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相信现在很多人都体验过背痛的感觉，不管是上班族还是学生党，不管是年轻人还是老年人，似乎越来越多的人身体素质都在下降，腰酸背痛的“痛苦”也开始在很多人身上出现。随着生活节奏的加快，学习的人压力大，工作的人压力也大，常常感觉到身体“吃不消”，而背痛就像是一种暗示或者是警告，宣示着你的身体在抗议。
很多人以为背痛只是上了年纪的人才会出现的，只不过现在，背痛已经有很多原因导致出现，不同年龄、不同工作的人出现背痛的原因也各不相同。
一、引起背痛的2个原因
首先，对于学生或者是白领来说，出现背痛是常有的事情，尤其是学习任务比较繁重的学生，或者是工作量很大，需要长时间面对电脑或者是伏案工作的职业，由于长时间保持同一个姿势，而且是坐着低头工作，肌肉组织会开始进入紧张状态，背部的血液不流通，经常这样的话，背部承担能力达到极限就会出现背痛的症状。还有很多司机、作家这样职业的人，背痛也是经常的事情。
其次，到了天气比较寒凉的季节，如果背部没有做好保暖工作，风寒侵入了背部，就会导致背部的经络气血运行不顺畅，尤其是那些后背曾经受过伤的人，更应该做好背部的保护工作，不然也容易出现背痛的症状。
虽然说背痛不是大问题，但是一痛起来也是非常影响生活和工作的，尤其影响工作和学习效率，那么当背痛发生的时候，可以通过按摩哪些穴位来缓解背痛带来的不适感呢？
二、背痛时按摩这些穴位
第一个穴位是肩井穴。当背痛出现的时候，可以用两只手的拇指指腹按摩对应方向的肩井穴，各按摩50次，感觉到有酸胀感为止，可以很好地缓解背痛。肩井穴这个穴位非常容易找，就是乳头的正上方跟肩线的交界处。
第二个穴位是委中穴。委中穴在腘横纹中点，也就是肱二头肌肌腱和半腱肌肌腱的中间位置，肩痛时按摩委中穴的方式有两种，一种是通过拇指的指端分别按压两边的委中穴，压下去再松开为一次，按压50次，感觉到有酸痛感为止；另一种方式是两手握空拳叩击委中穴，也是做50次。
第三个穴位是命门穴。两手握拳先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，结束之后再来一轮，可以有效缓解肩痛的不适，命门穴在腰部的第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐相对。
第四个穴位是天宗穴。该穴位很好找，只要将左手搭上右肩，手掌贴在肩膀的二分之一，手指自然下垂，中指接触到的就是天宗穴，按摩天宗穴就需要他人配合了，用拇指点按或者手指按揉都可以，力度从轻到重，按摩十分钟左右可以有效缓解背痛。
2、人体背部按摩经络位置图：人身背部经络图
人身背部经络图
肩中俞
肩中俞位于第七颈椎棘突下，于大椎侧面2寸处。其主要主治呼吸道系统病症，如：哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。
三焦俞
三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下，于大椎侧面1.5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。对于腹胀且有妊娠反应的女性，也有很好的缓解作用。
风门穴
风门穴位于背部胸椎2节与三节之间，处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪，缓解后背疲乏、无力等症状。
心俞穴
心俞穴位于人体第五节胸椎棘突下方，大椎侧面1.5寸的位置。按摩心俞穴能够有效缓解心慌烦闷、口渴不适等症状。此外，心俞穴还能够治疗恍惚健忘、心悸等病症。
胆俞穴
胆俞穴其位于人体第十节脊椎椎突下方，大椎侧1.5寸位置处。胆俞穴有疼痛感多为黄疸病病症反应，其也多为下肢麻木反射区域。
膏肓穴
膏肓穴位于人体背部，第四节胸椎椎突下侧，大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状，长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。
肺俞穴
该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开1.5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况，多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。
膀胱俞
膀胱俞主要卫浴人体第二骶椎椎突之下，大椎旁开1.5寸的位置。如果膀胱俞有椭圆形的结节，大多为遗尿症预兆，按压有疼痛感则多为腰痛、下肢麻木的前兆。
肝俞穴
肝俞穴位于人体第九届脊椎椎突下方，大椎旁侧1.5寸位置。如果肝俞穴有结节，则多半为失眠、头晕等症状前兆。一般情况下，肝俞穴有棱状结节多为腹胀、黄疸的病发前兆。
小肠俞
小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方，旁侧1.5寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感，一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节，则多半为头晕、颈部疾病的前兆。
肾俞穴
肾俞穴位于人体脊椎椎突下方，大椎侧面1.5寸位置。一般情况下，如果肾俞穴有结节症状，多为尿血、腰痛以及阳痿的前兆，同时也会伴有耳鸣、头晕的症状。
人身背部经络图
人体背部穴位的作用功效
定喘穴的作用：治疗哮喘
肩中俞穴的作用：治疗肩背痛、咳嗽、视物不清
肩外俞穴的作用：治疗肩胛痛、上背部痛、颈项强痛、上臂痛
肩井穴的作用：治疗头项痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝
秉风穴的作用：治疗肩胛痛、肩凝
天宗穴的作用：治疗肩胛痛、手麻、耳鸣、耳聋、上肢痛
臑俞穴的.作用：治疗肩臂酸痛
膈俞穴的作用：治疗咳嗽、吐血、盗汗、肋痛、呕吐、膈肌痉挛
魂门穴的作用：治疗肠鸣、呕吐、胸背痛
脾俞穴的作用：治疗腹胀痛、胸背痛、腹泄、消化不良
京门穴的作用：治疗腰肋痛、肠鸣、腹泄
三焦俞穴的作用：治疗腹胀、呕吐、腹泄、腰脊强痛
气海俞穴的作用：治疗腰痛、痔疮
关元俞穴的作用：治疗腰痛、便秘、腹泄、腹胀
膀胱俞穴的作用：治疗膀胱诸症、腹痛、腹泄、便秘、腰脊强痛
秩边穴的作用：治疗腰痛、坐骨神经痛、前列腺炎
白环俞穴的作用：治疗遗 精、白带、二便不利、腰胯痛、下肢瘫痪
会阳穴的作用：治疗痛经、性机能减退、便血、腹泄、痔疮
人身背部经络图
一、按摩背部会给人带来哪些好处
要知道在人的背部上面有很多的经络组织，这些经络组织可能对应着人体里面的其他器官，时常按摩这些部位的话，可以让身体的疲劳消除不少，有时候还能缓解一些身上的不适症状，让背部的血液循环变得更加流畅一些，这样身体才能变得更加健康。
二、讲解背部的主要经络
1、在背部的上面有一个经络组织叫做肺俞穴，这个部位和我们心脏密切相关，找到这个部位的话之后每天适当地按摩一下，可以让我们的气血变得更加畅通。
2、背部肩胛骨这些位置上面有很多经络存在，每天在这些经络位置上面适当地按摩一下背部，可以缓解一些身上的不适症状，让身体变得更加好。
3、在背部的下面位置，这些位置上面有很多的经络组织，它对应我们的肝脏系统，时常按摩一下这些位置可以让我们的脾胃变得更加健康。
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