关于【羽毛球正手击高远球动作要领】，打羽毛球的正确姿势和动作发球，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、《从入门到熟练》第二十八节：羽毛球正手高远球及头顶高远球的击球动作2、羽毛球正手击高远球动作要领：打羽毛球的正确姿势和动作发球1、《从入门到熟练》第二十八节：羽毛球正手高远球及头顶高远球的击球动作
从这节开始，我们分享后场区域的击球技术。
在后场区域，也分为正手和反手，但是范围却和前场中场不一样。如下图：
↑正反手区域划分↑
后场正手区域非常大有两个原因：
①反手后场球，对于很多人来说都是弱点，不管是专业还是非专业，所以，尽可能的采用正手击球；
②后场球的飞行时间较长，有利于我们后退并调整击球位置；
③中线左侧属于正面头顶区域，在时间来得及的情况下也建议采用正手击球。
在后场正手区域内，我们可以采用的击球技术有：高远球，吊球，杀球，平高球，抽球等。今天我们就来分享正手高远球技术。
在此之前，我们插入一个知识点：击球点。
击球点是拍面击打球托时相对于身体的位置，我们把常见的击球点分为：高位，低位，靠前和靠后。
怎么来理解呢？
高位击球点：击球点比较高，容易发力，适合进攻。比如前面讲的“扑球”，就是要抢到高点，然后下压；
低位击球点：击球点低，无法直接向前发力，需要向上挑，属于被动防守。比如“挑球”，就是因为击球点太低，用挑的方式将球从下向上拉；
击球点靠前：击球点在身体的前方，适合发力。所有的网前球，击球点都在身体前方；
击球点靠后：击球点在身体后方，发力受到限制，只能被动过渡，无法进攻，后场被动抽球击球点就靠后。
对比下面两图：
↑谌龙低位挑球，李宗伟高位杀球↑
↑李宗伟击球点靠后，林丹高位杀球↑
可以看出，低位击球和击球点靠后这两种情况的回球质量都会下降，容易被对方抓住机会进攻。
所以，在后场球的学习中，我们要抓住击球点这个概念，合理的选择最佳击球点，才能让后场球具有威胁性。知道了这点，高远球的学习，就更容易。
"title":"- 正手高远球 -","content"正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。
一、首先看正手高远球的击球动作，如下图：
↑正手高远球正面动作↑
↑正手高远球背面动作↑
↑正手高远球分解动作↑
动作解析：①侧身，重心放在右脚；②双手举起，持拍手小臂与大臂夹角小于90度；③抬肘，小臂后倒，手腕外展使球拍后倒；亮肘，手臂成向后“曲肘”状态；④锁肘+伸肘，手肘抬到最高时锁肘，大臂不动；手臂打开，小臂和手腕内旋，用正拍面击球；⑤击球后，手臂放松，随着惯性将拍收到身体左前侧。
动作看似复杂，其实可以用几个词概括：侧身，抬肘，后倒，亮肘，锁肘，伸肘，内旋击球。
※该动作需要注意以下几点：
a、侧身之后，双手举起，重心在右脚，左脚微微抬起。此时，右肩膀比左肩膀要低，展胸，做出准备动作；有时候为了更好的蓄力和发力，右膝盖也可以微微弯曲。如下图：
↑侧身准备↑
b、抬肘、亮肘和锁肘是正手后场球（高吊杀）引拍的标准动作；抬肘是将肘关节向上抬，抬的过程中，重心自然会向左脚移动；抬到最高点，小臂后倒，引拍，此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方向，为亮肘；锁定大臂，肘关节伸展，小臂向上打开，并内旋击球，为锁肘。如下图：
↑后倒引拍↑
c、击球时，小臂和手腕内旋，手指扣紧拍柄，以正拍面击打球托后部，不带切击力量，完全向前上发力。如下图：
↑伸肘击球↑
d、击球完成，整个手臂放松，惯性向左下收拍，并不是立即停顿，收在半空。看下图完整动作的收拍：
↑完整动作↑
二、如果对方的来球是高远球，落点在身体右侧（普通的正手位置），此时需要注意的是和脚下步法的配合。
还记得在“第十五节：后退步法”的课程中，我们说过正手位的后退步法吗？如下图：
↑后退步法+击球动作↑
脚下的步法，让我们快速移动到球的后方，把击球点放在身体前方，采用高位击球，将球击打到对方的后场区域。
三、如果对方来球的落点在头顶上方，此时回击高远球的击球动作如下：
↑马来步+高远球击球动作↑
头顶高远球处理的关键还是快速的向球落点的后方移动，将击球点放在身体前面，采用高位击球。
所以，在后场击球技术中，步法至关重要。如果后退不到位，击球点在身体的后侧，不仅回球质量不好，而且腰部也容易受伤。如下图：
↑被动回高远球↑
总结：
正手高远球，是用正手将球以高远的方式回击到对方的球场。一般使用在对方的来球也是高远球的情况下。
①侧身：原因是不仅可以利用身体回转的力量，而且隐藏动作，对方不知道你是高吊杀的哪一种，无法及时防守；
②展胸：让双臂展开，持拍手越往后拉，就越容易将击球点置于身体前面；
③抬肘、亮肘和锁肘：是高吊杀必须要掌握的动作；尽量让小臂后倒，利用手臂的曲伸和旋转，把力量传递到手腕和手指上面，才能更好的发力击球；
④击球点：不管在回哪种球时，都要争取高位身前击球。击球点高宜进攻，低宜防守；击球点靠前宜发力，靠后发力被限制。
⑤步法：在正手位后头顶区最大的区别就是步法，然后是身体的侧转和后仰。对于业余选手，只要步法到位就行，实在不行，就靠反手回球了。（下节课分享反手高远球，敬请期待）
2、羽毛球正手击高远球动作要领：打羽毛球的正确姿势和动作发球
打羽毛球的正确姿势和动作发球
一、正手发高远球
正手发球是指采用正手握拍方法，击球点低于持拍手一侧的发球方法
准备姿势：
站在发球区靠近中线距前发球线约1米处，两脚前后开立与肩同宽，左脚在前（以右手持拍者为例、，足尖指向球网，右脚在后，身体重心在两脚之间；
持拍手正手握拍向后拉开，肘关节保持自然弯曲，手腕尽量伸展，把球拍向后引至身体右后方，手腕位于腰部高度，保持球拍指向发球方向正后方；持球手平举起比肩略低，手指夹持在羽毛球中部。
挥拍击球：
随着左手放球，身体重心自然由后向前转移带动转腰同时开始挥臂。上臂带动前臂充分伸腕，从下向上，从后向前挥动。
当球拍挥至右侧前下方，身体接近于面对球网，手腕由伸展至微屈，手臂伸直，手指紧握球拍，以球拍正面击球，球拍触球前一瞬间，前臂迅速旋内，手腕闪动发力。
随前还原：
击球后持拍臂随动作惯性自然向左上方挥动，然后将球拍挥至左肩上方，并将握拍调整成放松的正手握拍方式。
正手发高远球技术要领
握拍采用正手握拍，开始挥拍时手腕放松，击中球时紧握球拍，球拍最佳击球点应在前脚侧方，膝关节位置。
动作过程中，身体重心由后向前转移，保持挥臂和转体的流畅，身体各部协调配合，以便力量有效传递。
击球时正拍面击中球托，击球力量最集中，控制拍面的击球方向使击出的球向前向上高弧线飞行，并垂直下落在对方的接发球场区的端线处。
正手发高远球常见错误
错误：
1、发球后，球拍未顺势挥至身体左肩上方，而是挥到右肩上方。
2、掌握不好放球与挥拍时机，造成击球不准
3、击球过程中，身体重心没有随身体转动，动作不协调
4、击球点离身体太近，影响正常挥拍轨迹，球只向上飞，行不远。
5、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，影响击球稳定性。
6、击球时握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指发力。
反手发网前球
准备动作：
两脚与肩同宽，右脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在前脚上；用左手的拇指、食指、中指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下；
右臂屈肘稍向上提起，用反手握拍，以反拍面将球拍自然置于腹前持球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。
引拍：
左手放球的同时，右臂以肘为轴，前臂旋内。带动展腕由后向前做回环半弧形引拍动作。
击球：
击球时屈指伸腕拇指前端发力，用正拍面向前上方将球击出。主要利用手腕和手指发力，同时要掌握好挥拍和放球的时间配合
反手发网前球技术要领
握拍时，可以握在拍柄的前方，拍头低于持拍手，防止过手，握拍不可太紧。持球手臂肘关节微屈，放在身体前方，球托朝向身体方向。
球拍触球最佳击球点在身体前方，但应低于腰部，避免出现发球违例，引拍时，不要出现抛球现象，球拍击中球与手松开球几乎同时发生，击球瞬间拇指向前顶送。
动作过程中，身体保持稳定，只有在击球时身体重心上提，以选择在规则允许的范围内的高点、前点击球，动作完成相对紧凑。
反手发网前球常见错误
错误：
1、掌握不好放球与挥拍时机，造成击球不准
2、击球时引拍太大，导致球过网高度还在上升，球很高
3、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，影响击球稳定性。
4、击球时握拍太紧，动作僵硬，从而影响手指发力。
打羽毛球的正确姿势和动作发球
一、正手发球动作要领:
1、发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。
2、同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线时，手腕会向前上方击打羽毛球。
发球时，不能把球打到高于手和腰的位置，也不能像网球那样把球抛起来打在空中，这是违法的。
二、反手发球动作要领。
--正手发球差不多，只是反手发球需要扭腰。上菜时，右手放在前面。左手放下羽毛球后，右手握住球拍，放在身体左侧。同时扭转身体，右肩向前，左肩向后。看到球的落点后，我们把球击了出去。
--反手发球由于动作相对隐蔽，为防止所谓后场抢断，规定发球不能过手(翻腕、或过腰，否则直接丢一分。
标准羽毛球发球的基本技术是:发高远球，平高球，平球，网球。
发高远球:所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球飞到对手后场上方。球的飞行路线与地面形成一个角度，这个角度大于这个角度，使球垂直落在对方场地底线附近。
正手发高平球:姿势和动作与正手高球相同，只是发力方向和打击点不同。球高时，球的抛物线不大，使球迅速越过对方场地的空中，落在底线附近。球在空中的路线与地面形成的仰角约为45°。
正手发网前球:网前发球是将球送到对方发球区前发球线附近。球拍触球时，拍面从右向左斜切球，使球刚好过网落在对手的前发球线附近。
反手发网前球:反手发网前球是指利用反手发球技术将球送到对方发球区的前发球线附近。击球时，球拍将球从后向前推，这意味着球的弧线运行的最高点略高于球网的顶部。当球拍触球时，球拍以切割的方式击球，导致球落到对手发球区的前发球线附近。
反手发平球:反手发平球与正手的路径、角度、落点相同。发球时，球拍的挥杆方向与反手发网前球相同，只是击球瞬间手腕弹性击球，拍面与地面的角度接近垂直，双打后击球至发球线内区域。
打羽毛球的正确姿势和动作发球
握力拍主要靠拇指和食指，其他三指辅助。将拇指和食指放在正确的位置，另外三个手指顺势握住就是正确的握法拍。后场挥杆拍是每个初学者必须正确掌握的.基本技术。可以帮助孩子在场上正确流畅地发挥力量，提高命中率、爆发力和准确性，保持动作的一致性和隐蔽性。
同时，正确的挥杆拍也可以减少和避免伤病的发生。当我们还是初学者的时候，需要先分解再练习，也就是先练习破挥拍再练习连贯挥拍。捡球是一种看似简单实则困难的技术，是从网前对方到后场捡球的技术。
把球挑得又高又远是最好的效果。青少年或初学者开窍时可以通过捡球练习挥杆拍的力量技能。学会挑球后，下一步就是正手高球发球。这两种技术非常接近，所以学习起来并不是很难。
而且在羽毛球比赛中，任何一个球的比赛都是从发球开始的，发球质量高，能有效地将对手陷入被动，为得分创造条件，甚至直接得分。学完基本技术后，我们应该学习一些基本步骤。
在羽毛球训练中，要注意三分技术和七分步法，三分技术和七分步法相辅相成，离不开技术技术。首先要学会网两边三步上网，后场两边后退的步骤，一般是启蒙者和初学者的三步。学完这两个步骤，我们就把它们结合起来，自然就跑完全部四分步伐。
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