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内容导航：1、如何保障儿童健康？孕前准备很关键2、怎样做孕前准备：孕前需要做什么准备1、如何保障儿童健康？孕前准备很关键
进入三孩时代，许多家庭都期待再次迎接新的家庭成员，但是我们也需要充分认识到，目前育龄妇女年龄偏大、高危因素偏多的现状，更需重视提高人口生命质量的优生优育措施，保障儿童健康的第一步就是做好孕前准备。
一、孕前准备是什么？
孕前准备是妇产科医生运用现有的科学依据，在综合分析夫妻双方的临床资料的基础上，给予夫妻更好的孕育建议和必要的干预措施。
孕前准备包括男女双方的知识准备、身体准备及心理准备三大方面。对于大多数健康夫妻，孕前准备是在准备孕育3-6个月前到医院的妇产科门诊完成的。妇产科医生通过询问病史、体格检查及必要的辅助检查，调研分析夫妻双方的遗传背景、生活环境及身心健康状况，评估他们孕育健康宝宝的风险，决策需要实施的干预措施，促进有利因素、防止不利因素，做好保障儿童健康的第一步。
二、孕前准备的流程？
1.病史询问
包括夫妻双方的结婚后生活状况的现病史、家族遗传性疾病史、个人生长发育史及既往疾病史、传染病接触史。
2.体格检查
夫妻双方的常规体格检查及生殖系统检查，必要时进行心理健康评估。
3.辅助检查
①评估夫妻双方自身健康状况的检查：血尿粪三大常规化验、心肝肾功能、内分泌及生殖系统相关激素的检查。
②宫内感染相关的病原学检查，又称优生优育化验。目前普遍应用的是TORCH系列检查，TORCH是弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等几种常见的宫内感染后可导致胎儿畸形的病原体的组合简称，检测后发现目前有感染者，应在治疗并确定治愈后再考虑备孕。
③妇科专科检查：包括妇科彩超、宫颈细胞学及阴道分泌物检查等。
④有家族遗传病史者，建议进行相关疾病的遗传风险评估，必要时应用试管婴儿等辅助生育技术，选择健康的遗传物质，阻止不良基因的下传。
⑤对于年龄大于35岁的高龄女性、或已有不良生育史的夫妻，建议进行相关疾病的妊娠风险评估，必要时应用试管婴儿等辅助生育技术。
三、如何促进孕育健康？
1.日常生活的准备
选择良好的居住环境，包括阳光充足、空气新鲜、水源清洁、无噪音、住房宽敞、无污染等。夫妻双方均需保持心情愉快、劳逸结合、适当加强营养，戒掉烟酒毒品等不良嗜好，避免滥用药物及保健品。
此外，夫妻双方要保持良好的卫生习惯，有助于加强自身免疫力，预防细菌、病毒等感染性疾病的发生。
2.补充叶酸
叶酸是维生素B群中的一种营养素，又称维生素B9。叶酸是胎儿生长过程中的必备物质，备孕期和孕期及时补充适量的叶酸可以有效地提高受精卵和胎儿的质量，有利于预防婴儿神经管发育畸形、唐氏综合症、先天性心脏病和兔唇等疾病，还可预防早产及孕期巨幼细胞贫血。
叶酸需要在孕前1-3个月开始每天服用，每天补充400微克，直到妊娠满3个月。
3.建议尽量避免这些不良因素
①近亲结婚会使得遗传性疾病的发病率明显增加。
②尽量避免高龄妊娠，孕母大于35岁，唐氏综合症风险会增加。
③孕期叶酸等营养素的缺乏可造成神经管畸形，需要在孕前即开始补充。
④孕妇发生风疹病毒感染等TORCH感染，可导致出生缺陷的发生。
⑤控制血糖，孕妇患糖尿病等疾病会增加胎儿畸形的发生率。
⑥孕妇尽量少用药物，不少药物有导致胎儿畸形的可能。
⑦吸毒、吸烟、酗酒、吸毒、大量饮咖啡等可导致胎儿发育异常，孕妇要戒掉所有的这些不良嗜好。
⑧汞、铅、苯、农药、放射线等有致畸作用，孕妇要避免接触这些有毒有害的物质。
2、怎样做孕前准备：孕前需要做什么准备
孕前需要做什么准备
1、多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O、4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。
深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2、戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
3、饮食均衡
一般情况下，女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理，最重要的是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
4、保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。
当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。
孕前需要做什么准备
1、孕前检查
做好孕前检查，了解夫妻双方是否有影响优生、优育的问题，防患于未然。了解身体有无基础疾病，比如高血压、糖尿病、肾脏疾病、子宫肌瘤、宫颈病变等情况。
另外要检查优生四项（TORCH）及甲状腺功能，乙肝五项。肝肾功能等，孕前检查会对这些疾病进行初步的排查。如果有异常或者有某种疾病的病史，一定要到医院找医生就诊咨询。
2、疫苗接种
如果既往没有风疹病毒免疫的病史，也没有潜在感染过（可以通过血液检查发现有无感染），可以在怀孕前提前接种风疹病毒疫苗，以减少孕期感染对胎儿的危险。
3、生活方面
高温环境：男性长期在高温环境下，是不利于精子发育的。
服用药物：女性要避免服用可能致畸的.药物。
避免嘈杂的环境：手机、电脑目前已证明不会对胎儿造成潜在的危险，是可以用的。关于防辐射服，没有证据可以证明它们可以发挥作用。
不良生活习惯：尽量避免抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累。
4、维生素和叶酸
叶酸被证明可以降低无脑儿及神经管畸形的发生率，缺乏叶酸主要是发生在某些对蔬菜比较缺乏的地区，如果饮食正常，不补充叶酸也是可以的。
另外，若是有服用玛特纳、爱乐维、山村等多种维生素，里面已含有0、4mg的叶酸，那么就不需要额外再单独补充叶酸了。
5、口腔健康
若是可能，找口腔医生做下口腔的检查和洗牙，尽可能在怀孕前治疗好牙周炎、龋齿等问题，避免孕期激素升高以后口腔问题加重，导致孕期比较尴尬的局面。
6、心理准备
孕前准备除了这些方面，心态也十分重要哦~紧张、焦虑会使体内有害的化学物质增加,对怀孕是不利的，相反,如果孕妇心情愉快对胎儿发育有利。所以要尽量避免焦虑等情绪的出现，这样才可以为孕育一个健康的宝宝打好基础。
孕前需要做什么准备
1、多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O、4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。
深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
2、戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
3、饮食均衡
一般情况下，女性在计划怀孕前的3个月至半年就应注意饮食调理，最重要的是做到平衡膳食，从而保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。有的女性孕前肥胖，担心怀孕后体形不良，好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
4、保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。
当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。
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