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内容导航：1、10个小方法，让你每天保持心情的愉悦2、如何保持好心情：保持好心情的三大秘诀1、10个小方法，让你每天保持心情的愉悦
心情是我们日常生活中的调节剂。
每天如若没有好的心情加持，那我们所做的一切就如同飘渺的烟云，没有实际性的建筑，所经营的万事万物也很容易崩塌。
下面这几个方法，让你走过失落的低谷，每天拥有明媚的好心情。
少刷朋友圈
有些人喜欢时不时去翻阅朋友圈，看看别人的动态，一天能看好几次朋友圈呢。
当自己看完之后，又容易陷入难过焦虑的状态，认为别人的生活与自己的生活大相庭径，自己过得太不尽人意了。
朋友圈里的世界，是一个“拟态的世界”，所发的内容也都是别人精心修饰好，发想要你看到的那一面而已。
每个人都有不尽人意和失落难过的时候，你没看到的，不代表别人没经历过。
为了减少与自己的内耗，每天控制住自己刷朋友圈的频率，专注好自己的生活就好了。
阅读书籍
心情郁闷时，不如读读书，看看自己一直想看都没看完的书籍，当你认真阅读的时候，烦恼早就被丢在一边了。
人生烦恼的事情千千万，唯有读书，可以静心，可以沉淀自己，从而过滤出自己心头的石子。
当自己静心博览书籍的时候，蓦然回首，原来那件烦恼的事情，现在看了不值一提，自己只不过是在庸人自扰罢了。
看电影或者追剧
心情低落时，给自己减减压。通常这种时候，就不要去干自己不想做的事情了，例如工作和学习。
人在烦恼的时候，一般情况下，注意力都是会有所下降的。
所以这个时候就不要把自己逼得太紧了，适当地放松放松，才是走出烦恼的最好方式。
跟亲近的人倾诉烦恼
心是一个密闭的盒子，它可以装下外界所有的声音与干扰。遇到烦心事时，与其憋在心里，不如讲给自己的好朋友或者家人。
有时候说出来，也是对自己的一种解脱。
烦恼压在心间，不会消失不见，它只会滚得越来越大，变成自己心里的一块心结。
适当地给亲近的人诉说一下自己的心情，会让我们的心有一个排泄口，释放压力。
找出问题，尝试和解
当自己不开心时，可以试着把自己内心的想法都捋一遍，找到原因，为什么我会不开心？
其次找到合适的办法解决。找到问题和答案了，那就直视自己的内心，好好改变自己，慢慢从心情低落的阴霾中走出来。
冷静下来，放空自己
与其一味地回想这件事情，不如留给自己几分钟或者几个小时，可以什么都不干，让自己的大脑处于静止的状态。
可以看看外面的流云，听听窗外树上的鸟叫或者戴上耳机听听歌，让自己静下来，让烦恼的事情水到渠成的消失离开。
尝试跑步或者做运动
跑步，当自己跑起来的时候，烦恼也会随着风慢慢的变淡，积压在心底的负能量也会随着汗水一块蒸发，最后消失在空气中。
无论是慢跑还是快跑，找准自己的节奏，一圈又一圈地跑着，直到自己跑不动了为止。
心里暗示给自己打气
路到最后都是自己走完的，想要每天保持好心情也一样，每天学会给自己打气，在心里暗示自己、鼓励自己，烦恼也会少少哦。
想要每天保持愉悦的心情，远离烦恼，“解铃还需系铃人”啊，这一切最重要的还是要靠自己的内部消化啊。
每天起床后可以经常给自己打气，或者工作、学习的时候时不时想一些让自己的内心有触动的句子或者话语。
生活再艰难不尽人意或者跌跟头，都要学会爬起来继续赶路，尽管前方还是一道坎儿，但要相信只要经历过这九九八十一难后，你的福气自然会来到。
人生如若都是上坡路，那等待我们的又是怎样的挑战呢？
给自己“放假”，去做自己喜欢的事情
唯有热爱，可抵岁月漫长。心里郁闷有烦恼，总会让自己有种度日如年的感觉。
不如试着给自己做个加减法，去做自己喜欢的事情，这样难熬的时间也可以很快就过去。
一般情况下，当自己处于心情低落的时候，工作或者学习的效果都会大打折扣。
与其这样，干脆不如让自己沉浸于自己热爱的事物中，当自己恢复理智了，再认真地工作，效率也会加倍。
好好睡一觉
好好休息，好好睡觉，当自己睡着了，可以让自己远离99%的烦恼。
调好生物钟，好好地睡一觉，第二天醒来以后你会发现，关于昨天那个让你伤心的事情，其实有一大半自己都不记得了。
任何难过或者开心的事情，都会随着时间的流逝而翻篇。不纠结过往，第二天的太阳也一样很美好。
想要保持愉悦的心情，最重要的是让自己的每一天变得充实起来，当自己忙着追寻生活的意义时，原来你会发现，今天也是很棒的一天呢。
-END-
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作者介绍:小跳同学吖，专注个人干货分享，对女性情感问题和人际交往有独特的见解。以笔代佳音，关注我，持续为你带来优质内容。
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2、如何保持好心情：保持好心情的三大秘诀
保持好心情的三大秘诀
第一个秘密，原谅自己。
在犯错时，会认为自己太笨，怎么这么不小心又犯错了；在遭遇挫折时备受打击，抱怨为什么别人的生活工作一帆风顺，而自己总是处处不顺；在努力了却得不到回报时，我们会觉得不公平，自己运气不好，是谁谁谁又在给自己使绊子。
嘿，请停止这样的抱怨和想法，亲爱的这不是你的错。生活本就艰难了，自我责备可带不来幸福、成功、健康和好日子。要学会原谅自己，和自己和解。
为什么是原谅呢？不努力去原谅自己时，就会背负太多沉重的负担，而这种负担会加重我们内心的自我批评。当批评习惯时，指责也会不断地从内心冒出来，从而让我们处于一种负面的恶性循环的状态中。
学会原谅，卸下负担，轻松前行。记住这个咒语“我是一个凡人，我犯了一个错误。”。因为是凡人，凡人会犯错是很正常的事。犯错并不意味着不好，相反现在的每一次犯错只为了将来少犯错或者不犯错。
学会原谅自己的错误并不意味着不重视，而是从另外一个角度看问题，一味地自责并不能解决问题。既然改变不了就先接受，然后再找原因和方法来弥补过失。
第二个秘密，善待自己。
格伦农说：生活是艰难的。并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身就很艰难。在艰难的生活中学会善待自己，对自己好一点，只有对自己好了才能更好的对他人。
很多时候我们顾忌的太多，会经常想着对他人好一点这样他人也会对我们好一点。然而现实总会给予相反的答案，善待他人，他人不一定会善待你。有的人会将你的善待当做一种习惯觉得你本该如此，却忘了别人的善待是一种情分而非本分。
在这一生中有人来有人走，而陪伴我们最久的终究是自己，对自己好一点，而不是生活的过程中对他人好忘记对自己好。
从好好吃饭睡觉开始对自己，保证充足的睡眠让自己处于一个良好的状态中，吃得健康一些，搭配好营养，让胃处于一种健康的状态。吃好睡好后也记得给自己的精神世界补充弹药。让阅读帮助我们增长更多的见识，让书写帮助我们更好地表达自己，让旅行带我们看看这广阔的世界。
从点滴开始善待自己，做好自己这个角色才能扮演好其他角色。
第三个秘密，取悦自己。
你不必为别人的感情负责，也不必为他人的错误埋单。
我们不必在制定规划时，帮助别人，所有的事都自己扛。不知你身边是否有这样的人，总是不忍心拒绝别人而让自己忙碌不堪，加班至深夜；为了讨好他人，做些本不是自己的工作，最后还吃力不讨好；为了照顾大家的要求和感受而委屈自己，忽略内心真正的感受。
相信我们身边会有很多这样的讨好型人存在，他们平凡而不平庸，他们照顾了其他人的感受而忽略自己的需要。
很多时候不必如此，先取悦自己，自私一点又有何妨，毕竟漫漫人生路，要让自己过得舒坦一些。
面对别人的看法时，别往心里去。有时候他人的想法并没有那么重要，重要的是我们自己怎么想。越是在意他人的看法越会让自己自卑和自责，坦荡一点、想开一点、淡然一点。
取悦他人前，先取悦自己，因为你才是最重要的那一个人。在很多人的认知里会觉得父母、孩子、爱人和朋友重要，为了他们扮演好儿女、父母、爱人和朋友的角色，忘记自己本该有的样子。可以如果连我们自己本身的角色都扮演不好，又如何能扮演好其他角色呢？
让好情绪陪伴我们一生，学会原谅自己、善待自己和取悦自己。不防翻开《如何停止不开心》让我们一起戒掉坏情绪换个姿势生活。
保持好心情的三大秘诀
第一个秘密，原谅自己。
在犯错时，会认为自己太笨，怎么这么不小心又犯错了；在遭遇挫折时备受打击，抱怨为什么别人的生活工作一帆风顺，而自己总是处处不顺；在努力了却得不到回报时，我们会觉得不公平，自己运气不好，是谁谁谁又在给自己使绊子。
嘿，请停止这样的抱怨和想法，亲爱的这不是你的错。生活本就艰难了，自我责备可带不来幸福、成功、健康和好日子。要学会原谅自己，和自己和解。
为什么是原谅呢？不努力去原谅自己时，就会背负太多沉重的负担，而这种负担会加重我们内心的自我批评。当批评习惯时，指责也会不断地从内心冒出来，从而让我们处于一种负面的恶性循环的状态中。
学会原谅，卸下负担，轻松前行。记住这个咒语“我是一个凡人，我犯了一个错误。”。因为是凡人，凡人会犯错是很正常的事。犯错并不意味着不好，相反现在的每一次犯错只为了将来少犯错或者不犯错。
学会原谅自己的错误并不意味着不重视，而是从另外一个角度看问题，一味地自责并不能解决问题。既然改变不了就先接受，然后再找原因和方法来弥补过失。
第二个秘密，善待自己。
格伦农说：生活是艰难的。并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身就很艰难。在艰难的生活中学会善待自己，对自己好一点，只有对自己好了才能更好的对他人。
很多时候我们顾忌的太多，会经常想着对他人好一点这样他人也会对我们好一点。然而现实总会给予相反的答案，善待他人，他人不一定会善待你。有的人会将你的善待当做一种习惯觉得你本该如此，却忘了别人的善待是一种情分而非本分。
在这一生中有人来有人走，而陪伴我们最久的终究是自己，对自己好一点，而不是生活的过程中对他人好忘记对自己好。
从好好吃饭睡觉开始对自己，保证充足的睡眠让自己处于一个良好的状态中，吃得健康一些，搭配好营养，让胃处于一种健康的状态。吃好睡好后也记得给自己的精神世界补充弹药。让阅读帮助我们增长更多的见识，让书写帮助我们更好地表达自己，让旅行带我们看看这广阔的世界。
从点滴开始善待自己，做好自己这个角色才能扮演好其他角色。
第三个秘密，取悦自己。
你不必为别人的感情负责，也不必为他人的错误埋单。
我们不必在制定规划时，帮助别人，所有的事都自己扛。不知你身边是否有这样的人，总是不忍心拒绝别人而让自己忙碌不堪，加班至深夜；为了讨好他人，做些本不是自己的工作，最后还吃力不讨好；为了照顾大家的要求和感受而委屈自己，忽略内心真正的感受。
相信我们身边会有很多这样的讨好型人存在，他们平凡而不平庸，他们照顾了其他人的感受而忽略自己的需要。
很多时候不必如此，先取悦自己，自私一点又有何妨，毕竟漫漫人生路，要让自己过得舒坦一些。
面对别人的看法时，别往心里去。有时候他人的想法并没有那么重要，重要的是我们自己怎么想。越是在意他人的看法越会让自己自卑和自责，坦荡一点、想开一点、淡然一点。
取悦他人前，先取悦自己，因为你才是最重要的那一个人。在很多人的认知里会觉得父母、孩子、爱人和朋友重要，为了他们扮演好儿女、父母、爱人和朋友的角色，忘记自己本该有的样子。可以如果连我们自己本身的角色都扮演不好，又如何能扮演好其他角色呢？
让好情绪陪伴我们一生，学会原谅自己、善待自己和取悦自己。不防翻开《如何停止不开心》让我们一起戒掉坏情绪换个姿势生活。
保持好心情的三大秘诀
心向太阳，播撒温暖。
暖暖的阳光，带给人的不仅是暖暖的温度，更是一种豁达的心态。面对阳光，心无畏惧，心豁达了，心情自然就好了。学着像阳光一样，播撒正能量，温暖人胸膛，你的心情就会和阳光一样宽广无边，心无杂念，心情自然就好了。
不计得失，从容坦荡。
世间一句话：有得必有失。计较的多了，就会平白的增储许多的烦恼，计较的越多，就会越有对比性，越对比就会越发心胸郁闷，心情沮丧白白招来许多怨气。倘若你换个思维换个想法，结果就会大不相同。什么时候你开始不计得失，心自然就豁达了，眼界自然也就在不为这些芝麻绿豆大的事情所阻碍，心情自然就会变得更加好。
远离负能量。
能量是源源不断，无论正负。这个时候你想要拥有一个好的心情，请记得一定要远离那个负的能量。正能量就想温暖的阳光，散播出来的是无尽的爱与欢乐，而负能量就像那侵蚀人体的腐虫，一点点掏空你的心思，挖空你的头脑，越发的让你变成行尸走肉一般，这样的你定不会拥有好的心情，所以，想要拥有好的心情，请远离那些负能量，无论人还是物。
知足常乐。
老话总说：知足常乐。这句话一点没错。好心情最大的一个秘诀就是知足常乐。何为知足？就是对现有的事情感到满足，这里并不是说要朋友们不思进取，不求上进。知足是对现在的事情感到满足的基础之上，继续前进继续勇往直前奋发而上，而不求上进，是对一切事情对很满意，从来不想要往更高更远的地方努力奋进。
这便是二者最大的区别，前者在已有基础上继续保持奋进之心，后者只对现有事情认定完美。所以知足常乐是拥有好心情的又一秘诀。
换位思考，理解至上。
大多说的时候我们不能拥有好的心情，完全是因为与人相处的时候，没能够进行换位思考，站在对方的角度考虑问题。发生事情，解决事情的时候第一个想到的，永远是自己，这样的人难免会与他人产生分歧，影响自己的人际关系不说，还会大大降低自己的心情。所以，想要拥有一个好的心情，请记得换位思考很重要。
说话时候谦礼和讯。
无论与人交谈还是闲聊，请记得说话的时候，保持谦虚和讯的态度，是绝对不会错的。这样做不仅能够给你带来新的朋友，还会为你的形象加分，拥有新的朋友，交谈你们感兴趣的话题，自然会给你带来好心情。
注意事项
好的心情就像温暖阳光，让人心情愉悦。
请保持一个好的心情。
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