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内容导航：1、怀孕期间常吃4种食物，确保胎儿营养均衡，有助于胎儿发育2、孕妇能吃哈密瓜吗1、怀孕期间常吃4种食物，确保胎儿营养均衡，有助于胎儿发育
怀孕是人生中的大事，古人云：“不孝有三，无后为大”。从古至今，新婚夫妇首要的事情，就是生儿育女。无论是明星还是普通百姓，都需要面临生育孩子的问题。
那么，在怀孕期间，吃什么食物，有助于胎儿发育？
1、应当要多喝牛奶：
因为牛奶当中，富含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质。每天喝牛奶的量，如果是在800ML的话，含钙量已经足够，无需再额外充钙。
2、多吃肉类与鸡蛋：
怀孕期间，对于孕妇来说，每天应当要吃半斤左右的肉类食物及鸡蛋，可以补充人体所需的蛋白质。
目前在市场上，所销售的肉类食品相对较多。主要有鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉等，具体挑选什么食物，则应当要按照自身的喜好而定。
在做肉类食物的时候，应当要将肉清洗干净。应当要先用水煮一下，再将肉类食物做成菜品即可食用。
3、多吃鱼肉食品：
怀孕期间，孕妇每周吃鱼的次数，应当要在三次左右。每周吃鱼肉的量，大概在半斤左右。例如：带鱼、草鱼、黄鱼等等。
通过食用肉类食品，即可补充胎儿所需的DHA，有助于胎儿发育。每周摄入的量适当，则不许额外补充DHA。
4、多吃蔬菜和水果：
众所周知，蔬菜能够帮助人体，补充钙元素及DHA。而且绿叶蔬菜，含糖量较低。例如：小白菜、油麦菜、空心菜、豆角等。
与此同时，在怀孕期间，还应当要多吃水果。主要的原因在于，水果当中含有丰富的维生素及矿物质。
那么，每天摄入多少比较合适？通常情况下，每天摄入的总量，大约在半斤左右即可。例如：苹果、西瓜、哈密瓜等等。具体选择什么类型的水果，应当要根据自身喜好而定。
怀孕期间饮食注意事项有哪些？
1、要控制自身体重
尽管怀孕期间，所需要的营养相对较多，但还是要注意体重。那么，如何来控制孕期的体重，通常情况下，是由孕前的体重指数所决定。
因而怀孕期间，在饮食方面，应当要适量，不可暴饮暴食。与此同时，日常的生活当中，还应当要加强运动。
2、要注意饮食安全
在怀孕期间，孕妇的饮食安全非常重要。尤其是一些饮食禁忌，孕妇应当要掌握。一些生的或者没有煮熟的食物，尽量不要吃。例如：生鱼片，五分熟的牛排等。
同时，没有消毒的牛奶或者是奶制品，尽量不要食用。当然，在怀孕期间，还不能喝酒，因为酒精会影响胎儿发育。
自从怀孕后，孕妈是幸福的，尤其是胎儿在肚子里，一天天地成长，非常期盼孩子早日出生。
2、孕妇能吃哈密瓜吗
孕妇能吃哈密瓜吗
可以吃。
孕妇是可以吃哈密瓜的，但哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多。
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是适合孕妇食用的天然保健果品。
哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。
哈密瓜清凉消暑，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。
孕妇吃哈密瓜有何益处
哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。孕妇吃哈密瓜有非常多的好处：
1、预防贫血
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。
2、改善食欲、预防便秘
哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。
3、防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
4、舒缓孕妇情绪
哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。
孕妇吃哈密瓜的注意事项
虽然说哈密瓜的.好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意一下几方面。
1、不要大量食用
哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。
2、尽量食中间部分
哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。
3、血糖较高的孕妇慎食
哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。
孕妇能吃哈密瓜吗
可以吃。
孕妇是可以吃哈密瓜的，但哈密瓜含糖量高，孕妇一次不能吃太多。
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是适合孕妇食用的天然保健果品。
哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。
哈密瓜清凉消暑，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。
孕妇吃哈密瓜有何益处
哈密瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。孕妇吃哈密瓜有非常多的好处：
1、预防贫血
哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品，哈密瓜还有助于促进母体的内分泌和造血功能，可以防治贫血。
2、改善食欲、预防便秘
哈密瓜香甜汁多，可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动，对妊娠期便秘的孕妇来说，是很不错的食疗品。
3、防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
4、舒缓孕妇情绪
哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用，有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。
孕妇吃哈密瓜的注意事项
虽然说哈密瓜的.好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意一下几方面。
1、不要大量食用
哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。
2、尽量食中间部分
哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。
3、血糖较高的孕妇慎食
哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。
孕妇能吃哈密瓜吗
1、孕妇能吃
孕妇是可以吃哈密瓜，因为哈密瓜的营养价值很高。哈密瓜能够补充孕妇所需的维生素，还能帮助缓解孕期的情绪。哈密瓜中丰富的钾含量可以帮助降低血压，同时也能有效的防止中风，对于孕妇健康十分有利。
2、促进健康
哈密瓜中含有丰富的维生素E，能够起到美容养颜的作用，能够有效的促进女性的健康。哈密瓜营养物质丰富，适当吃哈密瓜，可以补充孕妇孕期所需的营养物质。哈密瓜能够促进孕妇的健康，能够有效的改善孕妇燥郁的现象。
3、注意事项
孕妇可以吃哈密瓜，可以促进孕妇的健康，能够有效的补充孕妇所需的营养物质。哈密瓜属于寒性食物，对于上火的准妈妈们不能食用。哈密瓜不能与海鲜食物一起食用，两者一起食用会产生对人体有害的化学反应，生成难以消化的物质。
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