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内容导航：1、睡觉时不能“脚朝西头朝东”？睡觉朝向真的有说法吗？2、卧室床如何朝向最好1、睡觉时不能“脚朝西头朝东”？睡觉朝向真的有说法吗？
我们每天都要睡觉，但你有没有注意过自己睡觉的朝向呢？
有人说“要想睡得轻松，切莫脚朝西来头朝东……”。
还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。
今天我们就来讲一讲，睡觉的那些事。
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睡觉不能脚朝西头朝东？
我们先了解一下地球磁场。
地球南北磁极并不是正南正北的，有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上，所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都会变化的。
显然，房子是不可能随时变换方向的，也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗？
有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小，个体可能无法觉察到。
值得注意的是，磁力线的水平切线方向并非正南正北，而是存在一定的夹角，即磁偏角，故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。
生命个体自从来到这个世间，就会逐渐适应环境，建立适合当地磁场状况的某种平衡。有时候，这种磁场平衡会被打破。比如外界突发性的磁场变化，如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑，引起磁暴时，皮肤电位的变化会影响人的神经系统，植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。
但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。
与其过多担心朝向问题，不如调整到最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素，更为重要。
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影响睡眠到底有哪些因素？
这些因素有些是可控可调整的，比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。
适宜的温度。温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。
在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境，只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布，不开常明小灯。
房间的布置，尽可能简单。不要有很多点缀的“喜好”物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的玩具只会让人更精神，而不是心无杂念地乖乖睡觉。
适合的寝具很重要。市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具，要选择的是适合自己的，如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫，枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题等。
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睡觉姿势有啥讲究？
我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境，同时睡觉的姿势也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的？网络上答案也是五花八门。
事实上，不存在一个所有人通用、最好的睡姿，要根据每个人的情况来看。
就寝姿势，应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的。
真正要注意的是有些病人必须要限制姿势，如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者，尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。
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如何让自己快速入睡？
放松身心。睡前采用松弛、自我催眠等方法，让自己快速进入放松的状态，“松身休心”，有利于快速入眠。
心理暗示。“相信这样的环境能够睡个好觉”，这样的想法会产生很强的暗示作用，令自己身心放松，香甜入睡。就寝时过度纠结朝向等问题，反而会令人处于过度警觉的状态，难以入睡。
想要睡个好觉
关键是营造一个好的环境
纠结过多的问题
反而会影响睡眠
来源：科普中国（Science_China）
本文专家：江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师 ，医学硕士
审稿：陈海旭，再生医学博士 ，解放军总医院第二医学中心副研究员
2、卧室床如何朝向最好
卧室床如何朝向最好
一、卧室床头朝向风水禁忌
1、床头忌朝西
因为地球是自西向东进行自转的，如果床头朝西的话，也就是头朝西睡觉，与自转方向相反，会出现血液往头顶直冲的问题，这样对于睡眠质量是很有影响的。
2、床头忌靠门靠窗
床头不能靠着门或者窗户这面墙摆放，否则对私密性和安全感有影响，从而影响休息。
3、床头忌对镜
想要在半夜起床时不被镜中影惊吓的话，那床头正对着的范围千万不要摆放镜子，床两侧也最好不要摆放镜子，否则会让居住者精神不安宁。可以睡觉将镜子转向墙壁，这样可以缓解一些。
4、床头忌对门
床头如果对着门的话，门外的人对床是一览无余的，这样不仅会让睡觉的'人缺乏安全感，还会影响休息。
5、床头朝向外墙，埋下疾病隐患
有人一心想把大床靠着低窗台放。他感到，这样透风更通畅。没想到，住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠。
二、床怎么摆放对睡眠好
1、朝南北方向
选择南北朝向，能够顺地磁引力。头朝向南北睡，有利于健康，人体的血液循环中主动脉、大静脉很重要，走向和人的头脚方向一致。这样睡觉也能快速入眠，睡眠质量也相当不错哦！床头不能朝西方向，这样会导致睡眠不安稳；如果头部朝东方向睡觉，这样会有安宁的感觉。
2、对窗摆放
床位的摆放最好是可以让睡觉的人就能看到卧室的门、窗的，如果日出时有光线照射到床上的话，可以帮助人体吸收大自然能量。
3、靠墙摆放
床不要放置在卧室中间，靠墙摆放最好，实在不行的话，床头靠窗摆放也是可以的，这样不会出现头部悬空的状态，这里要注意的是，床头墙另一侧不能是厕所或厨房。
4、悬空摆放
床要悬空摆放意思是床不能贴着地面摆放，因为床底如果通风不够顺畅的话，是很容易受潮的，长此以往睡觉的人会出现腰酸背痛等问题。
在家居的风水中，卧室风水关系着整个家居生活的好与坏，而床头的朝向更决定了整个卧室的风水好坏。卧室床头朝向风水禁忌内容如上，你家里的卧室床头朝向怎么样，该怎么样去摆设等等，建议你在装饰的时候可以多听听专业认识的意见，相信通过他们的帮助能给你带来好运气。
卧室床如何朝向最好
一、卧室床头朝向风水禁忌
1、床头忌朝西
因为地球是自西向东进行自转的，如果床头朝西的话，也就是头朝西睡觉，与自转方向相反，会出现血液往头顶直冲的问题，这样对于睡眠质量是很有影响的。
2、床头忌靠门靠窗
床头不能靠着门或者窗户这面墙摆放，否则对私密性和安全感有影响，从而影响休息。
3、床头忌对镜
想要在半夜起床时不被镜中影惊吓的话，那床头正对着的范围千万不要摆放镜子，床两侧也最好不要摆放镜子，否则会让居住者精神不安宁。可以睡觉将镜子转向墙壁，这样可以缓解一些。
4、床头忌对门
床头如果对着门的话，门外的人对床是一览无余的，这样不仅会让睡觉的'人缺乏安全感，还会影响休息。
5、床头朝向外墙，埋下疾病隐患
有人一心想把大床靠着低窗台放。他感到，这样透风更通畅。没想到，住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠。
二、床怎么摆放对睡眠好
1、朝南北方向
选择南北朝向，能够顺地磁引力。头朝向南北睡，有利于健康，人体的血液循环中主动脉、大静脉很重要，走向和人的头脚方向一致。这样睡觉也能快速入眠，睡眠质量也相当不错哦！床头不能朝西方向，这样会导致睡眠不安稳；如果头部朝东方向睡觉，这样会有安宁的感觉。
2、对窗摆放
床位的摆放最好是可以让睡觉的人就能看到卧室的门、窗的，如果日出时有光线照射到床上的话，可以帮助人体吸收大自然能量。
3、靠墙摆放
床不要放置在卧室中间，靠墙摆放最好，实在不行的话，床头靠窗摆放也是可以的，这样不会出现头部悬空的状态，这里要注意的是，床头墙另一侧不能是厕所或厨房。
4、悬空摆放
床要悬空摆放意思是床不能贴着地面摆放，因为床底如果通风不够顺畅的话，是很容易受潮的，长此以往睡觉的人会出现腰酸背痛等问题。
在家居的风水中，卧室风水关系着整个家居生活的好与坏，而床头的朝向更决定了整个卧室的风水好坏。卧室床头朝向风水禁忌内容如上，你家里的卧室床头朝向怎么样，该怎么样去摆设等等，建议你在装饰的时候可以多听听专业认识的意见，相信通过他们的帮助能给你带来好运气。
卧室床如何朝向最好
1、 卧室床头不要朝西
卧室床头朝向哪里最好？正常来说，卧室床头朝向北或是朝向南很不错，整张床最好是顺着南北方向摆为最佳。因为南北方向就是地理磁场，这样能够保证人体睡眠的方向和磁力线方向是一致的，可以使更好的入睡。
2、 卧室床头不要朝风
卧室床头不要朝向窗户或房门，因为窗户与房门是室内与室外空气流通的主要出入口。当我们在休息时，身体比较放松，毛细孔是处于打开状态，风会直接吹到身体里去，很容易受到风寒造成身体不适。
3、 卧室床头要朝向墙
卧室的床头最好靠着实体墙比较好，如果床头没有靠墙一般有两种，一种是床头后是空的，还有一种是床头的后方是靠着窗的。还有是在卧室里把床斜放着，为了造型或美观。但是这种不靠实墙的摆放，会造成睡眠的质量不佳，并且在冬季，会感觉总是有风在头顶上吹动，没有安全感。
1、卧室床头忌朝门窗
床位不宜紧贴房门摆放，床头和房门成一条直线犯了大忌。床头不能与门对冲，这样很容易使人偏头痛，被告而打官司、容易被冤枉。
2、卧室床头忌朝水火
尽量避免让床头朝厕所、浴缸、水龙头等。长期吸入浴室的水汽会导致记忆力不佳，甚至有肾脏的毛病。还有就是床头不要朝着炉具方向摆放，会因为火气太盛导致容易紧张甚至引发肝病。
3、卧室床头忌朝梁梯
卧室床头不能朝着横梁或是摆放在横梁之下，这样会给人造成一种沉重的压迫感与负荷感，也会影响正向的气流流动，从而影响到财运与家庭的和谐。
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