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抗疲劳提高免疫力的保健品(提高免疫力的保健品)

关于抗疲劳提高免疫力的保健品,提高免疫力的保健品这个很多人还不知道,今天菲菲来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、提高机体免疫力需要综合措施,包括锻炼、饮食、睡眠、预防接种、免疫调节剂、药物预防和治疗手段等诸多方面。

2、但随着生活节奏的加快,保健品越来越受到人们欢迎。

3、  日常保健品分类  以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品  这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。

4、这些营养素是人体所需的,有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量,还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群,需要增加用量。

5、  保健品有的含有多种维生素和矿物质,是综合性地补充;也有以含维生素或矿物质为主的,是单一性补充。

6、  以天然或珍贵植物为原料,提取出有效营养成分的保健品  这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩,如从大豆中提取蛋白,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。

7、这类保健品大多不适宜儿童吃。

8、孕妇在选择这类保健品时也要注意,有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。

9、  以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品  如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。

10、这类保健品不适宜儿童吃,孕妇最好也不要选择这类保健品。

11、建议选择成分明确的营养保健品。

12、  从海洋生物中提取有效成分制成的保健品  如深海鱼油。

13、海洋生物,尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油,含有丰富的维生素a和d、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物,促进钙吸收和利用,改善、保护心脑血管功能,促进大脑发育,稳定细胞膜,减少和延缓细胞凋亡,提高机体免疫功能。

14、但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质,不适宜妈妈和儿童吃。

15、  以动物初乳为原料制成的保健品  动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白,可提高机体免疫力。

16、妈妈在孕期最好不吃这类保健品。

17、有报道认为儿童长时间服用初乳,有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟,但这还有待进一步证实。

18、  以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品  膳食纤维被称为第七营养素,越来越受到重视。

19、膳食纤维不但能加速肠道废物排出,还有清理人体内环境的作用,所以,又被称为“清道夫”。

20、但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。

21、儿童最好不吃这类保健品,孕妇是否可以服用,要向医生咨询。

22、  恰当补充保健品  保健品虽有预防疾病的作用,但不能代替药物和正常饮食,合理膳食是提供人体所需营养的主要途径。

23、  保健品有改善人体免疫功能的作用,但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。

24、如体内缺铁时,白细胞杀菌功能减弱。

25、但是,如果为此过多补充含铁的保健品,同样会抑制白细胞的杀菌功能。

26、所以,不恰当地吃保健品,不但不会增强机体免疫力,反而会降低免疫功能。

27、  不要完全拒绝保健品,但最好向医生咨询。

28、保健品没有最好的,也没有坏的,却有适合你的和不适合你的。

29、适合适量就对免疫力提高有帮助,是提高免疫力的途径之一;不适合不适量就没有任何帮助,相反还可能有害。

30、  如何选择适宜的保健品  保健品应该在医生建议和指导下服用,不可以当作普通食品。

31、选用时也有一些普遍的原则。

32、  了解你的需要  如果你膳食结构很好,能从正常饮食中摄取所需营养,你的生活也很规律,能够坚持身体锻炼,有好的生活方式,大部分保健品对你来说就不是必需的,保健品对你来说就是“锦上添花”了。

33、这种情况下选择保健品,就不要以含营养素为主,比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品,或选择具有美容作用的保健品。

34、如果你的免疫力也很好,几乎不得病,也不必吃提高免疫力的保健品。

35、如果你容颜、身材保持很好,也不必要吃美容保健品,吃了只会增加肝肾代谢负担。

36、  最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品,几乎一家人都吃,把保健品当成“尝鲜”了。

37、事实上老幼咸宜的保健品是很少的,每个人健康状况更不可能相同。

38、  目前,我国已经正式取消“健”字号批准文号,就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。

39、由此可见,前者应该听取医生建议,后者也不是老少皆宜,比如人参燕窝,也应该听取医生或营养师建议。

40、对于孕妇、乳母、婴幼儿,更应这样。

41、  主要成分是什么?  在购买保健品时,一定要看成分标示,还要看所含的剂量。

42、比如,你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品,但想侧重补钙,那你就应该看钙的含量是否足够。

43、孕妇每日需要摄入1800毫克钙,如果从食物中能摄取1000毫克的话(一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶),那么每天就需要再额外补充800毫克的钙,如果你所购买的保健品中每片含钙量很小(有的只含300毫克),这样的保健品就不是太适合你。

44、如果你想侧重补铁,一般每日可补充2毫克的铁剂,如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克,这样的保健品也不太适合。

45、所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。

46、  买进口的?还是国产的?  有位女士买了一些保健品,其中有一瓶维生素c片,是美国原装进口的,每瓶370元,和国内同类保健品相比,价格相差几百倍。

47、一瓶多种b族维生素是170元,比国内同类产品贵100倍。

48、这就没有必要了,维生素c主要是从水果和蔬菜中提取,维生素b族主要是从粮食中提取,水果、蔬菜、粮食在我国是比较便宜的,而进口的不但原料贵,再加上关税,就比国内的贵很多了。

49、而维生素c和b是水溶性维生素,广泛存在于水果蔬菜和各种食物中,不易缺乏,国内和国外的此类产品吸收利用差异不大,品质上没有太高的要求,制造工艺要求也不是很高。

50、所以,这样的价格差异就没有意义了。

51、如果某些深海鱼油、含卵磷脂、优质蛋白等保健品购买进口的,性价比还是能够接受的。

52、   吃保健品能致病吗?   保健品的保健作用主要是因为其中含有人体所需的各种营养素,但营养素之间也存在着相互促进、相互协同、相互拮抗作用。

53、如锌和铁,过多摄入锌,可抑制铁的利用和生物学功能;而过多摄入铁,又反过来影响锌的吸收利用。

54、无论哪一类营养素,再有营养价值,在人体内的浓度都是有一定限度的,过多了就会影响到其他营养素之间的平衡;营养素之间的平衡被打乱了,就会影响某些营养素的吸收利用,而每个营养素对人体的益处都是不可代替的,都是惟一的。

55、所以,在补充营养素时,不能顾此失彼。

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