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内容导航：1、四季养生顺口溜2、四季养生16句口诀：养生16句口诀1、四季养生顺口溜
春天百花开，夏天艳阳晒，
秋天明月照，冬天雪花飘。
四季风光好，心中无烦恼;
花有重开日，人无再少年;
光阴悄然过，一去永不还。
时间是生命，风光莫放跑。
养生顺时令，避晚宜抓早。
2、四季养生16句口诀：养生16句口诀
养生16句口诀
1、三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。
2、吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。
3、晨吃三片姜，如喝人参汤。萝卜出了地，郎中没生意。
4、吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。
5、一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。
6、多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。
7、饮了空腹茶，疾病身外爬。尽量少喝酒，病魔绕道走。
8、饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。
四季养生的原则
1、两多两少
春天养生讲究两多两少，两多指的是多吃饭多走路，两少指的是少吃荤少坐车。多吃饭有助于营养补充，多走路是一项能促进消化的一种运动，少吃荤菜，多吃一些绿色蔬菜，有助于促进食物消化，促进吸收。要减少坐着的姿势，长期坐着就很容易耗尽大量的氧气，会导致身体肌肉的衰弱，呼吸新鲜的空气。
2、谨慎起居
夏天的时候要注意谨慎起居，因为这个季节天气很炎热，可以养成睡午觉得习惯，一般来说半个小时或一个小时是最好的。如果时间长的话也会容易没有精神。
3、早睡早起
秋季养生重视的就是养成早睡早起的习惯，秋季空气干燥，很容易伤害到肺部，感染肺部的一些疾病。所以养成早睡早起的习惯就可以更好的养肺润肺了。
4、早睡迟起
冬天早睡早起是一种养生习惯，寒冷的冬天一定要保证充足的睡眠，冬天增加睡眠时间有利于体内阳气的潜藏，可以在早上起来用冷水来洗脸，达到醒脑的目的。还能抵抗寒冷，预防一系列的疾病。
养生16句口诀
春季怎么养生才好
一、坚持锻炼
在生活中每天有一定的时间来锻炼身体，这是春季养生的过程中必不可少的一项原则。通过锻炼身体能够保持身体正常的血液循环良好，血液可以及时输送到身体的每个部位都能够收获好处。另外通过运动这种方式还能够让免疫功能保持正常，激活体内的免疫细胞，这样才能防止抵抗力下降引发疾病，这是需要重视的问题，也是春季养生的一项重点。
二、补充水分
在生活中很多人总是等到明显口渴才有饮水的习惯，但是在口渴的情况下身体已经发出了信号，说明身体缺乏水分提供，这有可能就会影响身体健康。因此在春季养生的过程中重要的原则需要坚持，通过及时饮水，补充足够的水分收获好处，这样才能够保持血液循环正常，防止水分经常缺乏影响身体健康。
三、注意保暖
很多人在春季早晚温差大的情况下没有做好保暖工作，很容易让某些疾病趁虚而入，这样身体健康就会受影响。在春季早晚温差大的情况下，如果可以做好保暖工作，根据天气的`变化适当增加衣物或者减少衣物，都能够收获好处，防止某些流行性疾病出现，这是春季在养护身体过程中需要把握的重点。
四、保证睡眠
很多人在春季养护身体的过程中存在熬夜这种坏习惯，睡眠时间不足有可能会带来负面影响，这样就无法维持健康状态。因此想要养生需要注意作息的规律，每天的睡眠时间尽量充足，这样才能够收获好处，让自己的抵抗力提高。
养生16句口诀
1、三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。
2、吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。
3、晨吃三片姜，如喝人参汤。萝卜出了地，郎中没生意。
4、吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。
5、一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。
6、多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。
7、饮了空腹茶，疾病身外爬。尽量少喝酒，病魔绕道走。
8、饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。
四季养生的原则
1、两多两少
春天养生讲究两多两少，两多指的是多吃饭多走路，两少指的是少吃荤少坐车。多吃饭有助于营养补充，多走路是一项能促进消化的一种运动，少吃荤菜，多吃一些绿色蔬菜，有助于促进食物消化，促进吸收。要减少坐着的姿势，长期坐着就很容易耗尽大量的氧气，会导致身体肌肉的衰弱，呼吸新鲜的空气。
2、谨慎起居
夏天的时候要注意谨慎起居，因为这个季节天气很炎热，可以养成睡午觉得习惯，一般来说半个小时或一个小时是最好的。如果时间长的话也会容易没有精神。
3、早睡早起
秋季养生重视的就是养成早睡早起的习惯，秋季空气干燥，很容易伤害到肺部，感染肺部的一些疾病。所以养成早睡早起的习惯就可以更好的养肺润肺了。
4、早睡迟起
冬天早睡早起是一种养生习惯，寒冷的冬天一定要保证充足的睡眠，冬天增加睡眠时间有利于体内阳气的潜藏，可以在早上起来用冷水来洗脸，达到醒脑的目的。还能抵抗寒冷，预防一系列的疾病。
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