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是时候背起背包出发前往不同的山林郊野，享受自然的风光。先等等，你真的肯定将几十升负重背在腰臂之上，身体真的可以承受突如其来的压力而不会拉扯受伤吗？其实正如弯腰拿起重物一样，背起负重非常的露营背包亦有一套较合乎人体结构的动作，避免拉伤腰脊。要不然未出发先受伤，确实也太扫兴吧。
扎好马，将背包放在支撑脚旁准备拉起。
动作1
如果单靠弯腰，然后双手拉起背包背到背上的话，腰脊基本上就要承托起所有突然的重量，增加受伤的风险，因此我们其实可以更聪明地利用身体上适合受力的部位，令背背包的动作更轻松和安全。开始之前，我们可先将背包放在支撑脚旁，身体同时作出类似扎马的动作，准备抓住地面以免身体左摇右摆。
将背包沿着支撑脚拉上大腿。
动作2
将背包沿着支撑脚拉起，让大、小腿肌肉与骨骼分担腰脊的压力；然后先将背包放在大腿之上，准备将背包继续拉上腰肩位置。
一边将背包放在大腿借力，逐步将手穿过肩带。
动作3
扭腰将大腿上放着背包方向的手先穿过肩带，同时间背包依然可放在大腿借力，逐步转移重量，以免将所有重量集中在单一臂膀上，聪明地利尽身体的各部位。
身体亦应保持前倾，重量平衡分配在腰脊后，将另一只手穿过肩带。
动作4
背包放到背上时记得将腰部前倾，让盘骨以上的腰脊分数肩膀的重量后，再慢慢将另一只手穿过另一条肩带；完成以上动作后，背包便经已不用拉扯地背了在背上，但由于这时候背包只能靠上半身和手臂支撑，为免所有重量都由双肩承担，身体亦应保持前倾，让压力继续平均分配在腰脊各部位。
调节它的腰带至稳固而舒适的状态。
动作5
背包系于双臂之后，第一时间是调节它的腰带，收紧至自己觉得稳固而舒适的状态，进一步固定背包以免左摇右摆时拉伤肌肉，同时亦能加强腰部的支撑，分担步行时肩膀的重量。
收紧肩带，将背包尽量贴住背部。
动作6
记得由开始徒步至到达营地扎营，中间的过程中都尽量不要移动背包及入面的物品，所以一个背包上身后都要尽量收紧，以免左摇右摆或东歪西倒地勾住山林间的植物和石块，浪费更多体能。因此当分配好腰背间的重量后，不要忽略了收紧肩带的动作，将背包尽量贴住背部。一个穿得好的背包，绝对不会在步行中出现大幅度的摇摆。
按照个人的腰长比例，让背包包裹腰脊至肩膀部位，达到最佳背负舒适度和负重能力。
动作7
每个人的身体比例都不同，要留意不同的背包品牌都有不同尺码予各位背脊长度不同的驴友，当然这已是选购时已需要注意的地方。总要提自己不要忽略背包腰带至肩带的长度，必须合乎个人的腰长比例，刚好包裹到腰脊和肩膀部位，以达到最佳背负舒适度和负重能力。
2、背包带子怎么穿图解：双肩背包带子怎么穿
双肩背包带子怎么穿
首先仔细查看固定带子的环，然后顺着环把带子穿上去，并箍紧。需要注意的是，箍紧前是要调整好带子长度的。一般带子长度调整后需使包包底部与腰部持平，或者调整带子后，包包底部在后背肌肉最多的地方，这样背时不会太累，而且背包紧贴后背，能防止脱落。
如果双肩包很大，装的物品又多，如把书本、衣服、水、伞、手机、钱包等都一并装进去，需要把带子长度调整到合适范围内在背，不然肩膀严重负重，时间一长就会出现劳损。但具体带子长度调整为多少，视身高和穿搭的衣服而定，没有唯一的标准。
双肩包带子穿法
双肩包带子怎么系这个问题其实并不难，一般来讲在销售包包时，包包的带子都已经系好。在使用时只需要进行稍微的长短的调整即可。如果不小心将带子弄散了，需要重新系带子，其实也不困难。对于双肩包背带怎么穿的问题，很多人纠结的是如何才能让双肩包的带子不会滑，让带子系得更加牢固。下面我们就来解剖一些如何系好双肩包的带子，不至于让自己走在半路上肩带滑落。
双肩包背带系法最传统的一种是将带子从两个环穿过，然后再绕回到最下面的环，再从最上面的环穿出去，然后就可以按照原来背带的顺序一起下来。这种方法是最穿绒的方法，但是无论是调节松紧度还是牢固性都是最佳的。在包包生产出来时，也是这种系法。双肩包的带子怎么穿的问题要看个人，这种传统的系法如果不喜欢，也可以自己发明一些具有独特个性的系法，但是要注意再花式的系法也好一定要让肩带够牢固扎实，不容易滑落。
双肩包带子怎么调节
每一款双肩包的背带上都会有专门制定好的纽扣，这种纽扣是可以用来调节背带的长度的，你可以根据自己的具体身高以及具体背法来进行调节。双肩包上的带子怎么系，这主要就是要看你所购买的那一款双肩包上面的背带是怎样的，因为不同品牌的双肩包的背带上面提供的带子都是不一样的。
将背带调整至自己舒服的长度，不要太长，让双肩包背包整体贴和后背，底部齐腰，有腰带的要调整好长度扣好，这样可以把60%以上的重量转移到腰胯部，这样背起双肩包会轻松很多。
双肩包怎么背好看
1、双肩前后背法
选择最原始的将两条背带跨在自己的肩上，将背包直接背在背上，或者是将背包放在前面也同样是可行的。
2、单肩背法
将双肩包背成单肩包的形式，没有太多的拘谨，同时也给人一种非常休闲时尚的感觉。
双肩背包带子怎么穿
1、双肩包背带系法最传统的一种是将带子从两个环穿过，然后再绕回到最下面的环，再从最上面的环穿出去，然后就可以按照原来背带的顺序一起下来。这种方法是最穿绒的方法，在包包生产出来时，也是这种系法。
2、双肩包的带子怎么穿的问题要看个人，这种传统的系法如果不喜欢，也可以自己发明一些具有独特个性的系法，但是要注意再花式的系法也好一定要让肩带够牢固扎实，不容易滑落。
3、肩包怎么系背带对于大多数人来讲并不是大问题，因为只要稍微琢磨一下别的双肩包或者看看网上就可以完全破解。但是在看双肩背包的带子怎么扣时一定要注意松紧合适，太紧的话会让身体迅速感到疲累，太松也会让身体紧张程度提高。
双肩包带子怎么装
第一步、背包带卡扣，是下图中这种日字型的铁卡扣，穿好后，就可以通过调节来控制它的长短。
第二步、穿的时候，先把日字型的卡扣侧立起，把背包带的一端，从卡扣下面的那个孔里穿出。
第三步、再把背包带已从卡扣下孔穿出来的这一端，再拆回来，从卡扣上面的这个孔里再穿回去，如下图。
第四步、穿回来后，再把背包带的这一端，接着从日字型卡扣下面的那个孔里再穿一次，穿好后，如下图是叠在第一次穿的上面。
第五步、然后，再把穿过去的带子，也从日字扣上面的孔里再穿回来一次，穿好后，如下图。
第六步、现在，就可以把背包带收紧一些，把背包带靠近日字扣中间横杆的那个部位，留些适当的长度，然后，如下图箭头所示，上下用针钱缝牢固，这样背包带的日字卡扣就穿好了，缝好后，就可以伸缩长短了。
双肩背包带子怎么穿
好看的双肩包品牌推荐
除了实用，双肩包还得要好看，颜值一样很重要。艾娃整理了一些有颜值耐打又好用的双肩包，可以自行搜索下，价格都标上咯!
第一，红色双肩包
亮眼的红色永远不过时，还非常学院风，北极狐的双肩包太百搭了，红色也没有那么艳，搭配的时候一样很好看。这种款式的背包，休闲装和裙装都可以hold住。
第二，黄色双肩包
明亮的黄色给人阳光灿烂的感觉，有很多卡通款式，充满童趣。这次整理黄色背包的时候，感觉心里突然长了敞亮了，从浅黄色到亮黄色到姜黄色，选择的`范围还是蛮大的，印象比较深的是萝拉的那款背包，上面的印花好有趣。
第三，紫色双肩包
可盐可甜的紫色少男少女们穿搭必备，紫色是有点梦幻的颜色，而且紫色双肩包背的人不太多，它的色彩感比较强，最喜欢Anello那款。
第四，粉色双肩包
粉色是我最喜欢的颜色啦，甜美俏皮，非常适合少女学生党们!北极狐的粉色也好看。比较有个性的是puma的那款，是和芝麻街的联名合作款，辨识度好高。
第五，蓝色双肩包
蓝色的包包，背去旅游拍照真是再好不过了，特别小清新，男生女生都可以选。好多走的是拼色风格，看上去视觉色彩有点丰富。
第六，绿色双肩包
绿色是今年很受欢迎的颜色，有春天的感觉，也可以给燥热的夏天降降温。在大街上看到绿色的背包，眼镜会特别舒服，都说红绿配很土，耐克出的红绿双肩包，有没有觉得特别有趣，居然还有点可爱的感觉。
第七，白色双肩包
想要比较百搭一点，可以选择白色包包，怎么搭配衣服都不会出错！白色双肩包的唯一问题就是不耐脏，但是搭配是真的好看，可以根据自己的需要入。
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