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很多工作繁忙的年轻人，大多数时间忙于工作，用于生活的时间被压榨的少得可怜。而当繁忙工作十几个小时结束后，回家只想变成一条安静的咸鱼把自己扔在床上，脚指头都不想动一下。还记得什么时候大扫除，给家里打扫卫生的么，估计自己丢记不清楚了吧。
可是，你知道吗？长时间的不更换床单被罩，你以为只是偷下懒，让生活过得能够尽量轻松一些。告诫你，最好不要这样做，你的皮肤会提出抗议，湿疹，毛囊炎什么的，统统找上你，你再给皮肤“上刑”
床单10天不换=给皮肤“上刑”
人的一生，大约三分之一(每天8小时)的时间，在床上度过。在睡眠中，就等于皮肤做了一次锻炼，表皮会进行再生，新的皮肤会取代旧的，老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮中有不少就落在床上。这些死皮会成为许多细菌生存的“食物”。
不仅如此，在床单上还会残留我们身上各种各样奇怪的物质。如身体的油脂、唾液、全身沾染的污渍灰尘、体液、甚至尿液和粪便。
除了人身上的废物，研究还发现，每年一个人会在床上留下接近10万毫升(平常矿泉水167瓶的量)的汗水，所以床铺的环境属于潮湿状况，容易滋生真菌。
尘螨的生殖能力相当强，大平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1500万只。没有看到，不代表不存在。而这些东西长期存在，对皮肤来讲都是一种伤害。如果长时间不换床单，有可能会引发各种各样的皮肤疾病。
长期不换床单会引发哪些疾病？
湿疹
床上的食物残渣、护肤品等，对部分人来说就是一种过敏源，容易引起皮肤过敏疾病，如湿疹、接触性皮炎。引起各类皮肤瘙痒，在睡觉时不自觉搔抓皮肤后，皮屑脱落会更多。
体股癣
很多人都有得过各类真菌性疾病，在睡觉时真菌就容易粘在床单上，加上良好的食物，真菌繁殖数量就会成倍增加，从而导致其他人或其他部位引发真菌感染。
丘疹性荨麻疹
主要病因是被螨虫、臭虫等叮咬所致，如果长时间不换床单，这些小家伙就长得更多了，很容易叮咬我们的皮肤，特别是对于过敏体质的人，会更加明显。
过敏性鼻炎
身体对尘螨敏感性增高而发生在鼻腔黏膜上的变态反应性疾病。过敏性鼻炎，表现为鼻痒、鼻塞、打喷嚏，流大量清涕并反复发作。
过敏性鼻炎与众多因素有相关性，其中粉尘螨在发病中占据非常重要的地位，而床铺是我们每天都要接触，上面的尘螨是不可避免的，定期除螨可明显缓解过敏性鼻炎症状。
应该多久换洗一次床单？
一般是建议大家每天清扫一次床铺，7-14天左右换洗一次床单。
如何科学有效地清洗床单？
建议用55-65摄氏度的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒。这样可以除去附着在床上用品表面的微小杂物、灰尘以及汗液等，还能有效帮助杀死细菌和螨虫。
很多人认为自己家里很干净，殊不知粉尘螨无处不在，伴随着我们的日常生活，所以定期做好卫生，定期除螨是很重要的，可以在源头上避免很多疾病。
2、绿色床单对睡眠的影响
绿色床单对睡眠的影响
绿色床罩——舒缓紧张情绪
急躁的人宜用
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
床单颜色对睡眠的影响有哪些？
浅蓝色，浅绿色绿色等大自然色系会令睡眠更安稳。床单和被子的颜色要选择浅色系，浅色的床单可以让人睡眠质量更高。
色彩的本质就是光波，而光波也是一种电磁波，具有能量，能把分子激活，从而把光波变为化学能，不同色彩的光直射到人体后，除了刺激眼睛产生视觉外，还会刺激脑垂体及中脑一些部位，从而产生激素。这些激素会对人体的感觉及生理状态起作用，从而支配人的动作行为。
4种睡衣影响睡眠质量
连身睡衣
连身睡衣会影响翻身的动作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影响呼吸，可能让你着凉感冒。
连帽睡衣
睡觉时，身穿连帽睡衣，会让帽子压在身下，影响颈部舒适度，从而引发酸痛、落枕等，影响睡眠质量。另外，颈部受到压迫，会导致血液循环不良，大脑供血不足。
紧身睡衣
紧身睡衣紧贴身体，影响皮肤排汗以及体温的调节，还会影响血液循环。
过厚睡衣
冬天，有些女性喜欢穿着厚厚的睡衣睡觉，虽然很保暖，但是会增加摩擦力，不利于翻动身体，妨碍睡姿的调整，可能会让你越睡越累。
绿色床单对睡眠的影响
床单颜色决定你的睡眠质量
1、红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用
很多人都会用红色的床单，因为大家都觉得红色比较喜庆，但是红色的床单会刺激人的神经系统，增强血液循环。如果接触太多的红色，那么很有可能会让人感觉到焦虑。所以如果经常失眠或者神经衰弱、有血管疾病的患者不能使用红色的床单。
2、蓝色床单——电脑、白领族适宜
很多人也喜欢用蓝色的床单，其实蓝色的床单带来的好处还是很多的。蓝色床单可以减轻头疼、发热、失眠。如果使用蓝色床单，还能缓解高血压、心脏病的症状，如果日常用脑比较多也可以使用蓝色的床单。
3、紫色床单——心脏病患者慎用
都说紫色是一种浪漫的颜色，而且紫色能够维持人体中钾元素的平衡，有很好的安神的作用，但是对运动神经还有心脏有一定的抑制作用，所以如果换上心脏病就不要使用紫色的床单了。
4、粉红色床单——孤独症、精神压抑者适宜
粉粉的少女心，很多家长认为女孩子用粉红色比较好看。其实粉红色的床单适合那些孤独、精神压抑的人用比较好，因为粉红色能够让人的肾上腺激素适当的减少分泌，那么就会让情绪慢慢的稳定。
5、绿色床单——适合舒缓紧张情绪急躁的人
大家如果平时情绪不是很稳定，而且脾气比较急躁的话，可以用一些绿色的床单，毕竟大家都说绿色是大自然的颜色，如果使用绿色床单的话可以让人的心情变得舒畅，而且还能缓解紧张的'情绪。
原来床单颜色真的能够对人的健康和心情产生一定的影响，所以对于挑选床单的问题，大家还是要多注意，这样也是对自己的负责。
绿色床单对睡眠的影响
不同颜色的床单对睡眠有哪些影响
1、橘黄色床罩——诱发食欲
有助钙质吸收
如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，而使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
2、红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。
但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
4、金黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌
相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
5、蓝色床罩——电脑、白领族适宜
倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
6、紫色床罩——心脏病患者慎用
紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。
7、粉红色床罩——孤独症、精神压抑者适宜
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
另外，秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。而到了春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料。
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