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内容导航：1、如何挽救婚姻？当你感到绝望时，7种挽救婚姻的最后方法2、婚姻拯救方法1、如何挽救婚姻？当你感到绝望时，7种挽救婚姻的最后方法
如果你对所发生的事情感到愤怒，或对自己改变现状的能力感到无望，那么你可以知道，你的婚姻可能需要拯救。好消息是，像愤怒和绝望这样的感觉可以提供重要的线索和一个新的观点。 `
这些负面情绪会让你领悟到，可以帮助你理清在恋爱中你想要什么，不想要什么。让我们专注于利用这些负面情绪来引导你走向更好的婚姻。
我可以独自拯救我的婚姻吗？
然而，是的，一方尽一切努力挽救婚姻是可能的，如果你发现自己处于这种情况，那么你知道这样做并不能很好地表明你的伴侣对你们关系的承诺。
然而，夫妻一方可以采取一些行动来挽救这段关系。
例如，想一想你在某些情况下是如何反应的。你如何做才能以更多的同理心，爱心和理解伴侣来做出反应？
它可能会让你觉得背负着巨大的负担，所以当你是唯一一个愿意投入挽救婚姻行动的人时，一定要注意这个因素。
我怎么知道我的婚姻是否值得拯救？
当伴侣双方都愿意并能够不惜一切代价时，这是一个很好的迹象，说明失败的婚姻值得拯救。当然，不是所有的夫妻都是一样的，婚姻也是如此。
由于害怕面对分居或离婚的现实，对失败的婚姻感到遗憾，许多夫妻在回答这个问题时都很纠结。
但是，如果你们的关系没有问题，信任可以重建，你们拥有相同的价值观，并且仍然对彼此有最大的尊重，那么婚姻是值得挽救的。
当你们相爱时，爱情就像胶水一样把你粘在一起。但是，这比单纯的相爱要深得多，因为单靠爱情是无法修复一段感情的。
每一段婚姻都能被挽救吗？
离婚率在40%-50%之间，很明显，不是每段婚姻都能被挽救。但大多数婚姻可以。
因为每对夫妇都是不同的，在他们的婚姻中都有自己的一系列问题，这归结为你想要修复你们的关系的首要原因。你们在沟通上有困难吗？你配偶的家庭会影响你们的关系吗？你的伴侣是否很快就会批评你？
这些情况或多或少都是可以一起解决的。
然而，有一些情况会使事情变得复杂，比如伴侣有毒瘾，伴侣欺骗和破坏信任，或者伴侣有精神疾病。
糟糕的婚姻能被挽救吗？
你的婚姻状况很重要。
如果婚姻是有毒的，或者身体或情感上的虐待，请注意：这绝不是可以挽救的关系。事实上，在你的关系中经历虐待或有毒的行为应该指向你的退出之门。
有毒或虐待的关系不仅仅是不好的，而且是有害的——对你，对你的孩子，以及对你的未来。
至于婚姻是否可以被拯救，首先问问自己为什么你认为你的婚姻不好？是因为你和你的伴侣经常吵架吗？你对你的配偶有怨恨吗？你是否讨厌你伴侣的一些不良行为？
虽然这些都不一定指向一个“糟糕”的婚姻，但它们无疑是夫妻可以维持的一段关系的组成部分。
如何用7个步骤拯救你的婚姻
当你感到绝望时，如何挽救婚姻？
我的大多数客户都是来接受咨询的夫妻，他们对自己的配偶感到长期的愤怒，对他们的关系面临的挑战感到绝望。许多人正处于离婚的边缘。在咨询结束时，他们已经创造了长久的美好婚姻。
以下是那些想挽救婚姻的夫妇的七个步骤。
1. 把你们争吵或感到无望的所有问题列出来。
愤怒并不意味着是时候吵架了。无望并不意味着你应该放弃拯救你的婚姻而离婚。愤怒和无望确实表明有一个问题，在你们的婚姻道路上有一个障碍。
因此，首先要问自己，"什么让我感到愤怒或绝望？"
写出一个清单，列出你们一直在争论或放弃的所有问题。在你的清单上包括那些与你的配偶有关的问题，以及那些让你恼怒和沮丧的问题。
2. 把注意力转移到自己身上。
注意，当你感到愤怒时，你的注意力往往会集中在你的配偶身上，集中在她或他做了什么或没有做什么让你感到沮丧。这第二步需要转移焦点，从向外关注你的配偶到向内关注你自己的关切和愿望。
回到你的清单上，问自己："关于这个问题，我想要什么？"或者，"我关心什么？"
要确保你不是在写你希望你的配偶做什么不同的事情。如果你一直在写 "我希望他……"，你还没有转移你的注意力。只列出以"我想……"开头的短语。
例如，写 "我希望他们不要再这么乱，自己打扫卫生"，重点放在你的配偶身上。这样写："我想找到一种方法，使我花费时间的空间，如厨房和我们的客厅，变得更加整洁有序"，重点是你自己。
试图改变你的伴侣只会引起防御心理。这种策略将使你一无所获。
相反，用你的精力来弄清楚你想要什么，然后用不同的方式来得到它，在最好的意义上成为 "以自我为中心"。当配偶看他们可以以不同的方式来获得他们想要的东西时，他们会在拯救关系方面取得进展。
您还可以使用可视化技术来帮助您实现前两个步骤。想象使你闭上眼睛，更深入地看到你潜意识的想法和理解。
3. 消除负面情绪。
你们给对方的负面垃圾是完全没有帮助的。
对彼此的负面评论只会损害积极的关系。所以，不要再批评、抱怨、责备、指责、愤怒、讽刺、挖苦或冷言冷语。也不要再提高嗓门或怒气升级。保持冷静的状态。
如果你们中的任何一方开始变得激烈，应尽早退出争论。冷静下来，这样当你们再次接触时，你们只会平静地、合作地交谈。
如果良好的互动与糟糕的互动的比例是5:1，那么婚姻通常能维持下去。
但你是想生存，还是想茁壮成长？如果茁壮成长是你的目标，那就以百万分之一的比例为目标吧。这意味着不要泼脏水。
4. 建设性地表达你的关切，并合作地做出决定。
在敏感对话中保持建设性的一个简单方法是，从以下三组潜在的句子开头中挑选。
"我觉得……"
"我担心的是……"
"我想……"
了解对方的顾虑对于你们两个人开始做我称之为双赢的华尔兹是至关重要的。
双赢华尔兹的目标是达成让你们双方都满意的解决方案。不要再以达到自己的目的为目标。而是要让你们双方都对你们的行动计划感到满意。
要跳双赢的华尔兹，注意到你们之间的差异，这可能会因为你们开始争吵或感到无望而变得明显。表达你潜在的担忧。询问并列出你伴侣关心的事情。对你的配偶有同理心。
然后，制定一个行动计划，以回应你们双方的关切。
5. 消除毁坏婚姻的三个因素。
外遇、上瘾和过度愤怒——不用菲儿说，相信你也知道这是破坏关系因素。它们在健康的婚姻中是不允许的。
如果你沉溺于这些破坏关系的习惯之一，请把这些习惯从你的生活中剔除。如果你的配偶是那个有问题的人，试图学习如何挽救婚姻可能是一个错误。
要么建立一种新的婚姻，让这些事情不发生，要么就结束这段婚姻。
6. 从根本上增加你与伴侣分享的正能量。
多微笑，多拥抱，更多的性生活，多欣赏，多花点时间想想你们喜欢彼此的地方，多互相帮助，多赞美对方，多笑；多同意；一起做更多有趣的事情，开始更多地关注彼此。
生命中最美好的东西其实都是免费的。你给予的积极因素越多，你得到的就越多。
7. 回到基本问题上来。
学习成功婚姻所需的技巧。
2、婚姻拯救方法
婚姻拯救方法
1：避免冲突
拯救婚姻期间，最好不要批评对方。即使要说几句，也要以温柔的声调，因为温和的声调有利于心理沟通，能够消除逆反心理。不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定，要等事过境迁之后，再心平气和地去处理。
2：努力宽容对方
拯救婚姻期间，要闭上一只眼，宽容对方的过错。有些夫妻婚后竭力想改变对方，使对方的性格、爱好和自己趋于一致，结果往往事与愿违，不但不能改变对方，反而加大双方心理上的距离。面对差异，理智的选择是容忍。夫妻相处中的这种宽容，可以缓解生活矛盾，深化爱情。同时，还要注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多，在生活的爱好及习惯上适当迁就对方，不仅可以消除许多磨擦，而且能促进夫妻关系和睦。
3：开诚布公
在当面交谈之前，你需要一支笔和一张纸，把你们生活中造成婚姻危机的问题一一列出，哪怕是最小的问题也不要放过。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。
4：主动求和
拯救婚姻时，幽默和自嘲是主动求和的最佳方法。若是自己做了错事，要主动请求对方原谅。一般来说，矜持是女人的天性，男方应主动一些，放下男子汉大丈夫的臭架子，给女方赔个笑脸，说句好话。这样，再顽固的堡垒也会不攻自破。
5：请人帮助
有些夫妻为了维护自己的自尊心，不轻易向对方妥协，坚持要让对方主动找自己说话。这种情况下，最好用请人帮忙的办法，比如找一个专业的婚姻家庭咨询师来主持一次对话，你呢，顺势借梯下楼，主动承认错误，证明自己是一个知错会改并且通情达理的人。这样，对方还有什么理由不跟你和好呢？
婚姻拯救方法
一、沟通
如果你想挽救你的婚姻，要采取主动和进一步的交流，这会让你掌握主动和自信。不去计较以前的伤害或者委屈，如果你采取主动，那就说明你不再计较以前的得失。如果你不这样做，就算你们在一起了，以后的关系也会糟糕，甚至以分手或离婚而告终。抛开自我，认真的交流，找出问题所在，是什么导致你们的关系出现问题？聆听对方的委屈，不要试图证明你是对的，你只管听，不要因为对方的抱怨而做过多辩护。当然，你有什么想法也可以讲出来。当彼此有疑问的时候，尽量的把事情说开。如果说你的伴侣，特别固执，脾气大，甚至是虐待你，出现这种严重情况的时候，你可以向家人和朋友寻求帮助。
二、尊重
当人们的婚姻出现问题的时候，你可能会忘记一起度过的美好时光， 而沉溺于心中的负面情绪。你开始对你的伴侣有了不同的看法，失去了曾经在你心中的尊重。当你用冷漠的眼神和声音回应，幸福和温暖当然就不会存在。缺乏尊重会在你的日常行为中表现，甚至于周围的人都可以发觉到这点，比如家里的小孩就会察觉到事情的不对。你应该保持积极的态度，专注你自己的情绪，要记住对方是你最爱的人，就因为如此，你们才走在一起。
缺乏尊重往往会让人变得傲慢无礼。当婚姻出现问题，你需要在保持尊重的前提下，和对方进行交流，尽可能的采取温和的方式。
三、理解
老是谈论你自己的问题是没有用的，要站在对方的立场去看待问题。你们的婚姻陷入困境，不仅是你会感到痛苦，你的伴侣也会有同样的感觉。你们要做的.就是增进相互之间的理解，不要把问题的责任归于对方，而是要先想一下自己做的够不够？
四、信任
如果你们之间能够相互理解，接受自己的错误，互相原谅，这就能建立起你们之间的信任。当你们的婚姻出现信任危机时，要接受伤害对方的事实，承认自己的错误，并且为错误道歉，不找任何借口，并且能及时改正错误。
不要被情绪冲昏头脑，不要威胁你的伴侣，更不要一坐下开始谈的时候就哭，这会阻碍您的交流，从而让对方不相信你是真心想解决问题。一旦你们对彼此有信心，你们就会一直保持坦诚的交流，理解和尊重。通过这种方式解决问题后，你们之间的信任将更好的帮助你们建立婚姻关系。
五、友谊和爱
友谊是人际关系的基础，而和你的伴侣成为朋友，会让你们的婚姻更幸福。友谊的最大特征是分享和彼此信任。在你困难的时候，朋友会支持你，他们和你共同甘苦，分享你生活的点点滴滴。并且真正的朋友是永远的，而婚姻也应该是这样。你们一起欢笑，一起做疯狂的事情，一点都不怀疑，把自己交给对方。你们的感情同样需要如此。
永远不要吝啬说对不起，更不要把所有的责任都推给对方，这将会是你的婚姻生活变得更糟。做一个理想的恋人，做一切能点燃你们为爱情的事情。
婚姻拯救方法
1：避免冲突
拯救婚姻期间，最好不要批评对方。即使要说几句，也要以温柔的声调，因为温和的声调有利于心理沟通，能够消除逆反心理。不要在心情不佳或双方争执不下的时候断然做出任何决定，要等事过境迁之后，再心平气和地去处理。
2：努力宽容对方
拯救婚姻期间，要闭上一只眼，宽容对方的过错。有些夫妻婚后竭力想改变对方，使对方的性格、爱好和自己趋于一致，结果往往事与愿违，不但不能改变对方，反而加大双方心理上的距离。面对差异，理智的选择是容忍。夫妻相处中的这种宽容，可以缓解生活矛盾，深化爱情。同时，还要注意改变自己性格及习惯中的某些缺点。因为改变自己总比改变别人容易得多，在生活的爱好及习惯上适当迁就对方，不仅可以消除许多磨擦，而且能促进夫妻关系和睦。
3：开诚布公
在当面交谈之前，你需要一支笔和一张纸，把你们生活中造成婚姻危机的问题一一列出，哪怕是最小的问题也不要放过。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。
4：主动求和
拯救婚姻时，幽默和自嘲是主动求和的最佳方法。若是自己做了错事，要主动请求对方原谅。一般来说，矜持是女人的天性，男方应主动一些，放下男子汉大丈夫的臭架子，给女方赔个笑脸，说句好话。这样，再顽固的堡垒也会不攻自破。
5：请人帮助
有些夫妻为了维护自己的自尊心，不轻易向对方妥协，坚持要让对方主动找自己说话。这种情况下，最好用请人帮忙的办法，比如找一个专业的婚姻家庭咨询师来主持一次对话，你呢，顺势借梯下楼，主动承认错误，证明自己是一个知错会改并且通情达理的人。这样，对方还有什么理由不跟你和好呢？
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