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俗话说：“爱美之心，人皆有之”。对于女性来说，没有什么比漂亮的容颜和曼妙的身材更重要的了。但是，随着年龄的不断增长，女人的皮肤会慢慢出现很多问题，严重影响了女性外在形象。因此，如何调养好皮肤，是每个女人每天都必须要做的工作。在日常生活中，除了用护肤品进行外在的保养之外，也要特别注重从内部进行调理，通过“内外兼修”来实现更好的效果。
饮食是最好的内部调理方式，比如用一些天然的食材来泡水喝，效果就非常好，每天喝一杯，内调加外养，喝出红润皮肤，喝出健康身体，喝出美丽容颜。
绿茶。喝茶是一种好习惯，茶也是世卫组织认可的最健康的饮料，它含有丰富的儿茶素、维生素、茶多酚等营养物质，具有非常强的抗氧化作用，可以有效延缓衰老，让皮肤保持在一个良好的状态。
在泡茶时，有一点需要特别注意，那就是温度的掌握。要最大程度发挥绿茶的功效，必须使用温度合适的水进行冲泡。否则，不仅会影响茶汤的口感，而且会损失营养。绿茶冲泡的最佳方法是用85度的热水进行闷泡。
玫瑰花。在很多人的印象中，玫瑰花代表了美好的爱情。其实，它除了象征作用，它还有非常实在的美容养颜功效。玫瑰味甘，含有多种有效成分，被称之为“女性之友”，非常适合日常用来泡水喝。对于玫瑰花茶的，半开的玫瑰花制成的品质是最好的。特别是采用了低温烘干技术，可以在最大程度上保留维生素、单宁酸、氨基酸等营养成分。
玫瑰花茶的冲泡方法也有讲究，将3-10粒玫瑰花放入沸水中泡3分钟左右即可。也可以根据个人喜好加入一些蜂蜜或者白糖。玫瑰花茶可热饮，也可冷饮。热饮时花香浓郁，沁人心脾；冷饮时口感清新淡雅，凉血养颜。当然，冬天最好是热饮。
柠檬茶。柠檬是非常好的美容佳品。柠檬中含有大量的维生素C，不但可以对抗氧化作用，而且可以使皮肤更加光滑细腻。除此之外，柠檬中还含有大量的柠檬酸，能够防止皮肤出现色素沉淀，有一定的美肤白肤效果。同时，还可以帮助人体更快排出代谢垃圾，美容瘦身两不误。不过，需要注意的柠檬不能空腹饮用。
冲泡方法：将柠檬切片，用盐水浸泡之后混入蜂蜜，用80℃左右的热泡5分钟就可以饮用了。
用葛根粉泡水。葛根既是菜，也是名贵药，对女人特别有好处。葛根中含有大量的植物雌激素，可以帮助女性弥补雌激素的不足，让皮肤更加亮丽有光泽。同时，常吃葛根粉还有一定的丰胸效果。此外，每天吃点葛根粉，还能增强人体的免疫力，因为葛根中含有甾醇类化合物质，它们有抗菌、抗病毒的作用。
豆浆。含有丰富的卵磷脂、蛋白质和大豆异黄酮等物质，这些物质都是非常滋补女人的，还可以补充雌激素，延缓衰老，美容养颜。同时，可以帮助女性改善内分泌，帮助消除脸上的青春痘和暗疮。
注：图片来自网络
2、美女养颜抗衰老方法大搜罗
美女养颜抗衰老方法大搜罗
日本美女最爱泡澡
日本民族被称为是世界上最爱泡澡的民族，在日本，几乎是每家每户都有浴缸，而泡澡也是很有讲究的，比如有牛奶浴、茶浴、药浴等等。其中最受欢迎的就是牛奶浴了。艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗牛奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。这是因为加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。
如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。这就难怪日本女生的皮肤都是那么白嫩光滑了。
希腊美女偏爱精油
古希腊盛产橄榄，而且还有各种不同的花精油，希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。
熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经;迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果;而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
韩国美女爱吃鱼生
鱼生之中算是抗衰老冠军的就是鲑鱼。鲑鱼富含一种叫做虾青素的抗氧化物质，可以减缓皱纹生成，对延缓肌肤衰老有很好的效果。
另外，它还有提高免疫力，预防动脉硬化，以及抗癌的良好功效。鲑鱼既有美容功效，又对健康有益，可以说是食材中的.极品。韩国人和日本人都爱吃鱼生，而鱼生对女人美容的巨大贡献，从韩国美眉白嫩的肌肤就可以看出来了。
中国美女爱喝豆浆
豆浆油条是中国传统早餐，而据研究得出，多喝豆浆能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、养颜、美白的功效。大豆还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。
美女养颜抗衰老方法大搜罗
皮肤早衰原因：睡前不卸妆
对于很多爱化妆的妹纸，每天在睡前不卸妆很容易导致化妆品以及灰尘和空气污染等物质堵塞毛孔，加重皮肤负担，进而导致粉刺黑头和各种问题肌肤的出现，长期下来皮肤受损自然加速衰老。
抗衰老方法很简单：晚睡不晚洗，每天下班后认真卸妆，使用洗面奶做好彻底清洁面部的护理工作，维持肌肤的清洁状态更利于后续护肤品的吸收。
皮肤早衰原因：频繁更换护肤品
很多ＭＭ为了达到理想的护肤效果，急于求成不停的更换护肤品，其实这是一大护肤误区，这样很容易导致皮肤接受不了，引起皮肤敏感脆弱的现象出现。
抗衰老方法很简单：皮肤的更新周期大约在３０天左右，根据自己的肤质情况和需求选择适合的护肤品，使用一段时间后在进行合理更换或使用。此外，护肤品要更换应该根据季节变换进行更换使用。
皮肤早衰原因：不爱喝水
皮肤干燥水分不足是导致皮肤问题出现的重大因素，干燥缺水的肌肤容易诱发干纹等皱纹的滋生，这也是导致皮肤早衰的主要原因。
抗衰老方法很简单：做好保湿补水的护理工作是护理美白和延缓皮肤衰老等各种护肤美容的首要条件。只有给肌肤补充充足的水分能有效避免皮肤早衰出现皱纹。
皮肤早衰原因：经常熬夜睡眠差
这应该是老生常谈到的护肤话题了，平日睡眠不足经常性的通宵熬夜很容易导致皮肤早衰，睡眠过程中人体激素下降，使皮肤细胞的自我修复能力和皮肤吸收能力减弱，从而导致皮肤早衰。
抗衰老方法很简单：规律作息时间，尽量做到早睡早起，每天晚上在１１点前入睡，帮助皮肤提升自我修复能力，充足的睡眠时间对美容护肤很有帮助。
抗衰老温馨小贴士：
女人抗衰老的最好方法就是由内而外的进行皮肤保养，日常的饮食疗法和规律的作息时间，搭配外用的护肤品，通过内调外用才是进行皮肤保养的有效方法。
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日本美女最爱泡澡
日本民族被称为是世界上最爱泡澡的民族，在日本，几乎是每家每户都有浴缸，而泡澡也是很有讲究的，比如有牛奶浴、茶浴、药浴等等。其中最受欢迎的就是牛奶浴了。艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗牛奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。这是因为加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。
如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。这就难怪日本女生的皮肤都是那么白嫩光滑了。
希腊美女偏爱精油
古希腊盛产橄榄，而且还有各种不同的花精油，希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。
熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经;迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果;而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。
韩国美女爱吃鱼生
鱼生之中算是抗衰老冠军的就是鲑鱼。鲑鱼富含一种叫做虾青素的抗氧化物质，可以减缓皱纹生成，对延缓肌肤衰老有很好的效果。
另外，它还有提高免疫力，预防动脉硬化，以及抗癌的良好功效。鲑鱼既有美容功效，又对健康有益，可以说是食材中的.极品。韩国人和日本人都爱吃鱼生，而鱼生对女人美容的巨大贡献，从韩国美眉白嫩的肌肤就可以看出来了。
中国美女爱喝豆浆
豆浆油条是中国传统早餐，而据研究得出，多喝豆浆能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、养颜、美白的功效。大豆还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。
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