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内容导航：1、儿童缺钙有哪些症状？怎样有效补钙？2、小儿缺钙的表现：宝宝缺钙有哪些症状1、儿童缺钙有哪些症状？怎样有效补钙？
儿童时期生长发育旺盛，对钙的需求量较高，如长期钙摄入不足，并常伴随蛋白质和维生素D的缺乏，可引起生长迟缓、新骨骼结构异常、骨钙化不良、骨骼变形，引起佝偻病的发生。
儿童对钙的需要量为1～3岁600mg/天，4岁以上和成年人一样，为800mg/天。儿童补钙首先考虑从膳食中补充而不是靠钙片，均衡的膳食不仅能为儿童提供丰富的钙质，并且有利于儿童生长发育的营养素也十分全面，比单一靠钙片补钙效果理想的多。
自然界中补钙最为理想的食物是奶及奶制品，牛奶中的钙含量丰富，且含有乳糖和少量维生素D，可以促进牛奶中钙的吸收。儿童每日饮奶量在300～600ml为宜，差不多一到两袋的量，可分多次饮用。家长在为宝宝选择牛奶的时候要以蛋白质含量在2.9g/100g以上，并且配料表中只含有“生牛乳”的纯牛奶为宜，而含糖牛奶不宜让宝宝长期饮用。另外，某哈哈等蛋白质含量只有1g/100g的乳饮料更不宜给孩子饮用，这些饮品虽然号称进行了钙强化，但是补钙效果十分有限，且含糖量很高，长期饮用不但补不了钙，还增加了龋齿和肥胖的风险。
除了奶制品以为，豆制品和绿叶蔬菜也是钙的良好来源。各种豆制品中的钙大约在150mg/100g，甚至更高，豆制品中除了含有丰富的钙，还含有丰富的植物蛋白，质量优质，有利于促进儿童的生长发育。豆制品如果烹饪得当，十分受小朋友欢迎，家长们不妨多花心思，以宝宝最为接受的方式去烹饪各种豆制品，增加宝宝食用豆制品的频率。
一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜中的钙含量也很丰富，但是受其中草酸等一系列不利因素的影响，使得这些蔬菜中的钙不利于被机体吸收。家长们在给宝宝烹饪绿叶蔬菜的时候，不妨先用水焯一下，可有效去除部分草酸，以提高蔬菜中钙的吸收利用率。
2、小儿缺钙的表现：宝宝缺钙有哪些症状
宝宝缺钙有哪些症状
很多家长不是十分了解宝宝缺钙时的症状，给孩子盲目的补钙，往往适得其反。接下来小编整理了宝宝缺钙有哪些症状的相关内容，文章希望大家喜欢！
夜惊
缺钙的宝宝在晚上的时候会哭闹不止，不容易入睡，即使睡着了也会表现的极不安稳，翻来覆去。还会不明原因的突然惊醒，惊醒后哭闹不可入睡。
盗汗
宝宝睡觉出汗多的原因有两种，一为生理性出汗，一为病理性出汗。如果宝宝刚刚睡下后，头部特别是后脑出汗明显，而且与温度和运动无关的话，是为盗汗。盗汗是缺钙的.典型症状之一。尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
出牙晚
1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
身体反应
缺钙的宝宝还会出现前额高突，形成方颅，或珠肋串珠、外翻，或鸡胸的现象。如果缺钙严重的时，1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
厌食偏食
厌食、偏食也有可能是缺钙。因为人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
烦躁不安
缺钙的宝宝一般精神比较容易烦躁，会表现的没有其他宝宝活泼，而且还会不明原因的哭泣，乱发脾气。
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