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在生活中我们都知道，很多人在睡觉的时候都可能会出现一些鬼压床的，那么这种感觉真的是特别害怕的，是不是总是会出现一些想醒都醒不了，想跑都跑不快，那么这个时候这个应该怎么办？如何才可以快速的自己给醒来的，现在我们就应该了解下的。
为什么会出现“鬼压床”的情况?
一、之所以会出现“鬼压床”其实是一种正常的心理现象，和我们所认为的鬼怪无关。之所以会引起这种症状通常是因为压力比较大，或者近期，当天，过度疲累，以导致当晚睡觉的时候“鬼压床”。在作息不正常、失眠或者焦虑的情形下比较容易发生。
二、会引起这种症状的另一个原因就是睡姿不正确，比如在睡觉的时候把手放在胸上，压在心脏上。在睡觉的时候就会感到呼吸困难，形成“鬼压床”。这个说法也是我们日常比较常见的，除了手不要放在胸上之外，仰睡和卧睡也有可能会引起这种情况。所以建议大家侧躺着睡觉，侧睡对于消化以及大脑排毒效果是最好的，姿势也是最为健康的。
三、一些外在因素也可能是导致“鬼压床”的原因，比如睡前看些恐怖小说，比较惊险的电影导致精神过度紧张兴奋。又或者房间的空气比较污浊，温度过高。睡前吃宵夜过饱引起胃部膨胀感，以及阵发性血糖过低等都可能引起“鬼压床”。
被“鬼压床”的时候如何自醒?
医学科学也将“鬼压床”称为睡眠瘫痪，如果自己也遇到这种情况了，不妨可以通过快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。尽量活动全身的各个部位，试着移动肩部，手部，手指，脚趾等。当全身能够动弹后，坐起来然后放松全身肌肉。
如何避免“鬼压床”?
目前这种症状并没有明确的治疗方法，只能从日常生活保持良好心态，在睡觉前不要做激烈的运动或者看恐怖电影。也可以在睡之前吃一点帮助睡眠的食物，让睡觉的过程更加安稳，提高睡眠质量，减低出现这种症状。
1、喝一杯温牛奶，牛奶中所含的色氨酸能够起到安眠作用。也可以搭配核桃与牛奶一起食用，核桃能够治神经衰弱，健忘，失眠多梦等症状。
2、莲子有养心安神的作用，燕窝中的“唾液酸”则能有效调理神经劳损，将莲子与燕窝搭配炖煮食用，睡前空腹来一碗，能够养阴润燥，益气补中，平缓情绪，从而改善睡眠质量。
如果出现了“鬼压床”症状也不要过于迷信，虽然没法马上醒过来，但是可以通过安抚自己来减轻惊恐感。也可以通过科学的方式来改善这种情况，保持平稳心态。
生活中可能很多人都会遇到这个鬼压床的现象，那么这个时候是不是感觉非常的可怕，明明真的是特别的真实，就是睁不开眼睛或者是开不了口说话的，所以这个时候大家应该要多注意，因为生活中压力比较大的情况下，也可能会出现这样的情况的。
2、被鬼压床了怎么办：被鬼压床了如何化解
被鬼压床了如何化解
鬼压床的症状
先搞清楚自己是不是真的被“鬼压床了”，请参照下面几点：
大脑清醒，睁不开眼睛，身体不能动弹，也说不出话来，能听见周围的声音。
鬼压床解决方法
如果你有上面特征的时候，请记住下面的解决方案。
鬼压床解决方法——紧急情况下
鬼压床并不是我们常说的被鬼压着了，它其实就是一种生理和心理上的状况造成，医学上称为“睡眠瘫痪症”，只是一种睡眠障碍而已，所有不用太担心或害怕。遭遇鬼压床的紧急处理方法如下：
嘴皮吸动
鬼压床之后“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）这样你就可以迅速解决醒过来了。
舌头外伸
鬼压床之后的舌头也是可以动的，还比较灵活，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
想办法蹬脚
集中精力想办法蹬脚，如果成功你就可以立马醒过来了。
利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
扭动脚趾
尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
鬼压床解决方法--一般情况下
放松一点，深呼吸，不要管它，慢慢自己就会醒过来。
鬼压床现象的预防
1、鬼压床跟我们的生活习惯也有很大的关系，所以平时注意规律生活，会减少贵呀床的现象。
2、鬼压床更大的来自于我们的精神压力，平时应该尽可能的去放松自己，让自己处于一个身心愉悦的状态。
3、睡觉的时候，手尽量不要压着胸部，特别是在你很疲惫的情况下。
鬼压床解决注意事项
自我调节
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己正常的情况，没事。这样有可能直接醒来。
专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
醒过来后洗脸
在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
小结：被鬼压床的时候，先不要慌张，是可以利用其它的方法让自己慢慢的醒过来的，鬼压床并不是说真的被鬼压住了，只是我们心理上和生理生的状况。
被鬼压床了如何化解
睡觉鬼压床怎么办 风水化解有妙招
家里东北方忌缺角
几乎在每一期的风水讲堂中，我们都提到过家里千万不能缺角，从风水学上来说，家里的东北方属于鬼位，东北方缺角，触发鬼神之怒，从而产生鬼煞，长期在这种房间里生活的人，在睡觉时极易出现“鬼压床”。
床头忌直对门窗
“鬼压床”时身体动弹不了而头脑很清醒，但这里的清醒会出现不同的幻觉，是因为门窗外风大煞气也大，大脑是人身体最重要的部分，经常将床头直对门窗，外界的煞气直逼床上的人，导致其头脑自己觉得清醒，其实煞气已经扰乱了大脑的思维，不同的人群还可能会出现不同的恐怖幻觉。
见血之物忌摆放在卧室显眼地方
见血之物是指刀、剪刀等极易让人流血的物品。见血之物本是冷血之物，又带有一定煞气，将其放置在卧室显眼的位置，加之卧室外界空气的流通，煞气就此形成，长期以来，家里的人不但会做噩梦，还会出现“鬼压床”现象。但民间传说做噩梦时将剪刀放置枕头下可化解，因为剪刀是金属之物，放置在枕头下方不与空气中的煞气接触，可有效防止做噩梦。
玩偶别乱碰
经常外出游玩，看到一些漂亮或有趣的'玩偶就把它买下来带回家去，殊不知，这样的做法会将附在玩偶身上的鬼魂也带回家。好的鬼魂会在生活和工作中助你一臂之力，坏的鬼魂除了会让你常做噩梦“鬼压床”外，还可能会影响你的身体健康。
我举一个真实的案例：曾经有个朋友外出旅游，见到一个玩偶爱不释手，便买下来带回家。从回家后的那天起，每晚都会做噩梦被“鬼压床”，还常常梦见有鬼魂来找他。后来经指点，朋友每隔一段时间便念经为鬼魂超度，生活才回归正常。所以，切记：外面的玩偶千万不能乱碰。
喜欢的旧物千万别带回家
一件东西用久了，会产生一定的灵气，当这件东西被丢掉时，上面的灵气便会产生怨念变成煞气。当你把这件旧物带回家时，殊不知也将其上面的煞气带回了家。煞气便会导致睡觉“鬼压床”。不管你有多喜欢那个东西，只要是别人用久了丢掉不要的，千万不能带回家。
被鬼压床了如何化解
1、鬼压床怎么破解
鬼压床是一种民间通俗说法，它的专业名称应该是睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症的症状时首先应保持呼吸放松平稳，然后尽可能地活动自己的眼球，让眼球上下左右地转动，并尝试眨眼。活动眼部的同时可试着动一动自己的下颌和舌头，待肌肉逐渐恢复知觉后开始活动手指、足趾、手臂、腿、肩颈等部位，然后慢慢从床上坐起来。
睡眠瘫痪症的发生和作息时间不规律、精神压力大、睡觉姿势不正确等因素密切相关。如果想避免出现“鬼压床”的症状，平时一定要保持规律作息，早睡早起，不要熬夜。睡觉前不要过度用脑，也不要饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。睡觉的时候尽量选择侧卧位，不要趴着睡，不要把手压在胸口。一般做到以上几点就不会出现“鬼压床”的情况了。
2、被鬼压床吉利吗
被鬼压床没有吉不吉利这一说。人们常说的鬼压床其实是一种疾病，医学名称是睡眠瘫痪症，和精神压力过大、熬夜、失眠、焦虑、睡姿不正确等因素有关。建议平时养成良好的生活习惯，睡觉时不要压着胸口。
3、鬼压床出现幻觉幻听
鬼压床其实就是睡眠瘫痪症，幻觉幻听是睡眠瘫痪症的常见症状之一。患者的意识是清楚的，可以听到周围的声音，还可看到虚幻的影像，但身体却动弹不得，也发不出声音，就像被什么东西压住了一样。
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