关于【红糖糯米饭的功效作用】，红糖糯米饭的营养价值与功效，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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糯米是咱们平时的时候经常吃的一种米类，很多美食都是用糯米做的，就比如说年糕粽子等等。今天就来跟大家分享一道糯米非常不一样的吃法，红糖糯米饭。这样做出来的红糖糯米饭，香甜软糯，吃起来口感特别软烂。香甜可口。在这个比较寒冷的冬天，吃上一口，暖心又暖胃。而且红糖糯米饭的做法比较简单，接下来咱们就一块看一下红糖糯米饭具体的烹饪步骤吧。
【红糖糯米饭】
【烹饪食材】糯米。红枣，蓝莓干，食用油，红糖
【烹饪步骤】
1、下面要带大家一起烹饪的美食是红糖糯米饭，这样做出来的糯米饭非常好吃，香甜软糯，口感软烂，香甜可口。咱们一起来准备一下红糖糯米饭需要用到的烹饪食材吧，先准备400克糯米，接着再准备5~8粒红枣，适量的蓝莓干，蓝莓干可以多一点，这样吃起来口感会更好，接下来再准备少量的食用油和适量的红糖，红糖可以多准备一些，但是也不建议大家准备太多。接下来咱们就一块开始红糖糯米饭的烹饪。
2、先把咱们准备的400克糯米取出来放到大碗中，加入适量的水将其充分清洗，然后倒掉淘米水，接下来再向糯米中加入没过糯米一大块的水，将它提前浸泡一下，一直浸泡到糯米膨胀就可以了。糯米浸泡好了之后一捏就碎，而且体积会膨大许多，比较容易分辨。
3、糯米浸泡好了之后咱们将其捞出来控干水分装到一个碗中，接下来把它放到一边，然后再准备一个大碗。在这个大碗中加入咱们准备好的红枣和蓝莓干，加入适量的清水下手将干果抓洗干净，将表面的脏东西和杂质全部洗掉。
4、如果觉得只用手和清水抓洗一遍红枣和蓝莓干并不算很干净，可以在抓洗的时候加上适量的食盐和面粉，抓洗完了之后再将它们清洗一遍就可以了，这样会清洗得非常干净。咱们将干果先放到一个碗中备用，接下来再取出另一个大碗。
5、先取出刷子，蘸上少许的食用油在碗中均匀地抹上一层，将部分红枣，蓝莓干先放在碗底，然后加入适量的糯米，糯米只需要没过蓝莓干和红枣就可以了，接下来用手将它们按压紧实，按压紧实之后再向上面放上适量的红糖。
6、接下来咱们将剩下的红枣和蓝莓干全部放在红糖上面，接着再加入剩下的糯米，将它们摊平整，按压紧实，最后在上面再放上一点的红糖，然后倒入适量的清水，凉水放入蒸屉，加盖蒸60分钟，时间到了之后取出，用小刀沿着碗边铲一下，方便脱模，最后用盘子倒扣在碗上，翻转过来，将扣碗取下，美味的红糖糯米饭就做好了，你喜欢吗？
【小贴士】
1、红糖不要加得太多，以免吃起来太甜。
2、红枣和蓝莓干都要适量准备，而且要清洗干净。
2、红糖糯米饭的功效作用
红糖糯米饭的功效作用
红糖糯米饭的营养价值还是很丰富的，对女性健康是很有好处的，可以帮助女性的月经保持顺畅，还可以让我们的身体保持温暖的状态，对于增加能量、活络气血是有好处的，还可以大大加快血液的循环速度，可以让月经排出的时候比较顺畅。
孕妇选择吃红糖糯米饭也是完全可以的，因为在产后是容易出现失血多的情况，而且这时候体力和能量的消耗都是比较大的，如果可以吃一些红糖糯米饭，是可以起到不错的滋补效果，可以帮助我们很好的起到补充能量的效果，还可以大大的增加血容量，是可以促进产后体力恢复的，而且对产后子宫的收缩、恢复都有促进作用。
如果说存在有中气不足、食欲不振、营养不良的情况，那么选择吃红糖糯米饭是可以的，是可以帮助补充营养物质的，而且红糖糯米饭可以补血益气，健脾暖胃的效果也不错，经常吃可以帮助我们促进肠胃的健康。
红糖糯米饭属于非常温和的一种食物，可以给我们人体补充所需要的大部分营养物质，如果经常感觉到有恶心、食欲不振、腹泻、气虚乏力的问题，那么吃红糖糯米饭就可以帮助缓解，是可以补充大量碳水化合物的，所以吃红糖糯米饭可以帮助我们补充大量营养物质。
红糖糯米饭的功效作用
这个红糖糯米饭是以前妈妈教会我做的，女生每个月都有几天不太舒服，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的'作用。“女子不可百日无糖”，指的就是红糖，而且，红糖营养成分比白砂糖高很多，更加容易被人体消化吸收，所以又被称”东方的巧克力“。这个糯米饭里面我还放了点枸杞，人到中年，保温杯里泡枸杞，虽然只是一句调侃的话，但是，枸杞所含的丰富营养物质，确实有增强免疫力，延缓机体衰老的功效。这一碗饭吃下去，不仅肚子暖乎乎的，还不知不觉中强身健体了呢。
红糖糯米饭用的是我们常说的江米食用的，糯米红糖富含蛋白质、脂肪、糖类、钙质、磷、铁等，有温补强壮身体的功效，而且糯米红糖营养丰富，具有健脾养胃的功效，还可以止虚寒。糯米红糖有非常高的食疗价值，糯米里面添加红糖还有补肾的功效，可以润肠通便、延年益寿。红糖糯米男人也可以吃的，有补血益气的功效，而且红糖在中医里还有壮阳的特效，久吃补肾，糯米可帮助人体肠道润肠的作用，有助通便。
红糖糯米饭的功效作用
红糖糯米饭的营养价值还是很丰富的，对女性健康是很有好处的，可以帮助女性的月经保持顺畅，还可以让我们的身体保持温暖的状态，对于增加能量、活络气血是有好处的，还可以大大加快血液的循环速度，可以让月经排出的时候比较顺畅。
孕妇选择吃红糖糯米饭也是完全可以的，因为在产后是容易出现失血多的情况，而且这时候体力和能量的消耗都是比较大的，如果可以吃一些红糖糯米饭，是可以起到不错的滋补效果，可以帮助我们很好的起到补充能量的效果，还可以大大的增加血容量，是可以促进产后体力恢复的，而且对产后子宫的收缩、恢复都有促进作用。
如果说存在有中气不足、食欲不振、营养不良的情况，那么选择吃红糖糯米饭是可以的，是可以帮助补充营养物质的，而且红糖糯米饭可以补血益气，健脾暖胃的效果也不错，经常吃可以帮助我们促进肠胃的健康。
红糖糯米饭属于非常温和的一种食物，可以给我们人体补充所需要的大部分营养物质，如果经常感觉到有恶心、食欲不振、腹泻、气虚乏力的问题，那么吃红糖糯米饭就可以帮助缓解，是可以补充大量碳水化合物的，所以吃红糖糯米饭可以帮助我们补充大量营养物质。
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