关于【护眼小常识三字经】，保护眼睛,预防近视三字经，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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近视防控要从0岁抓起
儿童青少年”爱眼三字经”
孩子的光明未来，离不开闪亮明眸。呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！0至6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育状况影响儿童一生的视觉质量。孩子近视防控要做到关口前移，做到早监测、早发现、早预警、早干预至关重要。
如何让孩子养成爱眼护眼好习惯？又如何教孩子呵护好自己的眼健康？24个“儿童青少年爱眼三字经”来助力。
眼睛干涩不要用手揉
青年人“爱眼三字经”
青年是祖国发展、引领时代未来的主力军，呵护好青年群体的眼健康至关重要。在快节奏的工作下，在办公室长期面对电脑眼睛干涩怎么办？可以揉吗？如何才能做到工作和护眼两不误？近视又涨到600度了，这是怎么回事？
面对长期困扰青年人的眼健康问题，24个“青年人爱眼三字经”，告诉你工作生活中要铭记护眼的重要小tips，时刻呵护“闪亮明眸”。
定期眼检很重要
老年人“爱眼三字经”
2、护眼小常识三字经
护眼小常识三字经
护眼小常识三字经：
近视眼，看不远；做事情，不方便。
要防止，不算难；做起来，要认真。
光线暗，不要看；伤眼睛，损目力。
温功课，一小时；停一停，来再看。
读书时，坐端正；眼距书，一尺远。
阳光下，莫看书；光线强，眼发花。
打乒乓，望远近；勤锻炼，益视力。
三字经，记心里；照着做，防近视。
护眼小常识：
1、眼睛防晒工作做好了吗？
眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加儿童以后患白内障的几率，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要让孩子带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免外伤，安全工作记在心头
如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍，应当为他准备一个密封性良好的泳镜。记住，别让孩子潜水。除非在严密的监护下，千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具，别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍，在行驶的车里更不能玩以上玩具。在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫，起到保护作用，尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。
3、昏暗的光线下活动？NO！
在光线阴暗的地方读书或玩耍，会损害眼睛。光线不足还会造成孩子视力疲劳，所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读.
4、长时间看电视损害视力，个中危害你造吗
长时间看电视，会造成暂时性的视力疲劳，应当限制看电视的时间，没看半小时电视，让孩子休息片刻；看电视时，保持室内足够的光线，以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激；保持和电视的距离。
5、有不适情况？及时检查眼睛
及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。
护眼小常识三字经
护眼小常识三字经：
近视眼，看不远；做事情，不方便。
要防止，不算难；做起来，要认真。
光线暗，不要看；伤眼睛，损目力。
温功课，一小时；停一停，来再看。
读书时，坐端正；眼距书，一尺远。
阳光下，莫看书；光线强，眼发花。
打乒乓，望远近；勤锻炼，益视力。
三字经，记心里；照着做，防近视。
护眼小常识：
1、眼睛防晒工作做好了吗？
眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加儿童以后患白内障的几率，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要让孩子带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免外伤，安全工作记在心头
如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍，应当为他准备一个密封性良好的泳镜。记住，别让孩子潜水。除非在严密的监护下，千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具，别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍，在行驶的车里更不能玩以上玩具。在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫，起到保护作用，尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。
3、昏暗的光线下活动？NO！
在光线阴暗的地方读书或玩耍，会损害眼睛。光线不足还会造成孩子视力疲劳，所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读.
4、长时间看电视损害视力，个中危害你造吗
长时间看电视，会造成暂时性的视力疲劳，应当限制看电视的时间，没看半小时电视，让孩子休息片刻；看电视时，保持室内足够的光线，以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激；保持和电视的距离。
5、有不适情况？及时检查眼睛
及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题，也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。
护眼小常识三字经
吃什么蔬菜护眼
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜的男人，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素，绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
研究指出，每天吃大量这些蔬菜的男人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富，每斤含蛋白质二至八克，脂肪一点四克，碳水化合物九克，钙三百毫克，磷一百七十四毫克，铁二毫克，还有维生素A、B1、B2，C，P，PP等。
红萝卜
红萝卜有两个特点
一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味。
二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、软骨病的男人，就是因为缺乏维生素A。
西兰花
西兰花不仅可以提高男人视力还可以预防白内障。
西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对男人晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
《名医别录》言其“主利肝气，和中”。《食经》言其“补心脾”。《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。
荠菜含有大量的`胡萝卜素、B族维生素和维生素C、钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
保护眼睛的食谱
1、枸杞鲫鱼汤
原料
鲫鱼一尾（约2000克），枸杞10克。
制作
将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
功效
一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼，视物模糊现象。
2、桃枣杞鸡蛋羹
原料
核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。
制作
将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
功效
本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
3、蛎蘑菇紫菜汤
原料
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
制作
先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
功效
此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
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