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一星期瘦30斤的减肥办法,快速瘦身法一周减30斤(少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋)

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内容导航:1、【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?2、一星期瘦30斤的减肥办法:快速瘦身法一周减30斤

1、【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

明明是身边的熟人,却非要搞“网恋”,这是甚么缘故?

2020年2月的某一天

山东烟台开发区公安机关接到报警

男子小滕被网恋对象骗了3.9万元

一星期瘦30斤的减肥办法,快速瘦身法一周减30斤(少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋)

【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

接警后,民警立即展开调查。据了解,2019年10月底,小滕准备去杭州旅游,他当时的女同事小倪知道后热心地告诉小滕,她的表姐是个导游,正好在杭州,可以带他畅游西湖美景,而且人长得还很漂亮呢。

听到这个讯息,小滕又惊又喜。上有天堂,下有苏杭,西湖美景,天下无双。一个美女陪自己西湖畅游,这是何等开心的事!真是想想都醉了。

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【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

同事小倪也真是“靠谱”,很快就将自己表姐“杨倩倩”的微信推送给了小滕。虽然还没见面,小滕和杨倩倩却是越聊越投机,聊着聊着,竟然擦出了爱情的火花,很快便确定了男女朋友关系。

然而随着两人感情的升温,表姐“杨倩倩”的命运也渐渐变得多舛起来。她先是出了车祸急需用钱,接着坐飞机又误了机,一会儿生病,一会儿丢钱包。一系列的“遭遇”让小滕对这个不省心的“女朋友”很心疼,但仍然没有意识到正落入甜蜜的圈套,反而感到此时正是展现男人担当的时候。

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【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

于是小滕多次给“杨倩倩”转账帮她渡过难关,几乎是有求必应。即使自己手里没有钱了,也会第一时间向朋友借钱给女友。时光荏苒,这样的日子一眨眼就持续了四个月。小滕多次提出想见见这个不省心的恋人,却屡屡被“杨倩倩”以各种理由拒绝。终于有一天,小滕不知道怎么想明白自己受骗了,匆忙报了警。

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【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

烟台网警经过缜密的分析研判,发现他多次转账的款项,经过层层流转,最终汇入了同一个人的账户。经过进一步调查,这个账户的使用人被锁定,结果令小滕大吃一惊,原来就是给他牵线搭桥的“媒人”——小倪。

一星期瘦30斤的减肥办法,快速瘦身法一周减30斤(少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋)

【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

2020年4月14日,烟台警方顺利将倪某抓获。倪某今年19岁,平时喜欢玩手机,弄了好几个微信“小号”。据其交代,她此前与小滕在同一家工厂打工,双方是同事。2019年10月的一天,她听小滕叨咕说想辞职去杭州玩,于是灵机一动,当场虚构了一个在杭州当导游的表姐。本来只是想逗小滕玩,没想到小滕当了真,便将自己的一个微信号推送给小滕。

后来两个人双双离职,但倪某始终用“杨倩倩”的微信号与小滕保持联系,越聊越火热,竟然建立了男女朋友关系。离职后,倪某没有收入来源,便打起了小滕的算盘。

一星期瘦30斤的减肥办法,快速瘦身法一周减30斤(少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋)

【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

她一人分饰四角,有时候扮作“杨倩倩”与小滕甜甜蜜蜜你侬我侬;有时候扮作“杨倩倩”母亲商量终身大事、索要钱财;有时候扮作“杨倩倩”同事,在假装“出车祸”时联系小滕要钱;有时候做回她自己,侧面佐证表姐是如何温柔美丽。手段尽出,恰如天花乱坠,骗得小滕全身心投入“恋情”,难以自拔,四个月里转账30余笔,共计3.9万余元。

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【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋?

最终,倪某因涉嫌诈骗罪被烟台开发区警方依法采取刑事强制措施,案件现已移送检察院审查起诉。

拍案惊奇之有诗为证

西湖美景三月天,春雨如酒柳如烟。

有缘千里来相会,无缘对面手难牵。

朝夕共事无情愫,网上热恋为哪般?

白首同心终成梦,千手表姐只要钱。

来源:公安部网安局

2、一星期瘦30斤的减肥办法:快速瘦身法一周减30斤

快速瘦身法一周减3斤

一、减肥前所需做的准备

首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦,特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺,随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间,激励自己减肥的决心和斗志!=

拒绝垃圾食品

1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)。

2、为自己准备一台秤和一条软尺,这样可以更好的监督鼓励自己,有时候体重变化不大,但是围度变化很大,也是成功的。

3、尽量的搜集一些自己会经常吃的食物的热量表,这样可以更好的计算自己每天摄入的热量,建议大家一天摄入的热量最好不要超过1500千卡,如果可以的话,为了自己的健康也不要低于1200千卡。

4、胖子不是一口吃成,更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉,乐观的心态在减肥过程中是最重要。

5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴,为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

好啦,做好这些准备工作以后,你就可以开始减肥了。

二、减肥计划

1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。

2、建议大家坚持每天的运动时间要在1小时以上,运动时间在饭前1个小时前比较好。至于运动的项目可以按照个人情况自行确定:慢跑、跳绳、骑车、快走、呼拉圈等都是不错的体育锻炼项目。

3、远离油炸食品。

4、饭后半小时之内,能站着,不坐着,能坐着,不躺着。

5、适时奖励自己一下,(在一个星期内成功完成这星期的任务,奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!

6、谷类和奶类每天一定要摄取的。

7、遇平台期时一定要坚持到底,不要被一点点疑惑而动摇自己。

8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化,不要经常抱怨肉肉多,很绝望。

9、减肥时应该多吃的食物:苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等

10、减肥时应该杜绝的食物:糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。

三、保持良好心态

专家Tips:

减肥一定要坚持,给自己宽松一点的目标,每周瘦1-2斤即可(刚开始减肥的一两周要么体重没有多大变化,要么体重狂掉,看个人体质而定,无论如何都要保持淡定的心态,继续坚持),可以是一个月、两个月甚至是半年,慢慢地瘦到自己最完美的状态。不要指望能在一两周内像排水一样嗖嗖就变瘦。

快速瘦身法一周减3斤

一、减肥前所需做的准备

首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦,特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺,随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间,激励自己减肥的决心和斗志!=

拒绝垃圾食品

1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)。

2、为自己准备一台秤和一条软尺,这样可以更好的监督鼓励自己,有时候体重变化不大,但是围度变化很大,也是成功的。

3、尽量的搜集一些自己会经常吃的食物的热量表,这样可以更好的计算自己每天摄入的热量,建议大家一天摄入的热量最好不要超过1500千卡,如果可以的话,为了自己的健康也不要低于1200千卡。

4、胖子不是一口吃成,更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉,乐观的心态在减肥过程中是最重要。

5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴,为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

好啦,做好这些准备工作以后,你就可以开始减肥了。

二、减肥计划

1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。

2、建议大家坚持每天的运动时间要在1小时以上,运动时间在饭前1个小时前比较好。至于运动的项目可以按照个人情况自行确定:慢跑、跳绳、骑车、快走、呼拉圈等都是不错的体育锻炼项目。

3、远离油炸食品。

4、饭后半小时之内,能站着,不坐着,能坐着,不躺着。

5、适时奖励自己一下,(在一个星期内成功完成这星期的任务,奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!

6、谷类和奶类每天一定要摄取的。

7、遇平台期时一定要坚持到底,不要被一点点疑惑而动摇自己。

8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化,不要经常抱怨肉肉多,很绝望。

9、减肥时应该多吃的食物:苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等

10、减肥时应该杜绝的食物:糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。

三、保持良好心态

专家Tips:

减肥一定要坚持,给自己宽松一点的目标,每周瘦1-2斤即可(刚开始减肥的一两周要么体重没有多大变化,要么体重狂掉,看个人体质而定,无论如何都要保持淡定的心态,继续坚持),可以是一个月、两个月甚至是半年,慢慢地瘦到自己最完美的状态。不要指望能在一两周内像排水一样嗖嗖就变瘦。

懒人瘦身方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替 3 餐,坚持 7 天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的`营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin) 等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

4、苹果减肥法

吃 2 天苹果然后正常节制的饮食 3 天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,. 坚持 2 周见效,每天会进出厕所比较多哦。

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃 3 根苦瓜,1 周还能瘦最少 4 斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为 “脂肪杀手” 的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少 40%—60%。

7、喝水减肥法

少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的 Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

本文关键词:减肥食谱一周瘦10斤科学减肥,抽30斤脂肪多少钱,训练营减肥多少钱一个月,全身抽40斤脂肪多少钱,什么减肥效果好又快不反弹。这就是关于《一星期瘦30斤的减肥办法,快速瘦身法一周减30斤(少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋)》的所有内容,希望对您能有所帮助!


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