关于【吃什么食物会变白】，吃什么食物会变白小视频，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、吃哪些食物可以让皮肤变白？2、吃什么食物会变白1、吃哪些食物可以让皮肤变白？
我挠破头也想不明白，不管是食物还是花茶只是一个简简单单的柠檬？黄瓜？猕猴桃？山楂+菊花+陈皮？或者益母草+枸杞+玫瑰+红枣……
就能让你变白？
就能让你养颜？
我知道我要再敢问下去，你就敢说：吃这些，重要的是讲究方法！
1、出门一定要做好防晒，不做防晒这些东西都白吃了
2、早晚一定要配合美白精华。
3、千万不要熬夜
……
反正就一句话：必须要配合！配合！才能变白，才能嫩肤。
看到这里还没有明白吗？
其实这些东西的心理作用是大于实际功效的，并不是说没有一点点点点效果，而是说，你最终的改变这些食物他们在里面并没有起到什么关键性的作用！真正起到关键性的作用是防晒和一些美白产品等！
综上，咱们对自己诚实一点好不好。
所以，
——单纯的吃，没办法让皮肤变白！
比如我们最熟悉的维生素C，它是属于水溶性的强氧化剂，我们一般在美白产品里面会用到这种成分，他可以阻止黑色素氧化，减少黑色素的形成，并且也可以通过影响黑色素的形成的多个环节。
但，人体皮肤里的黑色素的含量很大程度上是由于遗传的因素而决定的，并且如果过量的摄取维C，是不会储存在体内的。当维生素C过量的时候就会在体内经过代谢分解成草酸，或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接随尿液排出体外。所以食物中的维生素 C 真正能发挥的美白的作用微乎其微。
那，
——我们如何最大化的让皮肤变白呢？
➊啥都不说，防晒先做好。
不晒＞少晒＞硬防晒＞防晒霜
其实对于美白的成分，无非就是那几种，但是不管是什么成分，我们如果做不好防晒那一切都是白用。
UVA=晒黑
UVB=晒伤
我们重点说一下UVA的七宗罪：
深：穿透力很强，可以直接伤害到皮肤的真皮层
黑：快速的加快黑色素的合成
纹：损伤弹力纤维，使皮肤产生细纹
松：攻击胶原蛋白，导致皮肤松弛
炎：导致皮肤发炎或者加重炎症程度
干：破坏保湿功能，使皮肤干燥
癌：致 DNA 变性，提高皮肤癌风险
综上，打把伞可好？
➋>>>黑色素就是这样产生的↓↓↓
接受到订单：当皮肤受到外界的刺激（如紫外线），就会通知位于皮肤的基底层的黑色素细胞。
加大马力生产：然后“黑色素的生产工厂”就会加速产生黑色素。
开始快速发货：并且将加工好的黑色素作为防御武器，传递给表皮层的角质细胞！
而这个角质细胞扮演的角色就是——“帮助皮肤抵御外界刺激的守护神”，它带着加工好的黑色素来到了皮肤的表皮层（守护一线），在皮肤的表面形成了一张紫外线的吸收网，阻挡外界的紫外线对皮肤的损伤！
所以当他冲到一线保护我们的皮肤的时候，那从外观上看，我们皮肤就一点一点变黑了！
但是正常情况下，我们的皮肤是有代谢功能的，到了一定的时间，角质细胞（守护神）就要退休了，它会带走黑色素一起从皮肤表层脱落，所以我们的皮肤也就会看起来没有那么黑了！
不！过！
有一种情况，你守护神实在是带不走黑色素，这就是我在写修复敏感肌的文章中经常提到的当皮肤的屏障受损时，你的黑色素是无法代谢的，很有可能的就是他们在皮肤的表层一点点聚集并且扩大，最后形成色斑！
所以这种情况建议先养好自己的屏障，在去想其他的事情！传送带送给你们：
到底有没有办法增厚皮肤角质层？
➌>>>如何减少黑色素↓↓↓
我们想要让黑色素减少，那最简单的办法就是让黑色素细胞无法受到工作信息！
也就是说让它：
→减少订单！
（避免外界的刺激）
→降低生产效率
（降低黑素细胞产生黑色素的能力）
→减少发货
（减少黑素颗粒传送到角质层中）
→处理货品
（还原黑色素或者是剥落黑素颗粒）
➍>>>如何干涉黑色素细胞工作↓↓↓
①减少订单（避免外界的刺激）
我们也说了很多遍黑色素受到的主要订单是：紫外线的照射。
所以大家都知道要做好防嗮（还不知道的同学请面壁思过3秒），而当大量的紫外线照射我们皮肤的时候，脸部就会产生很多的炎症，这些炎症同样会通知黑色素细胞开始工作，所以我们平时可以多使用抗炎成分的护肤品！
【例如】：烟酰胺、甘草酸二钾、白藜芦醇或者红没药醇、B5、燕麦等。
②降低生产效率（降低黑色素细胞产生黑色素的能力）
因为我们在前文说到，黑色素是在一个“黑素细胞”的工厂里生产的。
而在生产过程中的原料是“酪氨酸”，生产工人是“酪氨酸酶”。
为了抑制“黑色素”的产生，那就必须要让“酪氨酸酶”的工作不那么积极，也就是教会它偷懒！如果“酪氨酸酶”一直盯着“酪氨酸”不断地工作，那“黑色素”就会不断地产生。
那如果想干涉黑色素细胞只有两个办法：
1. 阻止黑色素幼体得到铜离子，只要黑色素幼体无法得到铜离子（因为黑色素生产过程中所必须的铜离子），那它就会一直停留在半成品阶段，无法使肤色变黑。
2. 也可以先行一步让活性成分抓捕幼体酪氨酸，让酪氨酸酶偷懒，不要工作。
【例如】：曲酸、vc、熊果苷、光甘草定、异丁酰氨基噻唑基间苯二酚、壬二酸、77、己基间苯二酚、丁基间苯二酚、芦荟苦素等。
如：优色林美白淡斑精华/黛珂曲酸精华。
③减少发货（减少黑素颗粒传送到角质层中）
在酪氨酸酶勤勤恳恳的努力工作下，一大批黑色素被生产加工出来。加工好的黑色素被装上车，然后运输到各个角质细胞中去。
这个时候！我们就要通过一些成分来挟持运输车辆，阻止黑色素的转移，让黑色素不能随着角质细胞到达皮肤表面，这样就不会在影响我们的肤质了！
【例如】：
377、熊果苷、烟酰胺、VC、VA、丁基间苯二酚、阿魏酸、壬二酸、光甘草定等成分。
如：The ordinary 8%vc+2%熊果苷/K-bright极光瓶
④处理货品（还原黑色素或剥落黑素颗粒）
但是！总有一些落网之鱼的黑色素逃过了一截，然后顺利的地抵达角质细胞，最后来到了我们的表皮层！
这个时候，不要担心，因为已经到达了皮肤的最外层，就是对他们而言最为危险的地方，我们可以通过加快代谢来帮助已经变黑的角质层更快的更新代谢，来还原黑色素或剥落黑素颗粒。
【例如】：
1. 还原类：抗坏血酸、3-o-乙基抗坏血酸、抗坏血酸葡糖苷、光果甘草、硫辛酸等成分。
2. 代谢类（一般就是酸类）：甘醇酸、VA、水杨酸、乙酰壳糖胺、壬二酸、乳酸等成分。
如：MartiDERM DSP安瓶/露得清乳液
简而言之，想要美白还是做好防晒和坚持用美白产品吧，至于其他……害~还是点个赞来的更实在！
2、吃什么食物会变白
吃什么食物会变白
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用西红柿一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天坚持吃一个西红柿，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。
2、柠檬
柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。
3、猕猴桃
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的'作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
4、木瓜
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白皙。
5、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
6、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
7、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
吃什么食物会变白
1、豌豆：祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
2、黄瓜： 黄瓜清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
3、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
4、蘑菇 ：蘑菇营养丰富
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
5、白萝卜：促进消化
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗? 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
吃什么食物会变白
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用西红柿一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天坚持吃一个西红柿，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。
2、柠檬
柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。
3、猕猴桃
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的'作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
4、木瓜
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更白皙。
5、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
6、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
7、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
本文关键词：吃什么食物可以让皮肤变白，如何内调美白全身，吃什么水果蔬菜可以美白皮肤，吃什么食物会变白小视频，吃什么东西会变白。这就是关于《吃什么食物会变白，吃什么食物会变白小视频（吃哪些食物可以让皮肤变白）》的所有内容，希望对您能有所帮助！