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拉丁舞是一项健身运动，也是一种娱乐节目。
拉丁舞是以运动肩部,腹部,腰部,臀部为主的一种舞蹈艺术。
拉丁舞是腿,脚,腰,胯的扭动，手臂的摆动，全身都能得到良好的锻炼。
拉丁舞也是健身舞，其动作是强调髋部的摆动，对腰部有特殊效果，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼。腰部具有曲线美。
当音乐响起的时候，这种魅力便存在于舞者的体内，流淌于腰,胯,腿,膝之中，并随着音乐节拍的强弱起伏而变化，引导着舞者的身体，在音乐的旋律中尽情畅游，使身心得到高层次的享受。
例如恰恰舞，舞态花哨，步伐利落紧凑。
桑巴舞，热情似火，活泼奔放。
伦巴舞，动作内钢外柔，舞姿抒情。伦巴舞是演绎爱情的舞蹈，音乐浪漫,抒情,其力度一张一驰，快与慢的结合。
牛仔舞，舞态风趣，热情欢快，步伐轻盈，表情动作，活泼,夸张诙谐。
斗牛舞，表现机智勇猛，气宇轩昂，英姿飒爽，柔美多变，音乐雄壮有力。
拉丁舞有以下几点好处:
1.强心脏。锻炼身体的同时，心脏的功能也增强了！
2.健肌肉。肌肉的弹性和韧性增强。身体四肢也得到了锻炼，增强了体魄，强健了身体。
3.护脊椎。常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，腰间盘突出，可以得到良好的预防和治疗。从而也保护了脊椎。
4.促呼吸。激烈的拉丁舞，可使肺脏强壮，并增加摄氧量，快速的增加心率，然后又降低，强壮的心肺，可以有效的预防新冠。随着音乐的节拍，身体舞动，均匀的呼吸，并促进身体的呼吸运动。
5.活关节。适度地使用关节，舞动身体，全身关节，如颈,肩,肘,髋,膝,踝等得到有效的锻炼。肢体协调，四肢关节灵活自如。
6.减腹脂。跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动，胯部的摇摆，是对付小肚子上的赘肉最有效的方法，其减肥显著，这是其它运动不可比的。能够促进腹部蠕动，新陈代谢，从而达到减少腹部脂肪的目的。
7.助减压。培养孩子对学习的自尊心，上进心，信心，决心。才能帮助孩子减轻其心里压力。
拉丁舞对幼儿少年可以强身健体，增强对外界环境的抵抗能力，增强身体的协调性。
拉丁舞对青年人可以改变身体的亚健康状态，缓解工作和生活上的压力。
拉丁舞对中老年人可以有效的维护右脑，保持思维逻辑敏捷，腿脚灵活，预防老年关节病,腰腿痛,老年痴呆症等。
拉丁舞使你焕发青春，忘却年龄，延年益寿。
优美的音乐，优美的旋律，使我们忘却了烦恼和忧愁，全身心地投入到艺术的天地里，全身心地放松心情。
现在越来越多的人都喜欢上了拉丁舞。
拉丁舞使我们的生活丰富多彩，神采奕奕，精神抖擞，意气风发，斗志昂扬！
让我们跳出健康！跳出快乐！跳出美丽而奋斗！
快乐幸福每一天！
谢谢友友们！天天见！
2、拉丁舞的好处及作用：跳拉丁舞的五大好处，拉丁舞的四种分类
跳拉丁舞的五大好处，拉丁舞的四种分类
跳拉丁舞的五大好处
1、促呼吸
激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。
2、强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。
3、健肌肉
常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!
4、减腹脂
人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。
此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。
5、活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。
拉丁舞的分类
1、恰、恰、恰(cha、cha、cha)
起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞(mambo)的变形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受欢迎，主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。
因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快，并加进打击乐器使之成为今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和，腰部扭动较大;恰、恰、恰的舞姿较为活泼，步法乾脆俐落，不拖泥带水。
2、森 巴(samba)
起源於巴西的里约热内庐，1929年传入美国，而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物，最早用吉他演奏，节拍较缓慢，带有小夜曲式的情调，兼富热情活泼的气氛。
后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞，回国后将森巴舞做一番整理，并订定步法名称及统一跳法，而成为目前的森巴舞。它属於移动性舞蹈(moving dance)，像探戈、华尔滋一样，须绕著舞池转。
3、伦 巴(rumba)
伦巴舞起源於古巴，故又称为古巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人远离家园，在古巴受到压迫，生活困苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤的民歌。
慢慢的这种悲伤的曲调因受当地气候的影响，而演变成慵懒的音乐风，再加上拉丁美洲特有的'打击乐器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。
在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪，而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐： 4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四十小节。
4、牛仔舞(jive)
捷舞与吉鲁巴( jitterbug )可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在 1940 年最先流行於美国南部，不到几年之间风行於全世界。它有明确的步法，揉合爵士( jazz )和却尔斯登舞( charleston )的精华而独创一格。
最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。
跳拉丁舞的五大好处，拉丁舞的四种分类
跳拉丁舞的五大好处
1、促呼吸
激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量，同时又能有效地预防疾病。
2、强心脏
拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次，甚至更多，有助心脏的强度和耐力增强。
3、健肌肉
常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的运动!
4、减腹脂
人的腹部往往很难活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆，是减腹部赘肉最有效的方法，减肥效果十分显着。
此外，常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时，不妨跳上一曲拉丁舞，让你的身心得到彻底的宣泄和放松。
5、活关节
为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的锻炼。
拉丁舞的分类
1、恰、恰、恰(cha、cha、cha)
起源於中美洲的墨西哥、古巴等地，它是曼波舞(mambo)的变形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受欢迎，主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。
因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快，并加进打击乐器使之成为今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和，腰部扭动较大;恰、恰、恰的舞姿较为活泼，步法乾脆俐落，不拖泥带水。
2、森 巴(samba)
起源於巴西的里约热内庐，1929年传入美国，而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物，最早用吉他演奏，节拍较缓慢，带有小夜曲式的情调，兼富热情活泼的气氛。
后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞，回国后将森巴舞做一番整理，并订定步法名称及统一跳法，而成为目前的森巴舞。它属於移动性舞蹈(moving dance)，像探戈、华尔滋一样，须绕著舞池转。
3、伦 巴(rumba)
伦巴舞起源於古巴，故又称为古巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人远离家园，在古巴受到压迫，生活困苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤的民歌。
慢慢的这种悲伤的曲调因受当地气候的影响，而演变成慵懒的音乐风，再加上拉丁美洲特有的'打击乐器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。
在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪，而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐： 4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四十小节。
4、牛仔舞(jive)
捷舞与吉鲁巴( jitterbug )可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈，又称为牛仔舞，在 1940 年最先流行於美国南部，不到几年之间风行於全世界。它有明确的步法，揉合爵士( jazz )和却尔斯登舞( charleston )的精华而独创一格。
最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。
跳拉丁舞的五大好处，拉丁舞的四种分类
跳拉丁舞的首要原则
伦巴舞和恰恰舞：
1、 两脚自然轻松的靠拢站好。
2、 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3、 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
森巴舞和捷舞：
1、两脚自然轻松的靠拢站好。
2、挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3、任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
1、骨盘向前微倾。
2、重量由两个脚掌很均匀的承受。
3、当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。
在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。
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