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内容导航：1、女生一定要保护好自己，7条安全知识，关键时刻能救命2、女性生活小常识：女性健康生活常识1、女生一定要保护好自己，7条安全知识，关键时刻能救命
读大学，是我长这么大以来第一次独自出远门，对于陌生的城市充满了好奇，也因为这份好奇，让我差点被骗。
大学第一学期的国庆节，我们宿舍几个女孩子都离家比较远，相约着一起出去兼职打工。那天晚上下班后看着时间还早，我们就一起去了这边最大的一个商业步行街，第一次逛街，我们像个小孩子一样，对一切都充满了好奇。
我跟舍友走到一家美容店门口的时候，有两个人在派发扇子，我们单纯的以为这只是一种宣传活动，便好奇的接了对方给的小扇子，没想到我们一接手，他们立马拉着我们进店，这里提醒各位姑娘，一旦有人不顾你意愿强拉你进店的，一定要立马跑，千万不要犹豫。
最开始是一个号称店长的女生，说要帮我们做皮肤测试，说我们的皮肤有很多问题，如果不及时处理，就会出现色斑，毛孔等问题，接着另一个女生就拿了一堆的化妆品准备上手给我们使用。
还好当时头脑清晰，看见那一堆化妆品就猜测他们可能会强卖我们产品，赶紧拉着舍友跑出来。后面听本地的同学说这种店都是以各种名目收钱的，少则几千，多则上万，我们几个听完内心一阵后怕。
作为在独自在外地打拼的姑娘，我们经常会遇到各种各样的安全问题，大家在任何时候都要有安全防范意识，下面是我总结的5条安全细节。
01.不要随意透露家庭信息
任何时候不要把自己家庭信息跟别人说太多，特别是面对陌生人，要说自己是本地的或者是家人朋友长期在本地生活，可以避免很多不必要的骚扰。
02.礼貌很重要
出门在外，要以和为贵“这是我父母一直以来叮嘱最多的话，很多不必要的冲突往往来源于一句不礼貌的话，礼貌不代表认怂，而是一种自我保护，因为你不知道你面对的人会不会突然情绪失控而做出伤害你的事情。
03.财不外露
不要在任何场合透露自己的家庭经济情况，保护好自己的个人隐私，避免被不法分子盯上。
04.走路不玩手机
如果是晚上自己一个人回家，一定要注意不要边走路边看手机，万一被人跟踪了，要及时往人多的地方走。
05.出门带现金
我曾经因为手机没电，身上没有带现金而差点露宿街头。所以任何时候身上带点现金以防不时之需。
06.乘车拍车牌号
如果是自己一个人坐车，尽量选择正规的的士或者网约车，及时将车牌号发给家人，随时关注导航信息，一旦发现偏航先打开手机通话界面，并立刻要求下车，一旦对方拒绝立马报警。
07.不要贪小便宜
最重要的一条，永远不要贪小便宜，不要相信任何免费的东西，很多时候就是贪一点蝇头小利而把自己陷入危险之中，就像大学那会，如果不是贪图小扇子，我们也不会被拉入店，幸好后面及时脱身，不然肯定会被狠狠敲诈了一笔钱
♥写在最后
姑娘们，出门在外，我们善良但是不能盲目圣母心，要时刻把自己的安全放在心上，不要给坏人可乘之机。
作者介绍：
小漾，90后潮汕姑娘，专注【个人成长】和【情感分享】，“你选择和谁在一起，就是选择了一种生活方式和价值观”。
2、女性生活小常识：女性健康生活常识
女性健康生活常识
1、便前也要洗手
都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
2、不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
3、不要把卫生巾存放于洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
4、睡觉把bra脱掉
担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后
5、电视开着就不要坐下
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下。
6、不要光靠跑步来减肥
不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松
7、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
8、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
9、每周熬夜不要超过两次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
10、高跟鞋7厘米是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的'负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
女性健康生活常识
健康生活小常识的七个禁忌
有了痘痘使劲挤
拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事，一旦脸上长了疖肿或痘痘，许多女孩子都喜欢去挤捏。其实，这样做比不挤捏对面部的损害更大，有时会造成炎症的扩散，形成大的疖肿或脓肿更难以消除。
浓妆艳抹显靓丽
有的女孩子喜欢"人不漂亮妆来补"，一天到晚都将自己的脸当做化妆品的"试验田"，日霜晚霜彩妆隔离霜抹个不停，皮肤整天都没有休息的机会。皮肤的分泌和排泄功受到严重影响，自然容易长痘生斑。
毛巾搓脸图干净
许多女性特爱干净，洗脸时深恐洗不干净，于是，用毛巾使劲搓脸。但这样很容易引起皮肤的损伤，继而又引发细菌感染，这种情况在没有对毛巾进行消毒处理的情况下更容易发生。此外，使劲搓脸还容易使皮肤变得粗糙干涩松弛，并产生皱纹。
常去"死皮"显年轻
一些女孩子经常会到美容院里"去死皮"，其实所谓死皮是皮肤最外层的角质层，是皮肤对外界有效的防御保护层，具有保湿防菌的作用。过多去死皮会减弱皮肤对外界不良因素的抵抗力，皮肤更容易干燥生皱长痘痘。
甜食揣兜嘴不停
爱吃零食似乎是女孩子的天性，因而时常在衣兜和包里放零食。但是甜食会使体质酸化，降低皮肤对外界的抵抗力，使皮肤敏感性升高，因而易产生皱纹长痘和发生皮炎。过多摄入糖分还会增加赘肉。
减肥忌食油荤
一些女孩子唯恐自己身材不好而热衷于减肥，几乎每天都要称体重，平时很少吃主食和肉食，更有甚者，还经常吃减肥药。殊不知，没有充足均衡的营养，皮肤会因此而黯淡无光粗糙干涩易衰老。
穿耳配饰显时尚
为了彰显个性，一些女孩子喜欢穿耳配饰，并将项链戒指佩戴齐全。但这些配饰往往含有重金属镍，镍对皮肤而言是一种高致敏物质
女性健康生活常识
1、便前也要洗手
都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
2、不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
3、不要把卫生巾存放于洗手间
很多女性有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
4、睡觉把bra脱掉
担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后
5、电视开着就不要坐下
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下。
6、不要光靠跑步来减肥
不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松
7、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
8、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
9、每周熬夜不要超过两次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
10、高跟鞋7厘米是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的'负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
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