关于【深水区游泳如何踩水】，怎么在深水区游泳，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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对深水区恐惧，一般有两种人。
一种是不会游泳的，怕水，有可能还受过某些阴影，所谓一朝怕蛇咬，十年怕井绳。
一种是会游泳，但就是莫名的怕，一到深水区就虚了，乱了，呛了.......
不论是有过阴影，还是看到深水就心生恐惧，总之你们就属于：
典型的缺乏安全感
就像生活中的小女生，小奶狗，
如果自家的男（女）朋友做了这些事：
十分钟不回消息
一天不查对象手机
就感觉危机四伏，胡猜乱想，不是缺乏安全感，是什么？
好了，这一次我要化身你的对象，
从这一刻，全方位修复你们脆弱的小心心~
怕水太深，主要还是担心自己会呛水，老觉得再游下去就要出事。
既然这样，那教你们两个创造安全感的小技巧，其实这也算的上是必备技能咯。
首先是，你要学会踩水。
它不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你掌握水中的主动权，翻身成主人。
还能够感受到水是我们的小帮手，增加对浮力的亲身感受，减弱你的不安。学会踩水之后，
水再深，只等闲
我们之前有说过两种踩水方式，分别是蛙式踩水和踩自行车式踩水。
那还有就是漂浮咯，一个很重要的基本功，
同样是给安全感加分的技能。
学习漂浮，可以掌握控制身体在水中平衡的能力，特别是感受浮肢体放松，呼吸和心态的状态。
尤其是那种在浅水区能游个1000米，在深水区50米就累的不行的人群尤为适用。
漂习惯了，会把自己潜意识的深水区恐惧给抹平，漂浮总不会太累吧？
那就get起来，俯漂仰漂蹬壁漂，都学一学。
你要明白一个浅道理，只要会游泳，不管水深水浅都是一样的，游来游去。
做好这几点，慢慢的从恐惧中走出来，
保证你再也不想在浅水里玩。
心理暗示
每次下水之前，要进行积极地心理暗示。
首先不要去刻意联系以往的经历，那样只会加大恐惧。
多想想今天女朋友为什么会生气，老婆妈妈同时掉进水里，你会救谁这样的世纪难题。
转移注意力，享受游泳~
循序渐进逐步克服
心理上的恐惧，克服起来需要一个过程，不会一蹴而就。
你可以选择靠边的泳道，距离浅水区5米的地方下水，往浅水区游，如果不紧张就再加5米，紧张的话就扶住池边休息。
你要始终告诉自己：
左边有水线，右边有池边
朋友家人的陪伴
我就是这样的一个人，小时候觉得有爸妈在身边，什么妖魔鬼怪也都不怕~
即使现在，这种坚定的信念，依然留存在心中，有自己最亲最信任的人在身旁，水再深能比得过那时心中的妖魔鬼怪吗？
深水区是游泳必须要经过的阶段，
要不然，这个游泳就和泡澡没区别了。
主要还是水深爽的多，
其实水底的世界也是非常漂亮的，
如果有机会去海底潜水，深水又算个什么~
最后
2、深水区游泳如何踩水
深水区游泳如何踩水
1、身体姿势
整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
2、腿部动作
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的.是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
3、臂部动作
两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“（”弧形
4、臂、腿、呼吸配合
臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
5、侧向改变方向
用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。
踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。
深水区游泳如何踩水
深水区游泳需要注意的事情
1、深水的池底颜色很蓝，往前看看不到头，和浅水区差别太明显，感到恐惧与焦虑；还是对自己技术不自信，怕游不到对岸，担心深水区踩不到底，中途不能休息；还是不够专注游泳，而是一直在想万一抽筋，万一呼吸接不上。
2、学好游泳技术，有个好的教练指导能够事半功倍。在浅水区练习的时候要做好下面的基本功：至少能连续游100m，100m也就1个来回，不管多慢，中途不能停下来；学会踩水，能够连续踩水半分钟，双手露出水面或放在水面上。
3、扶着泳池边的梯子慢慢下水，直至没过头顶，反复试，试到能轻松的站在水底里，能左瞧右看，把水下的环境都看清楚。你会感觉到其实你到底之后，水深2米、3米也不过如此。之后再试你在水底时放开梯子，体会身体自然上浮的感觉，之后手脚动几下，就能出水了。其实深水也没那么可怕。
4、手脚作蛙泳动作，头抬出水面，这种蛙泳速度特别慢，尤其当你逐渐直立身体时。慢慢找到感觉后，试着完全在水中直立，蛙泳但是不前进，近乎是踩水。这样一是可以避免呼吸不协调呛水，二是可以避免看到深蓝水底和幽幽不见尽头的前方。
5、游泳要专注，不要去想我游不动会怎么样这类问题。如果真游不动了，尝试踩底是最要不得的，因为你根本踩不到底部。这时不要惊慌，把头抬起水面，开始踩水，让自己平静下来；接下来，找到泳道之间的绳子，慢慢游过去，扶住绳子；等恢复一点体力之后，游到池边休息。
深水区游泳如何踩水
1、身体姿势
整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
2、腿部动作
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的.是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
3、臂部动作
两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“（”弧形
4、臂、腿、呼吸配合
臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
5、侧向改变方向
用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。
踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。
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