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附录：
多久洗一次头
应该根据你的头皮类型来决定
如果是油性头皮的话
建议使用清洁力度柔和的洗发水
每天或隔天清洗一次
如果是干性头皮或中性头皮
建议使用刺激性较低的洗发水
或者使用清水
隔天清洗一次
避免过度清洁
你学会了吗？
#谣零零计划#
参考资料：
[1]ScienceDaily. Common Fragrance Ingredients In Shampoos And Conditioners Are Frequent Causes Of Eczema.
[2]Matthew Zirwas， Jessica Moennich. Shampoos. Dermatitis， 2009， 20( 2) ： 106–110.
[3]宇津木龙一.摆脱洗发精，头发变多更健康
[4]傅燕玲, 汤小芹, 陈明华. 以不同类型表面活性剂作为主表的洗发水研究[J]. 香料香精化妆品, 2020(2):5.
[5]董正邦. 去屑洗发水勿长期使用[J]. 保健与生活, 2021(3):1.
[6]景璟. 含硅油洗发水伤头皮?皮肤科医生告诉你真相[J]. 保健与生活, 2020(14):1.
2、女人多久洗一次头发最好
女人多久洗一次头发最好
干性发质
干性发质倩倩建议最好是三天左右洗一次头，因为干性头发最主要的特点就是发质皮子分泌比较少，经常会出现特别毛躁的情况，同时也会伴随着头皮干涩，头痒，也会出现头屑，所以洗头的时候洗头的次数不能够过多，因为过多的话会将头发分泌，本来就少的油脂洗掉之后头皮就会出现更加干痒、紧绷感。
长期以往，还有可能会导致更严重的发质问题，例如掉发、断发。所以干性的女生建议三天左右洗一次头，既能够保护头发也能够起到清洁的作用，同时建议干性发质的女生在洗头发的时候，尽量可以选择搭配一些护发产品，这样的话能够在无形当中对头发起到一定的护理作用，而且也能让清洁的效果大大提升！
油性发质
油性发质的女生，倩倩个人建议可以两天左右洗一次头。女生最典型的问题就是头发经常会出现过度出油的问题，经常就是油腻腻的或者是容易出现打结的状态，这个时候如果清洁不到位的话，头皮的一些脏东西就会被堵塞在毛孔，从而可能会影响到头发的生长，长期以往可能会出现各种掉发问题，非常影响发质，发量。
不过油性的女生也不能洗头次数过于频繁，过于频繁也会对头发造成一定的伤害的，原因就是头皮当中分泌的油脂对头发能够起到保护作用，如果一天一洗的话，虽然清洁是比较到位，但是头部的油脂分泌会越来越多，后续你的头发会发油的更快，还有可能加重油性发质。
中性发质
中性发质算是这几种发质当中比较好的，倩倩建议中性发质的女生4天洗一次头就可以了。在我们日常生活当中，中性发质是很多女生都非常羡慕的，这种发质分泌的油脂不会过多，但是也能够满足头发的需求，而且头发也不会出现特别干痒，或者是干涩，毛躁等情况，一般来说4天左右洗一次头发就可以了。
不过要注意的是中性发质的女生要根据自己的实际情况进行洗发、护发。因为你所处的工作的环境，也会造成洗头的次数出现差异，又或者可能是其他因素决定的，但是一般来说中性发质的女生洗头还是非常方便的，不需要过多，也不需要过少。
实际上，洗头发的次数并不是越多越好，也不是越少越好的。日常生活中，洗头发的次数是根据自己发质实际的情况进行选择的，一般来说比较建议女生两三天左右洗一次头，如果洗的次数太频繁的话，可能会造成脱发，头发油得更快的情况，洗的次数过少的话可能会使个人卫生工作不到位，所以具体的`实际情况根据自己的发质决定！
女人多久洗一次头发最好
一般油性发质的女性是夏天每天洗一次，冬天隔天洗一次
油性发质的女性，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺。如果在夏季应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。如果在冬天可隔天洗一次。
干性发质的女性是一周一至两次就可以了
干性头发的清洗频率为一周1一2次为宜，洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水，尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。
中性发质的女性一般是两三天洗一次头就可以了
清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。
正确的洗发步骤能使护发事半功倍，快来看一下正确的洗发方法吧！
1、清水洗发，将洗发露倒至手心，搓揉起沫后，再擦到头发上。
2、手势：双手插入发内，用手指腹部揉擦头皮及发根。用手指夹住发干至发尾，轻轻揉搓，等全部揉搓完毕后，将泡沫用温水洗净。
3、冲洗后的头发可能会有少量的洗发露残留在上面，所以，一定要用护发素，有效清洗残留洗发水的同时，也能对头发起到很好的滋润效果。
4、用干毛巾擦拭洗净的头发，尽量避免使用吹风机，让头发自然风干能够更好地保护秀发。
女人多久洗一次头发最好
干性发质
干性发质倩倩建议最好是三天左右洗一次头，因为干性头发最主要的特点就是发质皮子分泌比较少，经常会出现特别毛躁的情况，同时也会伴随着头皮干涩，头痒，也会出现头屑，所以洗头的时候洗头的次数不能够过多，因为过多的话会将头发分泌，本来就少的油脂洗掉之后头皮就会出现更加干痒、紧绷感。
长期以往，还有可能会导致更严重的发质问题，例如掉发、断发。所以干性的女生建议三天左右洗一次头，既能够保护头发也能够起到清洁的作用，同时建议干性发质的女生在洗头发的时候，尽量可以选择搭配一些护发产品，这样的话能够在无形当中对头发起到一定的护理作用，而且也能让清洁的效果大大提升！
油性发质
油性发质的女生，倩倩个人建议可以两天左右洗一次头。女生最典型的问题就是头发经常会出现过度出油的问题，经常就是油腻腻的或者是容易出现打结的状态，这个时候如果清洁不到位的话，头皮的一些脏东西就会被堵塞在毛孔，从而可能会影响到头发的生长，长期以往可能会出现各种掉发问题，非常影响发质，发量。
不过油性的女生也不能洗头次数过于频繁，过于频繁也会对头发造成一定的伤害的，原因就是头皮当中分泌的油脂对头发能够起到保护作用，如果一天一洗的话，虽然清洁是比较到位，但是头部的油脂分泌会越来越多，后续你的头发会发油的更快，还有可能加重油性发质。
中性发质
中性发质算是这几种发质当中比较好的，倩倩建议中性发质的女生4天洗一次头就可以了。在我们日常生活当中，中性发质是很多女生都非常羡慕的，这种发质分泌的油脂不会过多，但是也能够满足头发的需求，而且头发也不会出现特别干痒，或者是干涩，毛躁等情况，一般来说4天左右洗一次头发就可以了。
不过要注意的是中性发质的女生要根据自己的实际情况进行洗发、护发。因为你所处的工作的环境，也会造成洗头的次数出现差异，又或者可能是其他因素决定的，但是一般来说中性发质的女生洗头还是非常方便的，不需要过多，也不需要过少。
实际上，洗头发的次数并不是越多越好，也不是越少越好的。日常生活中，洗头发的次数是根据自己发质实际的情况进行选择的，一般来说比较建议女生两三天左右洗一次头，如果洗的次数太频繁的话，可能会造成脱发，头发油得更快的情况，洗的次数过少的话可能会使个人卫生工作不到位，所以具体的`实际情况根据自己的发质决定！
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