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福建一位29岁的小伙子平时就有打鼾的习惯，隔着房门都能听到他的打鼾声。没想到，有一天，他睡着了就没再醒来。小伙子的爸妈发现他迟迟没有起床，推开房门进去才发现，小伙子早就停止了呼吸。后来，经医生诊断，小伙子死于睡眠呼吸暂停综合征。
睡觉时打鼾，竟然也会丢命？听着可能有些离谱，但实际上类似的情况并不少。
据世卫组织统计，全世界每天有3000人死于打鼾。在我国，睡眠呼吸暂停综合症患者达到了1.76亿人，数量位居全球首位。
山东泰安也曾出现类似的案例，一名35岁的男子，平时身体很健康，就是晚上睡觉的时候经常打鼾。事发当天，男子像往常一样睡觉，鼾声震天。第二天早上，家人发现他已经停止了呼吸，原因同样是是睡觉打鼾引发了呼吸暂停。
一、只是打个鼾，怎么就猝死了？
针对福建小伙“睡梦中猝死”的情况，东南大学附属中大医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师冯旭表示，睡觉时经常打鼾，鼾声时大时小，有时候声音突然消失，就是出现了呼吸暂停。呼吸暂停会导致缺氧，如果呼吸暂停的时间过长，最终就会造成夜间猝死。
此外，冯旭还提醒，有严重打鼾症状的人，可能患有睡眠呼吸暂停综合征，应该提高警惕。如果不及时干预，不仅会增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生风险，还会引发死亡。
这个睡眠呼吸暂停综合征，到底是什么？
睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中，由于各种原因导致上呼吸道阻塞而引起呼吸暂停，进而引起低氧血症、组织器官缺氧、睡眠障碍等一系列病理和生理变化。
冯旭介绍，出现睡眠呼吸暂停综合征，主要是因为睡觉的时候，软腭会变得松弛，往后拉，因此吸气的时候就会呈负压的状态，使咽腔变小，呼吸腔道被堵塞，导致呼吸困难或者呼吸暂停。除此之外，鼻腔疾病或者舌体肥厚等，也会堵塞呼吸道，加重呼吸暂停的症状。
不过，很多人都以为自己打鼾是正常情况，没有意识到问题的严重性，对于出现的一些症状，也不够重视。
因此，冯旭建议，当出现头晕、头疼、记性下降、注意力不集中、嗜睡等症状的时候，应及时就医。其中，肥胖者、酗酒者以及鼻咽部发育异常者，属于睡眠呼吸暂停综合征高危人群，要特别注意。
二、打鼾并非睡得香，它的危害可不少
所以，打鼾不是说明睡得香。打鼾除了会导致“睡梦猝死”外，对人体的危害可不少。
1、睡眠质量
打鼾的时候，呼吸更用力，肌肉就会收缩，使大脑皮层觉醒，也就是微觉醒，导致睡眠断断续续，无法进入深度睡眠，降低睡眠质量。
2、诱发心脑血管疾病
打鼾的时候，上呼吸道反复塌陷，久而久之，就会造成间断性低血症，同时引发睡眠障碍，增加心脑血管疾病的发生风险。
3、血压升高
打鼾的时候，呼吸暂停，引起全身器官缺氧，使肾素-血管紧张素-醛固酮系统，血管收缩，从而升高血压。
三、控制不住地打鼾，应该怎么办？
打鼾是伴随睡眠发生的一种常见现象，很多人不想打鼾却控制不住，那有什么方法可以缓解呢？
选择合适的枕头枕头要软硬适中，太硬的枕头容易导致呼吸不畅，太软的枕头容易导致喉部肌肉紧张，都会导致打鼾。此外枕头的高度也要适中，侧卧的时候，枕头的高度应该与一侧的肩宽一致。仰睡的时候，枕头的高度应该与拳头一致。
采用侧卧位睡眠睡觉的时候采取侧卧的姿势，可以减轻气道的压力，预防气道堵塞，减少打鼾的几率。
经常吸烟的人应尽早戒烟，因为香烟中的有害物质会不断刺激鼻腔，引起鼻腔病变。此外，有过敏性鼻炎、鼻息肉的人，容易出现鼻腔阻塞，应积极治疗疾病，减轻打鼾的症状。
提醒严重时尽快就医如果打鼾的情况非常严重，频繁出现呼吸暂停，应尽快就医，以免造成更加严重的后果。
延展——1分钟测试打鼾程度是否需要就医
不同的人打鼾的严重程度不一样，那么，怎么才能知道自己需不需要就医呢？以下4个方面可寻求家人的帮助来测试：
一看打鼾程度，打鼾的声音非常大，关上房门都能听到，常常吵到同一个屋子的人睡不着觉。
二看身体状态，晚上睡得很好，但是白天的时候经常感到头晕乏力，浑身没劲，总是很困。
三看呼吸情况，鼾声有时很大，有时突然停止，过了一段时间才呼出一大口气，或者喘不过气，直接被憋醒。
四看血压，有高血压病史，或者正在服用降压药。
如果以上4点你都中了，说明发生睡眠呼吸暂停的风险很高，应及早去医院检查，防患于未然。
睡觉有打鼾习惯的，可以让家人观察一下自己睡觉时的状态，如果打鼾非常严重，超过了正常的范围，可能会发生睡眠呼吸暂停，要尽快干预，以免出现更加严重的情况。
参考资料：
[1]《从未被重视的病，每天让3000人在睡梦中猝死》.Vista看天下 .2021-04-18
[2]《小伙睡觉打呼，竟在睡梦中猝死！有这些症状要小心！》 .新华网 . 2019-08-08
[3]《打鼾的危害超出想象！这4招开启“静音模式”》.中国医药报 . 2020-10-28
2、梦到自己死亡什么征兆：做梦梦见自己死亡是什么预兆
做梦梦见自己死亡是什么预兆
梦见自己死亡，表示财产将会愈来愈多，一切顺利的吉兆。
梦见自己死亡，暗示你会开始新生活，或将有所改变，开始人生的新阶段。
不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而罹患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。
打算出门的人梦见自己死亡，建议遇风则止，延后再出发。
准备考试的人梦见自己死亡，意味着要有耐心，往南方考试有利。
创业的人梦见自己死亡，代表虽然有财利可得，不能疏忽大意，否则损失亦大。
谈婚论嫁的人梦见自己死亡，说明性情不合、意见分歧，婚姻不成。
怀有身孕的人梦见自己死亡，预示生男，四月占生女，慎防动胎气。
梦见自己死亡的心理学建议
某个人的某句话意外敲开自己迷惑的心房。对别人的优点和经验谈不妨多用心去吸收体会。近期中似乎有些心境上的变化，而这也是成长过程中相当重要的一段。积极一点与人对话、与成熟有智慧的人相处。
做梦梦见自己死亡是什么预兆
梦见自己死亡，表示财产将会愈来愈多，一切顺利的吉兆。
梦见自己死亡，暗示你会开始新生活，或将有所改变，开始人生的新阶段。
不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而罹患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。
打算出门的人梦见自己死亡，建议遇风则止，延后再出发。
准备考试的人梦见自己死亡，意味着要有耐心，往南方考试有利。
创业的人梦见自己死亡，代表虽然有财利可得，不能疏忽大意，否则损失亦大。
谈婚论嫁的人梦见自己死亡，说明性情不合、意见分歧，婚姻不成。
怀有身孕的人梦见自己死亡，预示生男，四月占生女，慎防动胎气。
梦见自己死亡的心理学建议
某个人的某句话意外敲开自己迷惑的心房。对别人的优点和经验谈不妨多用心去吸收体会。近期中似乎有些心境上的变化，而这也是成长过程中相当重要的一段。积极一点与人对话、与成熟有智慧的人相处。
做梦梦见自己死亡是什么预兆
梦见自己经历死亡过程的梦境解析 梦见自己经历死亡过程，预示人际关系方面运气不佳，近期容易冲动，与别人发生争执，要对自己的言行举止多加控制，克制暴躁的脾气。
不同人梦见自己经历死亡过程的梦境解析 恋爱中的`人梦见自己经历死亡过程，有小人从中破坏，若有信心诚意婚姻可成。
出行的人梦见自己经历死亡过程，建议遇风稍停，延后出发。
本命年的人梦见自己经历死亡过程，劳碌，在动静之间无法如愿顺利。
上学的人梦见自己经历死亡过程，意味着成绩差，不能录取。
怀孕的人梦见自己经历死亡过程，生女，水火小心。
做生意的人梦见自己经历死亡过程，顺利如意，有财利，钱财出入小心。
梦见自己经历死亡过程的其他梦境解析 梦见自己认识的人死去，意味着这个人正在失去活力，变得僵死。
梦见仇人去世，意味着你安定的生活不怕仇人的惊扰，会得到一些心胸宽大忠实可靠的朋友。
梦见还活著的朋友死亡，则你将会有好财运。
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