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对于爱奶茶星人来说，一杯奶茶“好喝”的灵魂，除了奶茶本身之外，还取决于小料。奶茶店的小料多种多样，不仅极大地满足了客户DIY奶茶的需求，而且通过咀嚼带来的快感也让人根本停不下来。对于爱喝奶茶的人来说加小料是画龙点睛，对于不喜欢的人就是画蛇添足了，她们喜欢原汁原味不加任何小料。那么，各种小料的真身是什么呢？下面小编来为大家一一揭晓。
珍珠
真身：加了香精、色素、和食用胶的淀粉团团
芋圆
真身：加地瓜、紫薯、和抹茶粉调成不同颜色的淀粉丸子
西米
真身：用木薯粉、麦淀粉、苞谷粉加工制作或是用棕榈科植物提取的淀粉制成
椰果
真身：用椰子水或椰子汁发酵制成的凝胶物质，再加入糖和香精调味
红豆
真身：加了很多糖的熟红豆
芋泥
真身：加了糖和芝士粉调味的熟芋头泥
麻薯
真身：加了奶精、食用胶和香精的淀粉糊
烧仙草
真身：用糖、仙草汁和淀粉调出来的冻冻
青稞
真身：加了很多糖的熟青稞
脆波波（多肉、寒天）
真身：用糖、色素和食用胶等调制出的类似果冻的小圆球
再测一下总糖含量，当场裂开，真月&半神器
所以，在减脂期的姐妹就不要喝那么多奶茶啦！
减脂期喝奶茶小tips：
1.如果喝尽量选择鲜奶（不含植脂末）；
2.最好不要再额外加入小料，避免半杯都是料；
3.喝过奶茶后一天就要避免摄入其他带有添加糖的食物；
4.一般奶茶热量
水果茶500ml/280千卡
奶盖果茶500ml/380千卡
芝士味奶茶500ml/370千卡
（一般情况下的奶茶热量能抵一顿饭）
小编特别不喜欢在奶茶里加入烧仙草，因为小时候吃多了，闻到那股药味就吃不下，而且口感软塌塌，没有嚼劲，更喜欢椰果、和脆波波！
2、奶茶和果茶哪个热量高：奶茶和果茶哪个糖多
奶茶和果茶哪个糖多
我认为果茶糖分更高，因为很多水果，有含量丰富的果糖。
奶茶和果茶究竟怎么选
奶茶虽好喝，但是容易长胖却成了很多女生的烦恼，每天嚷嚷着再也不喝了却又受不了一次一次的诱惑。于是就有很多人选择了果茶，难道果茶就真的不会长胖吗？下面我们就来说一下。
虽然奶茶和果茶都有茶，但是里面一个是奶，一个是果，果凭什么就比奶更好呢？奶茶好喝的原因是含糖量多的原因，而果茶中的糖比较少，所以更健康。虽然说果茶中的糖比较少，但是果茶中的果糖是不是被你忽略了呢。奶茶主要是靠糖来保持甜味，而果茶主要是水果中的糖分来保持甜度的，所以总的来讲他们的含糖量和热量是不相上下的`。也就是说想要保持好身材，少喝这些才是硬道理。
当然少喝并不是说不再去碰它，只是有节制的喝而已，毕竟喝奶茶和果茶也是有好处的，比如能够让我们保持心情的愉悦。有时候女生不开心的时候，这时来一杯奶茶，可能心情就会变得不那么糟糕了。
还有就是不同的饮品店他们的产品也是不同的，除了口味不同，他们的质量也是不一样的，所以顾客朋友们要擦亮自己的眼睛，一定要喝那种真材实料的饮品，优先选择鲜果鲜茶鲜奶等新鲜健康的食材，这样喝起来才会放心。
现在网上有很多在家自制奶茶的方法，想喝的话也很简单，去购买正规的奶茶材料和新鲜水果，自己在家就能喝到奶茶，而且喝起来也很有成就感，自己想加什么可以自由搭配，体验感十足。
说到这里，只要一天内不摄入大量的奶茶是没有问题的，而且奶茶店都有饮食健康许可证，都是合格的产品。每个人根据自己的喜好喝什么样的产品都是没问题，再也不用为喝奶茶还是果茶而担忧了。
奶茶和果茶哪个糖多
奶茶的危害
容易患上慢性病
椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病，曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有很大的伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可，所以说奶茶不能多喝。
反式脂肪酸的危害大
奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它在制作过程中是不加任何牛奶的，只是在植物油中，加入了水和各种添加剂混合，经过调配、乳化、杀菌和干燥之后，制作成类似牛奶的东西。奶精中所含的反式脂肪酸不易被人体消化吸收，长期在体内的积累，就会促使肥胖的发生。反式脂肪酸还含有较高的热量和胆固醇，对人体有很大的危害。同时还会增加血液的粘稠度，对记忆力有一定的损害。如果长期摄入过多反式脂肪酸就会增加女性不孕不育。
影响幼儿智力发育
珍珠奶茶中的香精和色素虽是按照国家食品添加剂标准添加的，但喝多了就有危害。尤其是幼儿。特别是对孩子智力发育和行为健康。
常喝屯脂肪
多喝奶茶对人体有很多坏处，奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪
奶茶和果茶哪个糖多
长期喝奶茶的危害：
1、长胖。有数据显示：如果连续喝奶茶超过三个月，血脂肪以及胆固醇也是升高。而且市面上卖的奶茶都是由奶精构成的，喝多了反而会增胖，影响身形。
2、增加患心血管疾病的几率。由于奶茶中含有大量的糖分，还含有大量的脂肪酸以及反式脂肪酸。这些都会增加人体内的胆固醇含量，引起会增加患心血管疾病的风险。
3、造成神经过敏。经常饮用奶茶也会对神经造成损伤，这是因为其中添加了类似于兴奋剂的添加剂。所以经常喝奶茶会造成神经过敏。
专家提示：为了我们的健康着想，建议大家不要经常饮用奶茶，如果真的是控制不住自己的胃，可以一周一杯，尽可能的降低奶茶给我们造成的伤害。
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