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内容导航：1、三种坚果助你受孕2、女人吃榛子有什么好处：女人吃榛子会发胖吗1、三种坚果助你受孕
导语：如果女性想当妈妈却发现自己却不易受孕，这一定会让女性甚至是整个家庭出现阴霾，除了去医院接受正规的治疗外，我们还可以用一些美味的坚果来帮助自己提升受孕的机率，今天为大家介绍下面的三款美味，一起来看看吧。
澳大利亚一项新研究发现，坚果、红肉和海鲜中的自然抗氧化剂硒可提高女性受孕几率。
新研究中，硒在卵巢中的准确位置。然后，集中研究了一种名为谷胱甘肽过氧化物酶1(GPX1)的含硒蛋白质。结果发现，在形态大的健康卵泡中，硒和硒蛋白水平都更高。在某些情况下，受精卵的GPX1水平会翻倍。研究人员认为，硒及硒蛋白在卵泡发育后期发挥着重要作用，可为卵子的形成创造健康环境。
硒在怀孕早期阶段发挥关键作用。硒在健康卵泡形成过程中起到重要作用，而健康卵泡是卵子形成的必要条件。这项新研究结果有望给女性不孕症的治疗带来新曙光。
富含硒的食物包括坚果、植物种子、海鲜(特别是金枪鱼、旗鱼、大比目鱼、龙虾和蛤蜊)、全麦面包、红肉、蘑菇、全谷物。所有食物中，源自于世界长寿之乡广西巴马的坚果含硒量最高。
那哪些坚果更适合女性食用，美容养颜，提高机体新陈代谢，调节内分泌系统，补充高营养素，提高受孕率?
第一名：榛子
榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
第二名：开心果
开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷，越吃越开心。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。
一克开心果中含维他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
第三名：花生
花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
温馨提醒：上面的这些坚果虽然营养丰富而且对于女性受孕会有大的帮助，不过大家要注意，对于坚果的选购大家一定要仔细，一定不可以买到霉变的劣质食材。
2、女人吃榛子有什么好处：女人吃榛子会发胖吗
女人吃榛子会发胖吗
晚上吃榛子是否会发胖，需要根据食用量进行判断。自身的体质也不同，具体也要因人而异，不能够一概而论。
榛子属于比较常见的坚果类食物，其中含有油脂成分，同时也有多种矿物质和氨基酸成分。如果晚上少量吃榛子，通常不会导致身体出现肥胖症状。但是如果榛子的食用量比较多，同时搭配蛋白质及油炸类食物食用，比如炸鸡腿、炸鸡翅等，就可能会对体型造成影响，引起脂肪堆积。
减肥的过程中需要尽量减少榛子的摄入量，还要选择维生素含量丰富的绿色蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、白菜等，能够为身体补充多项营养物质，不会诱发身体肥胖。而且减肥过程中还要养成良好的生活习惯，需要保证充足的睡眠时间，不可以过度熬夜。同时要多做有氧运动，每天坚持骑自行车或者跑步，以消耗体内多余热量，提高自身的新陈代谢率，对减肥和瘦身有一定的帮助。
女人吃榛子会发胖吗
女人吃榛子有什么好处
① 增强体质，预防感冒
榛子本身富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）达60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。冬天体寒体虚的人抵抗力降低，坚持每天吃点榛子不仅可以改掉乱吃零食的“坏习惯”，还能起到很好的保健作用。
②润泽肌肤，美容养颜
榛子的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化。维生素E的最大作用就是能改善脂质代谢、减少细胞耗氧量，从而减少皱纹的产生，使人更有耐久力和活力。食补是最天然的美容方法，爱美的女性不妨把榛子作为美容养颜小零食。
③通便顺肠，助消化
榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛子与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。肠胃不好的年轻人可以用榨汁机自制一杯榛子坚果早餐热饮，既方便有健康营养。
④ 预防心血管疾病
榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。吃过了大鱼大肉，反而更想念青菜素食的味道。榛子可以帮助你的身体减轻油脂所带来的负担，预防突发疾病的产生。
⑤提神明目，益智健脑
榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，提高记忆，防止衰老。电脑一族记得吃点榛子，给眼睛和大脑充充电哦。
⑥驱虫
也许你想不到榛子还有这个作用吧~ 小朋友吃点榛子可以防止被虫子叮咬哦。
榛子虽好，单吃口感未免单调。所以，各种榛子味的美食就被吃货们一一“翻”了出来！尤其是女孩子们钟爱的下午茶甜品，榛子味的蛋糕、面包、饼干、麦芬… …本来吃榛子就是为了健康营养，所以下午茶自己在家DIY才是极好的~ 所有素材都要低脂纯天然，包括一款品质优越的油——特级初榨橄榄油。
女人吃榛子会发胖吗
晚上吃榛子是否会发胖，需要根据食用量进行判断。自身的体质也不同，具体也要因人而异，不能够一概而论。
榛子属于比较常见的坚果类食物，其中含有油脂成分，同时也有多种矿物质和氨基酸成分。如果晚上少量吃榛子，通常不会导致身体出现肥胖症状。但是如果榛子的食用量比较多，同时搭配蛋白质及油炸类食物食用，比如炸鸡腿、炸鸡翅等，就可能会对体型造成影响，引起脂肪堆积。
减肥的过程中需要尽量减少榛子的摄入量，还要选择维生素含量丰富的绿色蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、白菜等，能够为身体补充多项营养物质，不会诱发身体肥胖。而且减肥过程中还要养成良好的生活习惯，需要保证充足的睡眠时间，不可以过度熬夜。同时要多做有氧运动，每天坚持骑自行车或者跑步，以消耗体内多余热量，提高自身的新陈代谢率，对减肥和瘦身有一定的帮助。
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