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总体原则：
合理饮食，不节食，不挑食
充足睡眠，保持愉快的心情
新冠病毒目前没有特效药，拼的是自身免疫力。充足的营养对免疫系统的正常运转至关重要。
科学合理的膳食能促进机体的恢复。打个比方，新冠病毒是敌人，你就是战场上的战士，营养好比是你手上的一把利刃。
如何才能拥有一把“助你杀敌”的利刃？林寒潇给大家划了重点：
1►
多喝水，淡茶、菜汤、鱼汤都可以
生病了就要多喝热水。这像是老生常谈，但喝水真的很重要。
发热、腹泻的时候，多喝水对调节体温、预防脱水有重要作用；多喝水能保证呼吸道有充足的水分，促进病原体从肺部的粘液纤毛清除；药物在人体内被良好地吸收、分布、代谢和排泄，人体的正常代谢、促进有毒物质排泄，都需要水。
千万别小看喝水。在发热门诊中，医生接诊过不少因为喝少水导致轻度脱水的新冠患者。一问怎么回事，都说生病太难受，连水都不想喝。
再三嘱咐，即使生病再难受，也别忘了喝水！
每天要喝多少呢？请记住：是1500毫升～2000毫升。退烧后大量出汗、呕吐/腹泻严重的时候适当多喝一些也可；而且要小口喝、慢慢喝。有心肾等基础疾病等，需要限制水的特殊人群，要遵医嘱喝。
该喝什么呢？白开水是首选，但对于生病的人来说，可能过于寡淡。淡茶水、菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错的选择。
2►
有主食，也得有蛋白质
蛋白质是维持良好免疫力不可或缺的生理基础之一。人体各种免疫细胞都由蛋白质组成，抗体、细胞因子、溶菌酶和C反应蛋白等免疫分子，本质上也都是蛋白质。
当人体抵御外来微生物等有害物质入侵时，免疫系统的成分会被激活并大量消耗。如果不能及时补充蛋白质，机体的抗感染免疫能力就会下降，不利于机体恢复。
然而，很多人因为发热、胃口不好、咽痛等原因，吃不下固体食物，一天三餐都是喝白粥配咸菜就应付过去了。
要知道，这些主食的营养成分只是碳水化合物。光吃主食，远远达不到蛋白质的需求。病程短或许影响不大，一旦战线拉长，不仅是免疫力下降，还会开始消耗掉身体的肌肉，体重蹭蹭地掉。
越是不想吃、吃不下的时候，越要想尽办法吃、努力吃。为了补充蛋白质，你可以：
喝奶制品、豆浆
比如酸奶，乳糖不耐受也可以喝，而且含有一定的益生菌，对于维持肠道免疫很有意义。
把鸡蛋做成鸡蛋羹或蛋花粥、蛋花汤
鸡蛋是优质蛋白的重要来源。所谓“鸡蛋是发物、生病不能吃”的说法并无科学依据，除非对鸡蛋过敏。
做鱼糜、虾滑、肉末等
总之，想尽办法通过改变食物性状，克服不想吃、吃不下的问题。
3►
碳水是能量大头，也不可缺少
科学的饮食均讲究“均衡”。过多摄入蛋白，而忽视主食，并不能加速康复，且会增加肝肾负担。适量的碳水可以给机体提供能量，提高蛋白质的利用率，起到节约蛋白的作用。
当缺乏碳水这个能量大头时，优质蛋白会首先发挥提供能量的作用，而不是被机体利用合成身体的其他重要组分，如免疫物质等。这样效果就会大打折扣。
此外，碳水化合物相较于蛋白质、脂肪来说比较好消化吸收，对生病的人来说再合适不过。
同样道理，如果吃不下白米饭，把它煮成粥、做成烂面，粥粥糊糊，直接下肚。
可以的话，最好选择一些全谷物，如燕麦、小米、紫米等。一碗热腾腾的杂粮粥能提供更多的膳食纤维、B族维生素及矿物质。
事实上，在与新冠病毒的这场较量中，蛋白质、碳水化合物和水，都缺一不可。
即使是含量很小的维生素、矿物质等微量营养素，对机体免疫也起着举足轻重的作用。
综上，如果你是无症状感染者，或者症状不重，食欲还行，请参照饮食指导吃好一日三餐就行。
如果你症状比较严重，影响了正常饮食，就要想方设法把各种营养素吃好、吃全：改变食物性状，尽量把食材切碎切细，煮软煮透，做成半流质或流质。
最简单的做法就是做一碗面，几片肉，加个蛋，切个碎菜，如番茄鸡蛋面、青菜肉末烩面等，煮馄饨/饺子+青菜也可；或者来碗粥，也是一锅煮，如青菜肉末/虾滑/鱼片粥等。
如果实在吃不下蔬菜水果，你还可以用最后一招：榨成汁。
虽然榨汁会丢失一些营养素，但总比你吃不上蔬菜水果强。它能起到补水、补充矿物质、维生素及少量膳食纤维的作用。
出现这五类症状
可适当调整饮食
以上仅是总原则。根据不同的症状，有时候需要做细微的调整。林寒潇也提供了一些小建议。
发热、没胃口
发热的时候，人体内各种酶的活性降低，其中也包括消化酶。这也是发热时通常没有食欲或者消化不好的原因。
但发热会增加机体的能量消耗，这时又需要积极补充营养。为了解决这个问题，建议：
1、少吃多餐。一天吃到5到6餐，以清淡的流质、半流质或者软食为主。
2、三餐正餐中有主食，也得有优质蛋白。
3、加餐可以选择酸奶、杏仁糊、藕粉糊、豆腐脑等。可以的话，加点酸酸甜甜的水果开胃。
4、加点开胃调料或小菜，让你更有食欲。
提醒：如果你因为病情基本吃不下东西，高热后又大量出汗，要警惕脱水及电解质紊乱的发生。此时，及时补充水分及电解质。
干咳、嗓子疼
除了发烧以外，还有一个多见且无比难受的症状：干咳和喉咙痛。有一个很形象的比喻：喉咙被刀割了一样。
嗓子疼到这个程度，肯定是难以下咽，连吞水都忒痛苦，更不用说如平常一般吃饭了。这时的饮食，只能以半流或流质为主，以能吃进去为第一准则。
有些食物或许能帮你缓解一下疼痛：
1、低温能让嗓子麻木一会，如吃点冰淇淋、喝点冷饮（冰冻后的蔬果汁）、酸奶等。
2、甜甜的水果罐头，可以促进唾液分泌，吞咽压力小。黏膜“糖衣”保护作用等特点对咽痛也很友好。水果罐头还能补充能量、电解质和维生素。
除此之外，还可以试试用盐水漱口、给房间加湿等方法。
嗅觉、味觉改变
世界卫生组织建议，可以试着在食物中添加香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草。但需谨慎使用，因为这可能会加重胃反流。
嗓子疼或者平时不能吃辣的人，最好不要选择辣的调料或小菜，以减少对咽部的刺激。
此外，每天刷牙两次，确保口腔卫生；进行嗅觉训练，如每天闻柠檬、玫瑰和丁香，一天两次，每次20秒。
持续腹泻
这时饮食要更加清淡、少油，以碳水为主。粗粮、奶制品、豆制品、果汁、高纤维蔬菜等可能会加重腹泻，应少吃或不吃。
划重点：如果你一整天没有吃东西，又严重拉肚子，补充水分和电解质的重要性就大大提升了。
此时喝点“口服补液盐”、运动饮料或者电解质水更佳。
三者之中，“口服补液盐”效果最好，盐、糖、钾有严格配比，在小肠吸收更迅速，能更有效地纠正脱水和电解质紊乱。“口服补液盐”唯一的缺点是，味道不太好。
提醒：口服补液盐要按照医嘱或药品说明书使用，不要因为味道不好就随意加料。
恶心、呕吐
如出现剧烈呕吐，完全吃不了东西、还呕黄疸水，时间长了也容易出现脱水和电解质紊乱。此时最重要的也是预防脱水和电解质紊乱，必要时前往医院就诊。
这些小建议可能会让你好一些：
1、少吃多餐；
2、干湿分开，就餐时不要喝水；
3、饭后不宜立即躺下；
4、避免气味重的食物。
有什么特别推荐的膳食补充剂吗？
一提到抗病毒，很多人第一时间想到的就是维生素C。
目前为止，并未推荐轻症患者使用维生素C。即使在重症患者中，大剂量维生素C的作用也未得到证实。大剂量补充维生素C还可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适。
如果说感染新冠病毒期间，确实很难通过均衡饮食获取足够的营养素，那么可以选择一些复合维生素矿物质补充剂，效果可能比单纯补充维生素C更好。
如果你只能喝得下液体，连半流质食物都不行，还可以考虑全营养粉。
这类营养素虽长得像奶粉，但比普通奶粉营养全面得多。它是按照健康成年人每日营养需求配比好所有宏量和微量营养素。平时体质较差、本就营养不良的人群，有基础疾病的特殊人群以及年老衰弱、咀嚼能力下降的老年人，适用这类营养素。
网络上的各种食疗靠谱吗？
不可迷信或夸大任何单一食物的营养功效，包括膳食补充剂；也没有任何一种食物被证明可以治疗新冠。
例如，最近备受追捧的黄桃罐头。黄桃罐头确实有可圈可点的地方，虽比不上新鲜黄桃，但也有一定的营养价值。需要注意的是，黄桃罐头并不能提供“治病”的功效，雪梨罐头、橘子罐头乃至家里的糖水煮水果都可替代。
至于电解质水，出现基本吃不了东西，高热后大量出汗以及出现剧烈腹泻、呕吐的情况，才考虑使用。口服补液盐效果最佳，运动饮料排第二，电解质水在第三位。
“希望大家看到这篇文章后，不要一窝蜂购买口服补液盐……还是那句话，不是人人都需要，留给需要的人吧。”林寒潇表示。
2、怎样让男人做完你还想做总忘不掉：怎样让男人睡一次后对你不忘
怎样让男人睡一次后对你不忘
1、时间上留白
当你的男人像一头猛兽一样扑倒在你身上的时候，你可以想办法让他的想法落空，你们之间的速度不要那么快，延长他对你的欲望。男女之间的事情就像是美食或者说红酒，是需要时间去享受的，慢慢来，才更有味道。
你可以采取些措施，比如聊聊天，和他撒撒娇。两人一起看个电影，享受下二人世界。总之你们之间的事情不要那么着急，带着一份享受的话，可以让快感更加的强烈。
2、空间上留白
当你穿上一件白色的衬衫或者T恤的时候，一只肩膀露在外面若隐若现，这样才叫做性感。让身体有点隐私，不要全部暴露在对方的面前，床上可以穿一件性感的睡衣，或者直接穿他的衬衣都是可以的。善于利用床上的一切用品，来遮掩你的身体，你性感的挑逗，还怕他不上钩吗?
3、技巧上留白
两人在一起最为美妙的地方在于，得到了却又没有完全得到。对女性朋友来说，可以利用你的声音给他一点暗示，可以拒绝，可以要求，总之这样的举动更能激起男人内心的欲望和他的征服感。
4、后戏留白
女人不一定对男人非要有什么赞美的语言，男人也不一定非要在女人面前强装能行。两人可以温情的相拥，什么都不用交流，一切尽在温暖的拥抱中，让内心去体会和感受，加深两人之间的感情。
怎样让男人睡一次后对你不忘
不主动，能够让男人产生恐慌和危机感
大部分的男人，在感情中的思考方式都比较单纯。他们会单纯地认为一个女人爱他们，就会主动地和他们联系，如果不主动，那就是不爱他们。
如果男人喜欢一个女人，又没有得到一个女人主动的联系，他们就会害怕女人是不是不够爱自己。
著名作家王小波在追李银河时，经常性的给她写信。但是由于李银河在报社，工作十分繁忙，没有办法经常性地回信。
而王小波因为不能经常收到李银河的信，就胡思乱想地认为李银河是因为不够爱自己，所以才不会主动回信的。
而正是李银河工作繁忙造成的不主动，让王小波误以为李银河不够爱他。也正是这个，使王小波对李银河更加地挂念，加快了写信的频率。
因此，不主动能够引起男人的惊慌，让男人误以为女人不够爱他们。男人也会为此，对女人更加念念不忘。
不主动的方式，能够引起男人无限遐想
女人的不主动在给男人造成惊慌的同时，也会让男人对女人有更多无限的遐想。
朋友凯凯，在最近的一段感情中有一些不如意。因为他总是感觉对方不主动，摸不透她心里的真实想法是什么。
有一次，对方有四天没有主动找凯凯，之前最多两天不联系，一下子变成了四天，让凯凯的内心有一点慌张。
凯凯想，她会不会是因为最近事情特别多，没有太多时间联系我呢？但最起码也应该跟我说一句。
她会不会是对我没感觉了，不想搭理我，想通过冷战结束这段感情？她会不会是家里有了什么麻烦，不方便跟我说？
凯凯在对方不主动的情况下，对她进行了无限的遐想。生活中一有时间，他就想到对方，猜想对方是什么原因不主动的。
因此，当一个女人适时地不主动时，男人不仅不会因此离开，反而会对自己念念不忘，经常想到自己。
如何正确的使用“不主动”的技巧呢？
虽然女人不主动，能够使男人对自己更加地念念不忘。
但是，如果这个不主动处理的不正确，往往是不会收到如此好的效果的。
不主动的时间不能太短。如果一个女人，不主动的时间太短，男人往往意识不到女人的不主动。
因此，女人一定要沉得住气，不能坚持几个小时就崩溃，就想联系他们了，这样往往看不到任何效果。
不主动的时间不能太长。正如开头所言，一个女人不主动的时间太长，往往会让男人感到希望很渺茫，为此而放弃了这个女人。
这样一来，不仅没有收到念念不忘的效果，反而还会失去这个男人。
由此可见，如果女人想要男人对她念念不忘，需要在一个正确的程度上，对男人采取不主动的措施。这样，男人那颗能够得到却又得不到的内心，会时时刻刻挂念着女人。
怎样让男人睡一次后对你不忘
1、时间上留白
当你的男人像一头猛兽一样扑倒在你身上的时候，你可以想办法让他的想法落空，你们之间的速度不要那么快，延长他对你的欲望。男女之间的事情就像是美食或者说红酒，是需要时间去享受的，慢慢来，才更有味道。
你可以采取些措施，比如聊聊天，和他撒撒娇。两人一起看个电影，享受下二人世界。总之你们之间的事情不要那么着急，带着一份享受的话，可以让快感更加的强烈。
2、空间上留白
当你穿上一件白色的衬衫或者T恤的时候，一只肩膀露在外面若隐若现，这样才叫做性感。让身体有点隐私，不要全部暴露在对方的面前，床上可以穿一件性感的睡衣，或者直接穿他的衬衣都是可以的。善于利用床上的一切用品，来遮掩你的身体，你性感的挑逗，还怕他不上钩吗?
3、技巧上留白
两人在一起最为美妙的地方在于，得到了却又没有完全得到。对女性朋友来说，可以利用你的声音给他一点暗示，可以拒绝，可以要求，总之这样的举动更能激起男人内心的欲望和他的征服感。
4、后戏留白
女人不一定对男人非要有什么赞美的语言，男人也不一定非要在女人面前强装能行。两人可以温情的相拥，什么都不用交流，一切尽在温暖的拥抱中，让内心去体会和感受，加深两人之间的感情。
本文关键词：怎样让男人睡了自己，男人发生过关系之后的心理，怎样让男生睡觉前对你念念不忘，怎样让男人睡完之后更爱你，怎样让男人睡一次就忘不了。这就是关于《怎样让男人做完你还想做总忘不掉，怎样让男人睡一次后对你不忘（“阳”了吃不下怎么办）》的所有内容，希望对您能有所帮助！