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木瓜可以减肥吗 木瓜的热量
别名：乳瓜、木梨、文冠果
热量：27大卡(100克可食部分)
分类：水果类
评价：木瓜是一种热量较低的水果，适宜减肥期间食用，但并无丰胸效果。
营养信息
营养素含量/(每100克)
热量(大卡)27.00
碳水化合物(克)7.00
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)0.40
纤维素(克)0.80
维生素A(微克)145.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1只(中)木瓜(700.0克，可食部分602.0克)163大卡
半只(中)木瓜(350.0克，可食部分301.0克)81大卡
1块木瓜(150.0克，可食部分129.0克)35大卡
标准(100克)27大卡
木瓜的功效
健脾消食
抗疫杀虫
通乳抗癌、抗痉挛
木瓜的营养价值
1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜的使用效果
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;
具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;
主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
1.舒筋活络。用于湿痹引起的肢体拘挛疼痛，本品能祛湿邪，解拘挛，舒筋络。常配牛膝、威灵仙同用。
2.和胃化湿。本品气香能醒脾和胃，味酸能生津空运舒筋，常用于治疗胃失和降的呕吐、疼痛、泄泻。
本品酸温入肝经能益血舒筋活络，入脾经能化湿调中而和胃，凡湿阻脾胃、肝旺筋急之证，均为常用，为肝、脾二经要药。
如何挑选木瓜
木瓜大多丰腴甜美，挑选木瓜宜选择外观无瘀伤凹陷，果型以长椭圆形且尾端稍尖为佳。
木瓜有公母之分。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤;作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。
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2、减肥可以吃木瓜吗：木瓜适合减肥的人吃吗
木瓜适合减肥的人吃吗
木瓜适合减肥的人吃吗
减肥期间是可以适量吃一点木瓜的。
1、木瓜的热量比较低，每100g木瓜大约只含有三十多大卡左右的热量，并且脂肪含量也十分低，食用之后不会导致长胖。
2、木瓜当中含有丰富的膳食纤维成分，而这种膳食纤维成分食用后是还不能被消化的，并且这种膳食纤维成分具有较好的吸水性，食用后能起到较好的饱腹感，这样还能减少其他高热量食物摄入起到减肥效果。
3、木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，这种木瓜酵素成分能促进体内垃圾毒素的排出，并且还能促进脂肪的分解，所以适量吃一点木瓜对减肥是十分有好处的。
什么时候吃木瓜最减肥
饭前吃
吃饭前半小时左右可以适量吃一点木瓜，这样能够增加饱腹感，从而能减少其他高热量食物的摄入，从而帮助减肥，但注意不要在空腹状态下吃木瓜，不然就会出现肠胃不适症状。
饭后吃
吃完饭之后吃一点木瓜也是不错的选择，木瓜当中的果酸和膳食纤维成分能促进肠胃的蠕动，从而能帮助食物更好的消化，从而能避免体内出现脂肪堆积的情况。
木瓜适合糖尿病人吃吗
看情况而定。
如果糖尿病患者血糖情况控制的比较好的话是可以适量吃一点木瓜的，但是一定要注意量，适量吃一点并不会对血糖造成太大的影响，并且适量吃一点木瓜还能给身体补充多种营养成分。
但如果是血糖控制情况不好的话，则不建议食用木瓜，因为木瓜当中的果糖含量也并不是很低，在血糖情况控制不好的时候吃木瓜就会导致血糖升高，从而影响病情。
木瓜吃了会上火吗
适量食用不会。
适量吃一点木瓜是不会上火的，木瓜当中含有丰富的维生素、膳食纤维、木瓜酵素以及多种微量元素成分，食用之后能起到美容养颜、减肥瘦身的作用。
但在吃木瓜的时候一定要注意量，因为木瓜属于温性食物，并且果糖含量比较高，过多食用还是会有上火的可能的。
木瓜适合减肥的人吃吗
一、木瓜的功效
木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
二、木瓜的作用
1、保肝作用
以四氯化碳造成大鼠肝损伤，自造型之日起，以10%木瓜混悬液按每日300mg/100g体重，给大鼠灌胃，连续10d，同对照组比较，给药组肝细胞坏死和脂变较轻;可防止肝细胞肿胀，气球样变，并促进肝细胞修复，显着降低血清丙氨酸转氨酶水平。
2、抗菌作用
抗菌药物筛选发现木瓜有较强抗菌作用。新鲜木瓜汁(每1ml滤液含生药1g)和木瓜煎剂(1g/ml)对肠道菌和葡萄球菌有较明显抑菌作用。
3、其他作用
曾发现木瓜提取物对小鼠艾腹水癌有抑制作用，该提取物为熔点177-178℃的结晶。木瓜提取液85mg/d腹腔注射，共7d，对小鼠腹腔巨噬细胞吞噬呈抑制作用。
上述文章介绍了木瓜的功效和木瓜的作用，希望能帮助大家了解木瓜。在日常生活中，我们如何选购木瓜呢?木瓜分为公母，公瓜核少肉多，母瓜肉少核多，所以，选购时应挑选公瓜，而短椭圆、形稍胖的则是公瓜。
木瓜适合减肥的人吃吗
木瓜适合减肥的人吃吗
减肥期间是可以适量吃一点木瓜的。
1、木瓜的热量比较低，每100g木瓜大约只含有三十多大卡左右的热量，并且脂肪含量也十分低，食用之后不会导致长胖。
2、木瓜当中含有丰富的膳食纤维成分，而这种膳食纤维成分食用后是还不能被消化的，并且这种膳食纤维成分具有较好的吸水性，食用后能起到较好的饱腹感，这样还能减少其他高热量食物摄入起到减肥效果。
3、木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，这种木瓜酵素成分能促进体内垃圾毒素的排出，并且还能促进脂肪的分解，所以适量吃一点木瓜对减肥是十分有好处的。
什么时候吃木瓜最减肥
饭前吃
吃饭前半小时左右可以适量吃一点木瓜，这样能够增加饱腹感，从而能减少其他高热量食物的摄入，从而帮助减肥，但注意不要在空腹状态下吃木瓜，不然就会出现肠胃不适症状。
饭后吃
吃完饭之后吃一点木瓜也是不错的选择，木瓜当中的果酸和膳食纤维成分能促进肠胃的蠕动，从而能帮助食物更好的消化，从而能避免体内出现脂肪堆积的情况。
木瓜适合糖尿病人吃吗
看情况而定。
如果糖尿病患者血糖情况控制的比较好的话是可以适量吃一点木瓜的，但是一定要注意量，适量吃一点并不会对血糖造成太大的影响，并且适量吃一点木瓜还能给身体补充多种营养成分。
但如果是血糖控制情况不好的话，则不建议食用木瓜，因为木瓜当中的果糖含量也并不是很低，在血糖情况控制不好的时候吃木瓜就会导致血糖升高，从而影响病情。
木瓜吃了会上火吗
适量食用不会。
适量吃一点木瓜是不会上火的，木瓜当中含有丰富的维生素、膳食纤维、木瓜酵素以及多种微量元素成分，食用之后能起到美容养颜、减肥瘦身的作用。
但在吃木瓜的时候一定要注意量，因为木瓜属于温性食物，并且果糖含量比较高，过多食用还是会有上火的可能的。
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