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黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤,减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(黄瓜鸡蛋减肥法)

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1、懒人减肥,黄瓜鸡蛋减肥法,一周瘦下来

黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤,减肥食谱一周瘦10斤科学减肥(黄瓜鸡蛋减肥法)

黄瓜鸡蛋减肥法一周的减肥原理是什么?

减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥方法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日吃三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

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瘦身提示:

1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。

2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。

上文就是关于黄瓜鸡蛋减肥法一周的减肥原理是什么的介绍,希望以上的介绍会对大家有帮助。过于肥胖的身体对于我们来说是有很大的负担的,肥胖会让我们患上很多的疾病的。大家可以尝试一下这个减肥方法,过一周,可能会有不错的效果的。

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2、黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤

黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤

黄瓜鸡蛋减肥法的减肥效果是有的,根据每个人的体质与实施的具体情况的不同,通过黄瓜鸡蛋减肥的效果也是有所差别的。不过,这种减肥法对于人体来说是不是有影响呢?黄瓜鸡蛋减肥法对身体好吗?

现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪

黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

而鸡蛋中含有人体需要的大部分元素,尤其是蛋白质丰富,高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌,而缺少糖类物质,血糖降低,也促进了胰高血糖素的分泌,导致促进脂肪分解,这是鸡蛋减肥的真正原理所在。

黄瓜热量很低,进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出,这时,人体必须动员脂肪,而蛋白质正好促进了这一过程。鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息,因此胃肠饮食偏好没有改变,这是跟辟谷减肥相比的不足,在减肥期结束后,很容易反弹,但速度比较慢。

因为这是纯粹燃烧脂肪,减肥效果好,反弹速度慢,但减肥后会导致皮肤松弛,这也是跟辟谷减肥的差距,但除了现代辟谷外,辟谷的实施比较困难,鸡蛋减肥简单易行。

脂肪的能量很高,每100克能产生900千卡的能量,在鸡蛋减肥的情况下,一天燃烧脂肪150-300克是正常的,体重下降太多,则不是脂肪燃烧的原因,可能是脱水,胃肠排空造成的。

由以上的信息我们可以了解到,黄瓜鸡蛋减肥法固然是有效的,但是对于人体来说,尤其是胃的伤害还是有一定的'影响的,因此,对于希望通过黄瓜鸡蛋减肥的朋友们,建议一定要根据自身的一个体质与实际的情况进行选择,最好还是采用科学健康的方法进行减肥!

黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。

【黄瓜减肥的原理】

现代药理学认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

【鸡蛋减肥的原理】

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

黄瓜鸡蛋减肥法的月食谱!

第一周的黄瓜鸡蛋减肥食谱:早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜一根,一些米粥。中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋),黄瓜凉菜一份,一些汤水。晚上黄瓜一、两根或者黄瓜凉菜一份。

从第二周开始可以吃别的东西了,可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。第三周可以加一些无油蔬菜汤。

除以上的一些减肥食谱以外,辅助运动会使线条更佳:采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引;一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲;两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

需要提醒使用黄瓜鸡蛋减肥法减肥的朋友们,最重要的是第一周,只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不要撑!

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!对于月瘦20斤的说法,其实也是因人而异的,不同人的体质不同,减肥的效果也是有所差别的。这种黄瓜鸡蛋减肥法对于身体来说还是有一定的伤害的,所以小编还是建议您能够健康科学的进行减肥!

黄瓜鸡蛋一周瘦了15斤

这个说法有着一定的科学道理,黄瓜和鸡蛋,本身就不属于增肥的食物,如果只食用这两样食物,我想在长期的坚持作用下,是可以让我们的体重,得到有效的降低。

黄瓜配鸡蛋的吃法,能够让我们成功的减肥,主要有下面这两个方面的原因:

一、两种食材,都能够促进减肥

黄瓜和鸡蛋是我们生活中,非常常见的两种食材,我想我们对于他们都不会陌生。而且一直以来,黄瓜也是减肥人士,最为钟爱的蔬菜之一。

黄瓜含有丰富的维生素,以及蛋白质和碳水化合物。经常吃黄瓜,能够加速我们体内,新陈代谢的速度,让我们体内的能量能够有一个出口,加速我们的脂肪消耗。

而鸡蛋也有着相同的作用,鸡蛋主要成分是蛋白质。在减肥的过程中,只吃鸡蛋和黄瓜,在满足身体营养需要的同时,又不会给我们的身体,增加额外的负担,出现脂肪囤积的情况。

二、能够减少脂肪的摄入

在我们的生活中,如果长时间只吃一类单一的食物,我想会让我们,慢慢的失去好的胃口。所以在这样的情况下,我们身体所摄入的能量也就会越来越少。

尽管这样的方法,可以让我们取得良好的减肥效果,但相应地也会让我们出现营养不良的情况。

就我个人看来,最好的减肥方式,应该是在晚上时候,只吃鸡蛋和黄瓜;如果是早上已经吃过了鸡蛋,我们就可以在晚上,只选择吃黄瓜。

而在中午和早上时候,应该还按照之前的习惯饮食。只要不摄入太多的能量,也就能够防止体重增加的情况。

所以说只吃鸡蛋和黄瓜,在长期坚持的情况下,就能够起到良好的减肥效果。

一个鸡蛋80大卡,一根黄瓜15大卡。

每天三根黄瓜+两个鸡蛋=205大卡。

基础代谢率+日常活动。 正常人每日消耗卡路里2000左右。

那就是说,仅用黄瓜鸡蛋减肥法,无运动每天仅消耗卡路里1800左右。

7700大卡=1公斤脂肪。 3850大卡=1斤脂肪。

就是说,除了每天的黄瓜鸡蛋减肥法外,

还需要:

慢跑5小时、或跳绳4.5小时、或柔软运动(仰卧起坐、俯卧撑等)4.5小时。。。等等等

才能消耗2000卡路里,才能做到一天减少1斤脂肪。

每天只吃几条黄瓜2个鸡蛋,做这些运动下场就是,你一定会晕倒。

我觉得前期体重下降,不是真正意义上的减肥,而是脱水。

这种方法无运动的情况下,无论一个月后体重下降多少,正常饮食之后体重一定会增加,这并不是脂肪反弹,而是因为之前脱水的关系, 而脂肪只能减掉10~15斤。除非你不要命了。

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