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内容导航：1、市直全额事业编制！黑龙江牡丹江市企事业单位招聘公告2、夜尿多吃什么好：夜尿频多吃什么好1、市直全额事业编制！黑龙江牡丹江市企事业单位招聘公告
为贯彻落实《关于应对新冠肺炎疫情影响做好事业单位公开招聘高校毕业生工作的通知》要求，根据《黑龙江省事业单位公开招聘工作人员实施细则》(黑人社发﹝2014﹞63号)和《中共牡丹江市委牡丹江市人民政府关于进一步引进和培育急需紧缺人才激励创新创业的若干意见》(牡发﹝2018﹞12号)文件精神，经牡丹江市委、市政府批准，决定面向普通高等院校招聘急需紧缺人才。现将有关事项公告如下：
一、招聘岗位及名额
本次计划招聘企事业单位急需紧缺人才100人。详见《2020年牡丹江市急需紧缺人才招聘计划》(见附件)。
(一)市直全额事业编制人员33人。事业单位引进急需紧缺人才按本公告程序统一组织考试测评进行招聘。
(二)规模以上工业企业和国家级高新技术企业专业技术人员67人，企业自行组织招聘。企业引进人才享受《中共牡丹江市委牡丹江市人民政府关于进一步引进和培育急需紧缺人才激励创新创业的若干意见》(牡发﹝2018﹞12号)文件相关政策待遇。
二、招聘对象和条件
(一)招聘对象
普通高等院校2020年应届全日制硕士研究生及以上学历毕业生。部分专业稀缺或特别急需岗位，学历放宽至“双一流”建设高校2020年应届全日制本科学历毕业生。(不包含定向培养、委托培养的应届本科生、研究生，独立学院毕业生，民办高等院校毕业生，毕业后申请第二学士学位毕业生，各类成人教育、远程教育的毕业生)
(二)招聘条件
1.遵守中华人民共和国宪法、法律和法规，品行端正，拥护中国共产党的领导，热爱社会主义，忠于职守，事业心强。
2.具有与招聘岗位职责相适应的职业道德素质、专业知识结构与水平、技能条件和良好的身体素质、心理素质，能承担工作任务。
3.年龄原则上不超过35周岁(1985年4月27日以后出生的)。
4.港澳台学习、国外留学归来人员须取得教育部中国留学服务中心境外学历、学位认证函及有关证明材料。
5.报考人员所学专业应与招聘计划要求相符。
6.因犯罪受过刑事处罚人员，以及其他依照法律、法规规定不得招聘到事业单位的人员，不得应聘。
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（看齐整理自牡丹江人才工作网）
2、夜尿多吃什么好：夜尿频多吃什么好
夜尿频多吃什么好
1、狗肉炖肉桂。取狗肉1000克，肉桂20克（布包），置入陶制容器内煮至肉烂为止。将煮熟的狗肉放铁锅内用素油炒，加盐和其它作料，再将原汁倒入煮开，连吃数日。
2、香菇炖红枣。香菇、红枣、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各吃1次，连吃1周为一疗程。
3、糯米羹。糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟即可食用，每日1次，连吃1周。
4、黑鱼或兔肉按一般食用方法，炖汤，食肉喝汤，常食有效。
5、猪肝、黑大豆各适量，与糯米（或粳米）混合煮饭，做晚餐主食用。
6、龟肉、狗肉各250克，共炖烂，食肉喝汤，1日分2次服。
7、巴戟15克，鸡肠2副。将鸡肠剪开洗净，加清水2碗与巴戟同煎至1碗。用食盐调味，饮汤食鸡肠，每日分2次服。
如果你也出现夜尿多，那么可以尝试上面所介绍的这些饮食调理方法，因为通过这样的方法，调理身体，那么对缓解频繁起夜就可以起到很好的效果，当然如果这种症状一直得不到解决的话，那么还是建议及时到医院去做比较全面的生殖健康检查。
夜尿频多吃什么好
临床上，大约有15%左右的成年人有尿频、尿急、急迫性尿失禁等症状，医学上称为膀胱过度活动症(OAB)。而常练膀胱健身操有助于缓解夜尿多的症状。
OAB是因为膀胱充盈过程中逼尿肌不随意收缩所致。以下两种训练，能增强对膀胱的约束力，练习4周后能有效减轻尿频、尿急、夜尿多、尿失禁等症状。
膀胱膀胱健身操。在正常饮水、吃饭情况下，24小时排尿次数大于等于8次，夜间大于等于2次，平均每次尿量<200毫升时考虑为尿频。如果没有低顺应性膀胱，首先建议患者进行膀胱功能锻炼。方法是延迟排尿，定时排尿，逐渐使每次排尿量大于300毫升。打断精神因素的.恶性循环，降低膀胱的敏感性。此项锻炼需有充分的思想准备工作，制定排尿间隔延长计划，自己做好排尿日记，记清楚每次排尿时间和尿量，切实按计划实施治疗。
膀胱健身操之盆底肌训练。进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。此外，了解了大众有氧健身操我们就行进有氧健身操吧，详情可阅读：了解了大众有氧健身操我们就行进有氧健身操吧
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1、狗肉炖肉桂。取狗肉1000克，肉桂20克（布包），置入陶制容器内煮至肉烂为止。将煮熟的狗肉放铁锅内用素油炒，加盐和其它作料，再将原汁倒入煮开，连吃数日。
2、香菇炖红枣。香菇、红枣、冰糖各40克，共蒸熟，每日早晚各吃1次，连吃1周为一疗程。
3、糯米羹。糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟即可食用，每日1次，连吃1周。
4、黑鱼或兔肉按一般食用方法，炖汤，食肉喝汤，常食有效。
5、猪肝、黑大豆各适量，与糯米（或粳米）混合煮饭，做晚餐主食用。
6、龟肉、狗肉各250克，共炖烂，食肉喝汤，1日分2次服。
7、巴戟15克，鸡肠2副。将鸡肠剪开洗净，加清水2碗与巴戟同煎至1碗。用食盐调味，饮汤食鸡肠，每日分2次服。
如果你也出现夜尿多，那么可以尝试上面所介绍的这些饮食调理方法，因为通过这样的方法，调理身体，那么对缓解频繁起夜就可以起到很好的效果，当然如果这种症状一直得不到解决的话，那么还是建议及时到医院去做比较全面的生殖健康检查。
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