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内容导航：1、【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋？2、一星期瘦30斤的减肥办法：快速瘦身法一周减30斤1、【拍案惊奇】少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋？
明明是身边的熟人，却非要搞“网恋”，这是甚么缘故？
2020年2月的某一天
山东烟台开发区公安机关接到报警
男子小滕被网恋对象骗了3.9万元
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接警后，民警立即展开调查。据了解，2019年10月底，小滕准备去杭州旅游，他当时的女同事小倪知道后热心地告诉小滕，她的表姐是个导游，正好在杭州，可以带他畅游西湖美景，而且人长得还很漂亮呢。
听到这个讯息，小滕又惊又喜。上有天堂，下有苏杭，西湖美景，天下无双。一个美女陪自己西湖畅游，这是何等开心的事！真是想想都醉了。
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同事小倪也真是“靠谱”，很快就将自己表姐“杨倩倩”的微信推送给了小滕。虽然还没见面，小滕和杨倩倩却是越聊越投机，聊着聊着，竟然擦出了爱情的火花，很快便确定了男女朋友关系。
然而随着两人感情的升温，表姐“杨倩倩”的命运也渐渐变得多舛起来。她先是出了车祸急需用钱，接着坐飞机又误了机，一会儿生病，一会儿丢钱包。一系列的“遭遇”让小滕对这个不省心的“女朋友”很心疼，但仍然没有意识到正落入甜蜜的圈套，反而感到此时正是展现男人担当的时候。
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于是小滕多次给“杨倩倩”转账帮她渡过难关，几乎是有求必应。即使自己手里没有钱了，也会第一时间向朋友借钱给女友。时光荏苒，这样的日子一眨眼就持续了四个月。小滕多次提出想见见这个不省心的恋人，却屡屡被“杨倩倩”以各种理由拒绝。终于有一天，小滕不知道怎么想明白自己受骗了，匆忙报了警。
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烟台网警经过缜密的分析研判，发现他多次转账的款项，经过层层流转，最终汇入了同一个人的账户。经过进一步调查，这个账户的使用人被锁定，结果令小滕大吃一惊，原来就是给他牵线搭桥的“媒人”——小倪。
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2020年4月14日，烟台警方顺利将倪某抓获。倪某今年19岁，平时喜欢玩手机，弄了好几个微信“小号”。据其交代，她此前与小滕在同一家工厂打工，双方是同事。2019年10月的一天，她听小滕叨咕说想辞职去杭州玩，于是灵机一动，当场虚构了一个在杭州当导游的表姐。本来只是想逗小滕玩，没想到小滕当了真，便将自己的一个微信号推送给小滕。
后来两个人双双离职，但倪某始终用“杨倩倩”的微信号与小滕保持联系，越聊越火热，竟然建立了男女朋友关系。离职后，倪某没有收入来源，便打起了小滕的算盘。
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她一人分饰四角，有时候扮作“杨倩倩”与小滕甜甜蜜蜜你侬我侬；有时候扮作“杨倩倩”母亲商量终身大事、索要钱财；有时候扮作“杨倩倩”同事，在假装“出车祸”时联系小滕要钱；有时候做回她自己，侧面佐证表姐是如何温柔美丽。手段尽出，恰如天花乱坠，骗得小滕全身心投入“恋情”，难以自拔，四个月里转账30余笔，共计3.9万余元。
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最终，倪某因涉嫌诈骗罪被烟台开发区警方依法采取刑事强制措施，案件现已移送检察院审查起诉。
拍案惊奇之有诗为证
西湖美景三月天，春雨如酒柳如烟。
有缘千里来相会，无缘对面手难牵。
朝夕共事无情愫，网上热恋为哪般？
白首同心终成梦，千手表姐只要钱。
来源：公安部网安局
2、一星期瘦30斤的减肥办法：快速瘦身法一周减30斤
快速瘦身法一周减3斤
一、减肥前所需做的准备
首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦，特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺，随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间，激励自己减肥的决心和斗志!=
拒绝垃圾食品
1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)。
2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的。
3、尽量的搜集一些自己会经常吃的食物的热量表，这样可以更好的计算自己每天摄入的热量，建议大家一天摄入的热量最好不要超过1500千卡，如果可以的话，为了自己的健康也不要低于1200千卡。
4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要。
5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。
好啦，做好这些准备工作以后，你就可以开始减肥了。
二、减肥计划
1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。
2、建议大家坚持每天的运动时间要在1小时以上，运动时间在饭前1个小时前比较好。至于运动的项目可以按照个人情况自行确定：慢跑、跳绳、骑车、快走、呼拉圈等都是不错的体育锻炼项目。
3、远离油炸食品。
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着。
5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。
9、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等
10、减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
三、保持良好心态
专家Tips：
减肥一定要坚持，给自己宽松一点的目标，每周瘦1-2斤即可(刚开始减肥的一两周要么体重没有多大变化，要么体重狂掉，看个人体质而定，无论如何都要保持淡定的心态，继续坚持)，可以是一个月、两个月甚至是半年，慢慢地瘦到自己最完美的状态。不要指望能在一两周内像排水一样嗖嗖就变瘦。
快速瘦身法一周减3斤
一、减肥前所需做的准备
首先就是要拒绝所有的垃圾食品哦，特别是薯片和甜点。然后可以为自己准备一条软尺，随时关注自己体重的浮动。还可以买一条自己喜欢的却穿不下的紧身热裤挂在房间，激励自己减肥的决心和斗志!=
拒绝垃圾食品
1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)。
2、为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的。
3、尽量的搜集一些自己会经常吃的食物的热量表，这样可以更好的计算自己每天摄入的热量，建议大家一天摄入的热量最好不要超过1500千卡，如果可以的话，为了自己的健康也不要低于1200千卡。
4、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要。
5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。
好啦，做好这些准备工作以后，你就可以开始减肥了。
二、减肥计划
1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ML)。
2、建议大家坚持每天的运动时间要在1小时以上，运动时间在饭前1个小时前比较好。至于运动的项目可以按照个人情况自行确定：慢跑、跳绳、骑车、快走、呼拉圈等都是不错的体育锻炼项目。
3、远离油炸食品。
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着。
5、适时奖励自己一下，(在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。
9、减肥时应该多吃的食物：苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等
10、减肥时应该杜绝的食物：糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
三、保持良好心态
专家Tips：
减肥一定要坚持，给自己宽松一点的目标，每周瘦1-2斤即可(刚开始减肥的一两周要么体重没有多大变化，要么体重狂掉，看个人体质而定，无论如何都要保持淡定的心态，继续坚持)，可以是一个月、两个月甚至是半年，慢慢地瘦到自己最完美的状态。不要指望能在一两周内像排水一样嗖嗖就变瘦。
懒人瘦身方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替 3 餐，坚持 7 天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的`营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin) 等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃 2 天苹果然后正常节制的饮食 3 天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，. 坚持 2 周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃 3 根苦瓜，1 周还能瘦最少 4 斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为 “脂肪杀手” 的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少 40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的 Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
本文关键词：减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，抽30斤脂肪多少钱，训练营减肥多少钱一个月，全身抽40斤脂肪多少钱，什么减肥效果好又快不反弹。这就是关于《一星期瘦30斤的减肥办法，快速瘦身法一周减30斤（少女为何要伪装“表姐”与旧日同事网恋）》的所有内容，希望对您能有所帮助！