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Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
人是铁饭是钢，一餐不吃饿得慌，这是老祖宗留下来的一句话，什么意思呢，就是说人是要吃食物的，人如果不吃食物，人体所需的人各种营养素就无法获取，人的健康就会出现问题。
而在我们日常生活当中，有许多人却在为自己没有食欲，不想吃饭而烦恼啊，还有一部分人呢，虽然说想吃东西，但却不消化，食物进入我们体内，如果不消化，我们身体也不能吸收营养，同样身体得不到营养素的补充。
今天我就来给大家分享一款能帮助我们消化，改善我们食欲的果蔬汁。
所需要的食材呢是一根胡萝卜，胡萝卜营养十分丰富，包括蛋白质，脂肪，膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，可以补中气，健胃消食。
柠檬2片，柠檬芳香浓郁，又补称为益母果或益母子，果汁较酸，一般不鲜食，多配制饮料，能使我们胃口大开。
酸奶一杯，酸奶中富含大量的益生菌，而益生菌在人体肠道大量繁殖，对人体极为有益。
把胡萝卜洗净去皮，切成块状，将柠檬洗净，切成块状，将准备好的胡萝卜，柠檬和酸奶一起放入榨汁机中，再加入适量的蜂蜜，打它榨成汁就可以啦。
酸酸甜甜，胡萝卜的清香很浓，有时间的朋友不妨做一杯来喝一喝，对我们健康养生有帮助。
2、胡萝卜汁怎么榨科学
胡萝卜汁怎么榨科学
如果是用生榨胡萝卜，我们要选择比较嫩的胡萝卜制作，把胡萝卜清洗干净，
因为胡萝卜的汁比较少，我们可以添加一些其他的水果或者蔬菜，比如芹菜也很好，富含粗纤维，
把食材放入料理机内，点击确认键，进行榨汁，山楂富含的维生素c含量比较高，不容易受到破坏，不过残渣较多还会产生很多泡沫，
如果是熟榨，那么胡萝卜要切成片先用水焯一下，焯的时间也不要长一分钟即可，
焯过水的胡萝卜捞出沥去水分放入搅拌机内可以加入其他的水果，比如苹果或者西瓜等，富含汁水的水果，
然后点击确认键打成汁，熟榨的`胡萝卜容易吸出更多的果胶，有益于我们的皮肤增加皮肤弹性，熟榨的胡萝卜残渣比较少，口感比较浓稠，不含泡沫，
胡萝卜汁怎么榨科学
如果是用生榨胡萝卜，我们要选择比较嫩的胡萝卜制作，把胡萝卜清洗干净，
因为胡萝卜的汁比较少，我们可以添加一些其他的水果或者蔬菜，比如芹菜也很好，富含粗纤维，
把食材放入料理机内，点击确认键，进行榨汁，山楂富含的维生素c含量比较高，不容易受到破坏，不过残渣较多还会产生很多泡沫，
如果是熟榨，那么胡萝卜要切成片先用水焯一下，焯的时间也不要长一分钟即可，
焯过水的胡萝卜捞出沥去水分放入搅拌机内可以加入其他的水果，比如苹果或者西瓜等，富含汁水的水果，
然后点击确认键打成汁，熟榨的`胡萝卜容易吸出更多的果胶，有益于我们的皮肤增加皮肤弹性，熟榨的胡萝卜残渣比较少，口感比较浓稠，不含泡沫，
胡萝卜汁怎么榨科学
清洗胡萝卜。
准备1公斤（大约8个）胡萝卜放在冷水里。削皮，把绿色部分切掉。
煮胡萝卜。
把洗干净的胡萝卜放在搅拌器里，搅拌到软或者可以戳动为止。（如果胡萝卜不是很多汁的话可能要加点水）
加水。
把胡萝卜汁倒进搅拌器里，加500毫升热水。
浸泡。
等待15到30分钟充分混合。
除去果肉。
加橙汁。
这不是必须的，但尝起来不错！把两个橙子榨汁并倒入胡萝卜汁中。
调整这杯胡萝卜汁。
视你的口味而定加多少水。
可以喝啦！好好享受这杯健康又好喝的胡萝卜汁吧！
这就是关于《胡萝卜汁怎么榨科学，胡萝卜柠檬一杯酸奶打成汁》的所有内容，希望对您能有所帮助！