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雨水是什么意思,农历雨水是什么意思(二十四节气养生——雨水)

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1、雨水是什么意思

雨水是一个反映降水现象的节气。雨水节气之后,降水开始,雨量逐步增多。这个时候的天气变得越来越暖和,下雪的次数少了,下雨的次数多了。一年之计在于春,春季如何看雨水。对老百姓来说,雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期,而生活也因此充满了新的希望。

雨水节气的到来,意味着雪花纷飞、寒气浸骨的天气渐渐消失,而春风拂面,冰雪融化,湿润的空气、温和的阳光和潇潇细雨的日子正向我们走来。杜甫有诗云:“好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。”此时,春雨伴随着和风,在夜幕降临时悄悄地、无声地、细细地滋润着万物萌芽生长。雨水是庄稼的期盼,是百姓的期盼,在这个节气里人们常说“立春天渐暖,雨水送肥忙”,雨水的到来给农民带来了忙碌和喜悦。人们将这个节气唤做“雨水”,充分地表现了雨的及时和人们对雨的喜爱。

雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样,都是反映降水现象的节气,于是就有了春雨贵如油的说法。不知道小伙伴们现在是否了解雨水了。

2、二十四节气养生——雨水

雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了;二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”

雨水节气的养生关键在于调养脾胃。首先,中医认为肝主升发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。其次,在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏,同时湿邪留恋,难以去除。因此,雨水前后要从饮食、运动和情志三个方面好好保护我们的脾脏。

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1.饮食方面

雨水时节,天气转暖,春季多风,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,所以饮食宜清淡,应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分,防止肥甘厚味过于滋腻,影响脾胃运化,助湿生痰。另外,不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉,如大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。但此季节,我们应少吃羊肉、火锅等温热辛辣之品,防止造成阳气外泄。

2.运动方面

中医认为“脾主四肢肌肉”,增加适度的体育锻炼可以达到健运脾胃的作用。俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感。所以多运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,让你神清气爽。

3.情志方面

我们要保持良好的心情,因为情绪不畅,会造成肝气郁滞,影响肝的疏泄功能。而脾胃气机的运行、升清降浊的功能是受到肝的疏泄功能所影响的,因此,心情不好,会影响脾胃的运化功能。为了保养好我们的脾胃,一定要保持心情舒畅,戒暴怒,忌忧郁,做到心胸开阔,乐观向上。

文/中西医结合康复科 陈婷婷

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