血块多是为血瘀的情况长期出现的。
4、月经有血块也有可能是肝气郁结，血块越多代表经络堵得越厉害，通过按摩就可以解决。
5、中医认为女性需要阴血充足，若是阴血不足，会导致女性的生理异常，诱发一定的病症。因此这也就是月经失调多生意滋补肝肾、健脾养血为主的原因了。
判断月经正常的方法
周期是否正常：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。
血块的出现：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后，血块就会跑出来，所以他并不代表身体出现各种疾病。
月经延迟过久或没来：不来月经首先要排除怀孕的可能。验孕后如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的`失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
来姨妈排毒的方法
一、保暖排毒。在经期前一两天做好保暖工作，尤其是肝脏保暖，保护好肝脏，提高其排毒作用，让肝脏在后期大大发挥其作用。用热水袋或者装有热水的杯子敷在腹部上，有痛经的可缓解痛经，没有的话也能为肝脏做到保暖工作。不仅是腹部的保暖，全身也需要保暖，尽量穿宽松的衣服，根据天气情况适当添加或减少衣物，总之要将自己的体温维持到最佳状态。
二、饮食排毒。首先最重要一点就是多喝温开水，一来有助于排出体内废物，二来对减少盆腔充血也给予了帮助。在经期可以适当多吃点酸味的食物，以促进肠胃的蠕动，像大蒜、姜、葱等也可以适当添加到食谱中。
适当吃些应季的蔬菜，只要部是凉性的就可以，多吃水果也有助于排毒，适当补充一些温性的水果，如苹果、西红柿、桃子、石榴、葡萄等;适当多吃黑色的食物，开胃助消化，利于排出污血，但巧克力、苦瓜、柿子，浓茶、咖啡等就尽量不吃。
三、运动排毒。运动排毒一般是安排在经期结束后几天，在这段时间里运动，能够有效将体内毒素排出，但只是适宜做一些小运动，可以做一些温和的伸展运动，盆骨操等，可以加速体内血液的循环;对于一些激烈的有氧运动和减肥操，千万不能做。做运动的时候一定要避免疲劳过度，不要想着可以排毒就多做，这样会得不偿失的，适当的运动已经可以有效排出体内毒素。
月经排出一大坨果冻血块
女人来月经有血块的原因：
内分泌失调
由内分泌失调导致的月经不调有很多的表现形式。月经血块多是较为常见的表现症状。月经血块多通常是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，但是如果连续的出现月经量多且血块为血瘀装就要及时的进行调理严重者要到医院诊查是否有其它致病原因的发生。
子宫肌瘤
月经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能，年轻人一般不会有，不放心的话也可以去检查，你们多给她和些热的红塘水，别再沾凉，就会好转的。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。
血淤
月经有血块的女性，中医认为多与血淤有关，常常有气滞血淤的表现，如颜面皮肤粗糙、无光泽、起座疮。个别患者出现颜面色素沉着，直接影响容颜美。
这种情况，一般可用中药进行调治，根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果。诸如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果。不过，这要在大夫的指导下服用。
月经有血块怎么办：
1、注意保暖
如果天气寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也减少月经有血块的可能性。
2、饮食上忌生冷
到经期结束前，食物要以温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影响血管受缩。
3、避免过劳
如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜。
4、愉悦心情
保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。
5、多摄取维生素C、E
维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E。
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