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内容导航：1、孩子生长发育是否正常？收藏这两张图一份表，家长自己也能判断2、儿童运动过度的十大征兆：小孩怎么判断运动过量1、孩子生长发育是否正常？收藏这两张图一份表，家长自己也能判断
孩子出生后，作为家长最关心的就是孩子的生长发育问题了。
尤其是出生的头三年，是孩子生长发育关键期，各方面会逐渐发育完全，逐渐解锁各项能力，孩子长得也比较快。
因此家长就会比较关心孩子的发育问题，一段时间内身高体重这些发育指标是否正常？心理行为发育有没有落后或异常？
一般是定期带孩子去医院体检，通过医生检查来进行评估，毕竟作为新手爸妈也没有经验。
但由于总会有些特殊情况去医院不是很方便，那有没有办法让家长自己能在家先做个初步判断呢？
有的！国家卫健委日前印发的《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）》，就可以作为参考。
两张图：判断不同月龄段男/女宝宝身高、体重是否正常
指南中明确指出“父母是婴幼儿养育照护和健康管理的第一责任人，家庭养育人应掌握科学育儿理念和知识，提高婴幼儿健康养育照护能力和水平”。
在附件中有0-３岁儿童生长发育监测图，有了这两张图，就算是新手家长都可以对照着看自己家孩子的发育情况，是偏高、偏低还是正常。
下面这张图是0-36个月男孩身高/年龄、体重/年龄百分位标准曲线图，如果你家是男孩就可以参考这张图来判断。
我身边有朋友就是把这样的曲线图打印出来，每个月把宝宝的身高体重数值，用不同颜色的笔标上去，可以准确地看出孩子的发育曲线图，而进行对比。
下面这张是0-36个月女孩身高/年龄、体重/年龄百分位标准曲线图，如果你家是女孩就可以参考这张来对比判断。
如果孩子的身高体重数值一直偏低或偏低很多，要引起重视，最好去找医生再评估下，找出原因及时纠正，避免因为发育缓慢而影响整体发育。
如果孩子的身高体重数值偏高，不多的话不要紧，现在生活条件好，不少孩子都偏高偏胖；但如果偏高过多也要咨询医生。
基本0-3岁这个阶段孩子的生长发育指标，可以通过这两张表来判断评估。
一份表：筛查孩子心理行为发育是否异常
指南的附件2是“0-6岁儿童心理行为发育问题预警征象筛查表”。
下面是3-36个月阶段孩子的心理行为发育问题筛查表，在不同月龄段，根据这些表现来判断孩子的神经发育、动作发育、行为认知等方面，是否存在发育异常。
大家可以对应看自己家宝宝的行为，比如3个月的宝宝，判断后面的4项，如果宝宝有某一项或几项是存在的，就画“√”。
若是宝宝在某个月龄有“中招”其中任何一条，都是预警信号，提示有发育偏异的可能，要及时带孩子去看医生。
实际在带孩子的过程中，遇到的育儿难题，可能不止这些，一岁内除了发育，更多的喂养和护理问题，比如母乳喂养、辅食喂养、尿布疹、流口水、长牙、不同阶段睡眠问题等。
宝宝发育的快，加上自己没经验，就很容易焦虑，而破除焦虑的关键就是自己多学习些科学育儿的知识，这样在遇到问题时，不至于太心慌着急。
这里京妈给大家推荐个1岁内宝宝的养育专栏：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。
这个课程有50多个视频，按月详细讲解每个月宝宝的：生长发育指标、特点、具备的能力、具体的早教锻炼方法、喂养护理常见问题、适龄玩具推荐等。
详细实用还很系统，适合新手家长照着按月养娃，减少焦虑掉坑。感兴趣的家长可以点击卡片试听、了解更多详细课程内容。
2、儿童运动过度的十大征兆：小孩怎么判断运动过量
小孩怎么判断运动过量
运动过量的十大预兆之胸闷头晕
假如说健身运动的情况下你早已觉得到心慌气短，头晕眼花，有点儿喘不上气，事实上就是是相对性于你人体可以承担的运动强度而言，你此刻早已是运动过度了。较为的比较严重的便是会出现眩晕的觉得出现，或是立即立即的昏倒。
运动过量的十大预兆之第二天极其疲惫
运动过量了的主要表现也有便是运动后的一天，你的人体觉得极其疲惫，肌肉的酸疼会持续几日，而且难以修复，持续三四天便会觉得人体非常的疲惫，像被他人暴揍了一顿，可能就是这样一种觉得，那表明你以前肯定运动过量了，超出人体承担范畴。
运动过量的十大预兆之持续数天没精打采
运动过量还会继续没精打采，反映较为迟缓。感觉人体非常非常的疲惫，随后没有精神，随后全身都软乎乎的，像海带丝一样啊，随后反映也较为迟缓，像海叁一样。
健身运动后没有力气是一切正常状况，一般在活动后歇息15分钟上下便会修复。可是，假如持续数天不可以修复，则说明脾遭受损害，由于脾主四肢肌肉，如伴随胃涨不食就更应降低运动强度。
运动过量的十大预兆之食欲减退
运动过量会出现食欲不佳，口感淡而无味的一种状况，吃啥都没有食欲。有时候不仅胃口降低，还会继续恶心呕吐。由于健身运动时血液分配，大量血液向内分泌系统，内脏器官的血液相对降低，胃粘膜的血液降低后胃口当然会降低。
如同人到焦虑不安的情况下没有食欲的大道理是一样的，越运动过度，胃口降得越厉害。这类一般需要一定的时间才可以恢复正常。
tips：常常见到有些人说运动后想大吃一斤，随后便会吃许多。这一表明你健身运动还是较为适合的。可是，假如你确实在运动后大吃一斤得话，那休重也就暴涨一斤了。
运动过量的十大预兆之持续出虚汗
运动过度的主要表现也有会持续的流汗，你早已已不健身运动了，而且并并不是很严重的情况下还会生时间的流汗，便是那类冒虚汗，冒冷汗的一种觉得，人体很孱弱的这种感觉，也可能是健身运动超额，人体负载不了。
非常是运动后胸口出汗，另外伴随胸闷气短，则可能是心脏遭受影响的`数据信号，由于汗为尘世液，这时应该马上终止运动过量。
运动过量的十大预兆之睡眠质量不好
运动过量的主要表现便是接下去一段时间睡眠质量会很不太好，会惶恐不安，会出现失眠，或是非常容易醒，这样子一种状况出现，可能便是你之前得话，睡眠质量觉得会挺不错，但这阵可能睡眠质量会不太好。
运动过量的十大预兆之情绪消沉
运动过量会没劲儿，情绪消沉，会欠缺上进心和工作热情，较为欠缺这类热情，激情等。
运动过量的十大预兆之经期错乱
临床实验早已证实，过多的锻炼身体的话导致女士出现继发性闭经，造成其经期长达6月乃至更长的时间不容易来临。
运动过量的十大预兆之肌肉痛
很多人报名参加完强烈的锻炼身体以后，会出现一些小腿抽筋，肌肉痛的觉得，尤其是一些不常常报名参加体育文化，与锻练的人，这类病症会更为的显著。主要是因为很多健身运动之后，肌肉中会释放出来很多的乳酸菌，便会有一种肌肉肿胀。
酸疼的觉得，是一切正常的生理现象，无需太过担忧。假如要想减轻这类病症，建议你能多做一些运动后的推拿，或是用热纯棉毛巾敷一敷可以合理减轻，也要注意休息。
运动过量的十大预兆之口干恶心想吐
运动后常觉得口干，它是一切正常状况。但假如喝水多，依然还感觉口干，小便过多，这就归属于异常情况，大多数是运动过量的前兆，应马上终止健身运动，假如歇息后还不可以减轻应当查验胰腺功能。
小孩怎么判断运动过量
运动过量的十大预兆之胸闷头晕
假如说健身运动的情况下你早已觉得到心慌气短，头晕眼花，有点儿喘不上气，事实上就是是相对性于你人体可以承担的运动强度而言，你此刻早已是运动过度了。较为的比较严重的便是会出现眩晕的觉得出现，或是立即立即的昏倒。
运动过量的十大预兆之第二天极其疲惫
运动过量了的主要表现也有便是运动后的一天，你的人体觉得极其疲惫，肌肉的酸疼会持续几日，而且难以修复，持续三四天便会觉得人体非常的疲惫，像被他人暴揍了一顿，可能就是这样一种觉得，那表明你以前肯定运动过量了，超出人体承担范畴。
运动过量的十大预兆之持续数天没精打采
运动过量还会继续没精打采，反映较为迟缓。感觉人体非常非常的疲惫，随后没有精神，随后全身都软乎乎的，像海带丝一样啊，随后反映也较为迟缓，像海叁一样。
健身运动后没有力气是一切正常状况，一般在活动后歇息15分钟上下便会修复。可是，假如持续数天不可以修复，则说明脾遭受损害，由于脾主四肢肌肉，如伴随胃涨不食就更应降低运动强度。
运动过量的十大预兆之食欲减退
运动过量会出现食欲不佳，口感淡而无味的一种状况，吃啥都没有食欲。有时候不仅胃口降低，还会继续恶心呕吐。由于健身运动时血液分配，大量血液向内分泌系统，内脏器官的血液相对降低，胃粘膜的血液降低后胃口当然会降低。
如同人到焦虑不安的情况下没有食欲的大道理是一样的，越运动过度，胃口降得越厉害。这类一般需要一定的时间才可以恢复正常。
tips：常常见到有些人说运动后想大吃一斤，随后便会吃许多。这一表明你健身运动还是较为适合的。可是，假如你确实在运动后大吃一斤得话，那休重也就暴涨一斤了。
运动过量的十大预兆之持续出虚汗
运动过度的主要表现也有会持续的流汗，你早已已不健身运动了，而且并并不是很严重的情况下还会生时间的流汗，便是那类冒虚汗，冒冷汗的一种觉得，人体很孱弱的这种感觉，也可能是健身运动超额，人体负载不了。
非常是运动后胸口出汗，另外伴随胸闷气短，则可能是心脏遭受影响的`数据信号，由于汗为尘世液，这时应该马上终止运动过量。
运动过量的十大预兆之睡眠质量不好
运动过量的主要表现便是接下去一段时间睡眠质量会很不太好，会惶恐不安，会出现失眠，或是非常容易醒，这样子一种状况出现，可能便是你之前得话，睡眠质量觉得会挺不错，但这阵可能睡眠质量会不太好。
运动过量的十大预兆之情绪消沉
运动过量会没劲儿，情绪消沉，会欠缺上进心和工作热情，较为欠缺这类热情，激情等。
运动过量的十大预兆之经期错乱
临床实验早已证实，过多的锻炼身体的话导致女士出现继发性闭经，造成其经期长达6月乃至更长的时间不容易来临。
运动过量的十大预兆之肌肉痛
很多人报名参加完强烈的锻炼身体以后，会出现一些小腿抽筋，肌肉痛的觉得，尤其是一些不常常报名参加体育文化，与锻练的人，这类病症会更为的显著。主要是因为很多健身运动之后，肌肉中会释放出来很多的乳酸菌，便会有一种肌肉肿胀。
酸疼的觉得，是一切正常的生理现象，无需太过担忧。假如要想减轻这类病症，建议你能多做一些运动后的推拿，或是用热纯棉毛巾敷一敷可以合理减轻，也要注意休息。
运动过量的十大预兆之口干恶心想吐
运动后常觉得口干，它是一切正常状况。但假如喝水多，依然还感觉口干，小便过多，这就归属于异常情况，大多数是运动过量的前兆，应马上终止健身运动，假如歇息后还不可以减轻应当查验胰腺功能。
小孩怎么判断运动过量
A、可通过观察儿童的活动状况来判断运动量是否过大。运动量适宜时，儿童面色红润，动作积极有活力，注意力集中，情绪愉快。如果儿童在运动中、运动后面色苍白、汗量过多。
表现出很疲劳的样子，而且在接下来的几天里有明显的肌肉酸痛、全身无力、精神不振、食欲减退、睡眠不好等现象，就表明运动量过大，应适当减少。
B、可通过儿童的心率来判断运动量是否过大。若运动后安静心率比原来增加5～10次/分，则可能有疲劳出现，如连续几天持续增加，则有疲劳累积，就应进行运动量的调整。
C、可通过儿童运动后的生活状态来判断运动量是否过大。如果运动量适宜，儿童在运动后食欲会比较旺盛，食量稍有增加，睡觉时入睡时间短、睡眠质量高、无梦或少梦。睡觉起来后自我感觉神清气爽，有活力。如果运动量过大，儿童在运动后不想吃东西。
睡觉时入睡若困难、多梦，醒来较早或睡不醒，睡觉起来自我感觉精神不佳、对事物提不起兴趣、全身乏力。在这种情况下，家长就应该提高警惕，减少儿童的运动量。
本文关键词：儿童运动过量的症状有哪些，怎样判断自己运动过量，小孩怎么判断运动过量还是缺钙，如何判断孩子运动过量，小孩怎么判断运动过量的原因。这就是关于《儿童运动过度的十大征兆，小孩怎么判断运动过量（收藏这两张图一份表）》的所有内容，希望对您能有所帮助！