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内容导航：1、处暑即“出暑”？这次真的要凉快了？2、处暑是什么意思：处暑的意思是什么1、处暑即“出暑”？这次真的要凉快了？
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。
处暑一定“出暑”吗？不一定。据“江苏气象”介绍，往往处暑之后，天气受俗称“秋老虎”的短期回热天气影响，仍会有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。进入处暑节气，我国大部分地区都将经历夏秋季节的转换。
在饮食方面，处暑是一个“吃鸭子的节气”。记者查阅资料发现处暑这天，不少地区都有吃鸭子的习俗。你家那边处暑吃鸭子吗？
暑的另一个指标——湿
中国中医科学院西苑医院治未病科主任、主任医师张晋告诉记者：在中医理论中，暑不仅仅意味着热，它还包含另一个指标——湿。处暑以后，我国大部分地区气温逐渐下降；即使一些地区温度下降并不明显，湿度下降也会给人“暑去”“清凉”之感。
张晋强调，暑热渐渐离去，但“湿”和“热”并未完全消散。同时，即将到来的“秋”已经开始慢慢显现“实力”——早晚越来越凉爽。因此，日常生活中既要防暑、防湿，也要润肺防燥。
01
饮食上，多喝一些汤汤水水
张晋介绍，夏季暑热汗出津液亏虚，处暑时天气较干燥，燥邪易灼伤肺津。常食汤汤水水，则能在一定程度上为我们补充津液。另外，有养阴润肺作用的代表性食物——蜂蜜，也可适当食用。日常可以将麦冬或百合与黄芪煮水，加适量蜂蜜代茶饮，既补了夏季耗伤的气，又可健脾胃、滋阴养肺。
02
起居作息上，应早睡早起
张晋说，相比夏季，入睡时间要适当提早一点，以避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。另外，中医认为，中午时值阴阳交替，适当午睡有助于阴阳顺利交接，缓解秋乏。
03
运动强度不宜过大
张晋建议，处暑时节可选择爬山、健身操、散步、太极拳等方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。但运动时要注意强度不可过大，避免大量汗出而损伤阳气。
来源： 央广网
2、处暑是什么意思：处暑的意思是什么
处暑的意思是什么
处暑释义：节气名。在每年公历8月23日前后。处暑以后，中国大部分地区气温逐渐下降，雨量减少。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。
处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒；以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。
2020年—2035年处暑时间
2020年处暑时间：8月22日23:44:48，农历2020年七月（大）初四
2021年处暑时间：8月23日05:34:48，农历2021年七月（大）十六
2022年处暑时间：8月23日11:15:59，农历2022年七月（小）廿六
2023年处暑时间：8月23日17:01:06，农历2023年七月（大）初八
2024年处暑时间：8月22日22:54:48，农历2024年七月（大）十九
2025年处暑时间：8月23日04:33:35，农历2025年六月（大）三十
2026年处暑时间：8月23日10:18:31，农历2026年七月（小）十一
2027年处暑时间：8月23日16:13:59，农历2027年七月（大）廿二
2028年处暑时间：8月22日22:00:35，农历2028年七月（小）初二
2029年处暑时间：8月23日03:51:14，农历2029年七月（小）十四
2030年处暑时间：8月23日09:36:00，农历2030年七月（大）廿五
2031年处暑时间：8月23日15:22:54，农历2031年七月（大）初六
2032年处暑时间：8月22日21:17:53，农历2032年七月（大）十七
2033年处暑时间：8月23日03:01:22，农历2033年七月（大）廿九
2034年处暑时间：8月23日08:47:16，农历2034年七月（大）初十
2035年处暑时间：8月23日14:43:39，农历2035年七月（小）二十
处暑的意思是什么
处暑释义：节气名。在每年公历8月23日前后。处暑以后，中国大部分地区气温逐渐下降，雨量减少。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。
处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒；以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。
2020年—2035年处暑时间
2020年处暑时间：8月22日23:44:48，农历2020年七月（大）初四
2021年处暑时间：8月23日05:34:48，农历2021年七月（大）十六
2022年处暑时间：8月23日11:15:59，农历2022年七月（小）廿六
2023年处暑时间：8月23日17:01:06，农历2023年七月（大）初八
2024年处暑时间：8月22日22:54:48，农历2024年七月（大）十九
2025年处暑时间：8月23日04:33:35，农历2025年六月（大）三十
2026年处暑时间：8月23日10:18:31，农历2026年七月（小）十一
2027年处暑时间：8月23日16:13:59，农历2027年七月（大）廿二
2028年处暑时间：8月22日22:00:35，农历2028年七月（小）初二
2029年处暑时间：8月23日03:51:14，农历2029年七月（小）十四
2030年处暑时间：8月23日09:36:00，农历2030年七月（大）廿五
2031年处暑时间：8月23日15:22:54，农历2031年七月（大）初六
2032年处暑时间：8月22日21:17:53，农历2032年七月（大）十七
2033年处暑时间：8月23日03:01:22，农历2033年七月（大）廿九
2034年处暑时间：8月23日08:47:16，农历2034年七月（大）初十
2035年处暑时间：8月23日14:43:39，农历2035年七月（小）二十
处暑的意思是什么
处暑吃什么蔬菜养生好
1、莲藕
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的`产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
2、山药
在中医上山药有着“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显着效果，因而被称为“食物药”。
3、菱角
“八月菱角脆生生”。菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。
4、红薯
《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
5、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。
7、胡萝卜
经历了一夏天的毒太阳，很多美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适宜皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。
8、玉米
初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
处暑吃什么水果好
1、梨
据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”，处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
2、苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。
3、葡萄
葡萄同样是很好的时令水果，有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
4、山楂
山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7~8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用。
处暑养生需注意
1、处暑注意睡眠
处暑时节在我国大部分地区都进入了秋季，温度有所下降，尤其是早昼夜温差极大，处暑也是秋乏时期，睡眠做好保暖极其重要，并且需早睡早期，每天需多睡一个小时，睡出好精神，尤其是女性，可养出水嫩肌肤。
2、处暑注意防火
处暑时期环境温度改变较大，有时给人一丝秋凉，有时也会再次回温，这就是名副其实的“秋老虎”，这种变化的温度，使得环境更加干旱，因此，秋季的防火期需早早提前，需谨慎。
3、注意通风换气
处暑时节天气转凉，这时候我国的大多数地区温度都有所下降，室内几乎不需要开空调，这种温度和体温差距不大，注意开窗换气，保持室内外空气流畅，在窗台上放一杯水，些许花花草草，净化空气，保证室内空气湿度，尤其是夜晚，可避免口舌干燥，有助于睡眠。
4、注意温水洗澡
处暑之后温度有所降低，这时候的冷水温度更凉，不宜用来冲凉，避免感染风寒，建议用温水泡澡、冲澡，清洗自身，还温暖驱寒，适合在澡后睡眠。
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