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内容导航：1、【妇产科普】0-6岁孩子的自理能力训练计划表-从小培养，受益终生！2、0-6个月宝宝哄睡技巧1、【妇产科普】0-6岁孩子的自理能力训练计划表-从小培养，受益终生！
0-6岁儿童
自理能力早培养
「作者」梁明丽首都医科大学附属北京妇产医院 儿童保健科
自理能力是认知、语言、精细动作、社交等能力的反映，自理能力增强又促进这些能力的发展。
自理能力强的孩子有责任感和自信心，能照顾自己的生活，能承担家务，在集体环境中做事有能力有分寸，容易在伙伴中建立威信，同伴关系融洽。
对0-6岁儿童自理能力及早培养，有利于儿童综合能力的发展。不同年龄段,要达到的自理能力水平不同。
0-6月婴儿
培养尽早知道自己的名字，对叫名字有反应。培养肢体语言，如，探身子要求抱和躲闪拒绝抱，用笑声表示欢迎和愉悦，用怨声和怒声表示不满意。
7-12月婴儿
引导认人认物，能目光找寻熟悉的人和物。进一步引导用肢体语言表示“再见”、“谢谢”等社交互动，引导听懂简单的指令。引导有需求用手指。逐渐锻炼自己抱着奶瓶吃奶。鼓励用手抓食物自喂和试着自己用勺就餐。
1-2岁幼儿
引导指认玩具、环境中物品。用肢体语言表达需求或肢体语言辅以字、词表达需求。明白物品的用途，如；遥控器、开关灯、盖瓶盖。玩儿完后把玩具装好。培养自己用勺就餐，自己抱着奶瓶喝奶。培养大小便示意到自己大小便。从指认鞋到自己穿脱鞋、脱袜。从协助洗手到自己洗手。告知电源、热水、药等危险的物品，不去碰。初步建立玩滑梯排队，轮流玩儿等规则意识。
2-3岁幼儿
引导有需求用语言表达，复述发生的事。玩儿完自己收玩具、自己用勺就餐，自己用水杯喝水，独立洗手并擦干，独立去大小便。培养独立睡觉或陪伴后很快入睡，自己穿脱宽松的衣服，识别鞋的左右，穿正。户外活动自己走。能独自玩儿一会儿拼图、积木或看一会儿绘本。在脱鞋、排队、轮流方面有了规则意识，有了一定危险意识。
3-4岁学龄前儿童
自主交流，熟练就餐，能帮助摆放和收餐具。自己穿脱衣服，叠衣服。自己大小便。有洗手习惯。能独立睡觉或陪伴后很快入睡。整理和记住自己的玩具，带出去能记得带回来。团体游戏能跟随和表现机敏。能参与角色扮演游戏。有一定的规则意识、自控力和危险意识。
4-5岁学龄前儿童
能遵守就餐礼仪，会做餐前餐具摆放和餐后收餐具工作。有洗手习惯。能独立睡觉。会整理、记住自己的物品。会垃圾分类。会角色扮演游戏，能专注地画画、做手工、搭积木。能理解并跟从家人遵守交通规则、记地名、路名，公共场合有分寸。
5-6岁学龄前儿童
遵守餐桌礼仪，保持餐桌卫生。自己洗澡，独立睡觉，叠被。整理自己的物品，有条理摆放物品，下次寻找时不丢失，能找到。角色扮演游戏表演生动。做事专注，独立做手工、画画，独立拼搭复杂的积木。学习知识欲望强，喜欢看绘本书等各类书籍。会关心身边的人。在家里是妈妈的小帮手，在幼儿园是老师的小助手。
儿童自理能力的培养前提是给孩子提供学习锻炼的机会，允许孩子在做的过程中犯错，以鼓励示范为主, 表扬好的行为方式，使之逐步形成习惯。
2、0-6个月宝宝哄睡技巧
0-6个月宝宝哄睡技巧
1、在床上玩：
到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。
2、睡前按摩：
宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。
3、助眠声音：
如果宝宝老是闹觉，也尽量地不要抱起。很多睡前音乐很棒，新生儿会喜欢“sh----”声、风筒声和你的喃喃细语。可以让宝宝躺在你的身上，听听你的呼吸和心跳声，这让她感到安全。
4、暖水沐浴：
把沐浴时间放到睡前，给宝宝洗个时间长一点的暖水澡。这可以让宝宝身体放松，消除肌肤的不适，更易入睡。
5、电动摇篮：
你发现宝宝一定要摇着睡，最好不要你一个人摇她，把她交给其他家庭成员，最好准备一个电动摇篮床。摇着睡不是很好的助眠方式，对低月龄宝宝可以使用，但需要逐渐减少。
6、改变抱姿：
如果你抱着，她也不安分，换个抱姿，有些抱姿会让婴儿更快入睡，这种“Magic Baby Hold”，需要指导你才能学会(《运动与睡眠工作坊》会教授)。
7、奶睡：
在按需喂养的时期，奶睡不可避免，但是如果奶睡成为了唯一的安抚方式，以后难以纠正。有些宝宝1岁多了，还得要找妈妈奶睡才能睡眠。再也不能找妈妈了，就吃手、咬着毯子睡着。所以一开始就尝试上面介绍的各种方式哄睡，不要轻易放弃，有些宝宝可能需要尝试上百次才愿意接受新的方式。
0-6个月宝宝哄睡技巧
1、帮月宝宝找到妈妈子宫羊水的感觉
胎宝宝在孕妇肚子里24小时接触到的全是黑暗。所以刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。这个阶段的宝宝很迷恋妈妈子宫里的环境，喜欢羊水摇晃的节奏，宝妈可以将宝宝抱在怀里或者将宝宝包裹在被子里，帮助宝宝找回子宫羊水里的感觉，很有利于宝宝睡眠。
2、帮助满月后的宝宝区别白天黑夜
满月后的宝宝睡觉时间明显拉长了，醒着的时间也相对长。这是因为处于哺乳期的宝妈，体内激素会重新调整睡眠模式，以适应小宝宝的生活规律。
这个阶段的宝宝白天可以在明亮，甚至有声音的环境中睡觉，比如吹风机的声音等。晚上必须在光线灰暗的房间里睡觉，目的是让宝宝明白白天和晚上是有光线和声音的区别。
这个时候宝妈就可以在宝宝白天醒着的时候，开启音乐早教，这对宝宝将来发展想象力有潜移默化的作用，同时还能提高宝宝的智力。
3、培养2到3个月的宝宝自己入睡
2到3个月的宝宝每天平均睡眠时间是16-18个小时，明显是晚上睡得多，但并不是一觉睡到天亮，基本上宝宝都需要晚间吃奶的，只是白天睡觉时间相对缩短了。
这个月龄宝宝的哄睡秘诀就是让宝宝白天多玩耍一会，把更多的睡眠时间集中在晚上。尤其是将最后一次喂奶时间固定下来，连续这样定点几天后，宝宝就会习惯在这个时候吃饱再睡，渐渐进入自己入睡的模式。
夜里刚醒来时可能会有一点哭闹，是很正常的。若宝宝是浅睡眠转入深睡眠的“哭闹”，不要抱起，轻轻拍几下宝宝就会立即又熟睡的，或者给宝宝安抚奶嘴，让宝宝自己吸允也是一样的效果；若是其他汗湿、尿湿等情况就换尿布、换衣服，让宝宝小哭会儿没事，等换干净了宝宝自然会觉得舒服而重新安静入睡的。
4、难哄的宝宝可以增加户外体力运动
以上方法使用后哄睡还是有难度，建议下午带宝宝去婴儿游泳室去游泳，这种运动是非常消耗体力的，等宝宝到了夜间吃奶时间再喂饱，宝宝基本上可以睡的香沉沉了。也可以晚上即将到点入睡时，在家里给宝宝洗完澡后做抚触护理，睡前按摩抚触能帮助宝宝睡个安稳的好觉。
0-6个月宝宝哄睡技巧
1、在床上玩：
到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。
2、睡前按摩：
宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。
3、助眠声音：
如果宝宝老是闹觉，也尽量地不要抱起。很多睡前音乐很棒，新生儿会喜欢“sh----”声、风筒声和你的喃喃细语。可以让宝宝躺在你的身上，听听你的呼吸和心跳声，这让她感到安全。
4、暖水沐浴：
把沐浴时间放到睡前，给宝宝洗个时间长一点的暖水澡。这可以让宝宝身体放松，消除肌肤的不适，更易入睡。
5、电动摇篮：
你发现宝宝一定要摇着睡，最好不要你一个人摇她，把她交给其他家庭成员，最好准备一个电动摇篮床。摇着睡不是很好的助眠方式，对低月龄宝宝可以使用，但需要逐渐减少。
6、改变抱姿：
如果你抱着，她也不安分，换个抱姿，有些抱姿会让婴儿更快入睡，这种“Magic Baby Hold”，需要指导你才能学会(《运动与睡眠工作坊》会教授)。
7、奶睡：
在按需喂养的时期，奶睡不可避免，但是如果奶睡成为了唯一的安抚方式，以后难以纠正。有些宝宝1岁多了，还得要找妈妈奶睡才能睡眠。再也不能找妈妈了，就吃手、咬着毯子睡着。所以一开始就尝试上面介绍的各种方式哄睡，不要轻易放弃，有些宝宝可能需要尝试上百次才愿意接受新的方式。
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