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#2022生机大会#“养生”是最近几年人们最热衷于做的事情之一，毕竟人们都希望自己身体好一些，状态年轻一些，而这些，很有可能通过养生就能够达到。
所以即便是明星们，也不再只把目光盯在医美上，相比之下越来越多的人开始注重内调，也就是从日常生活做起，从饮食等习惯做起。
然而并不是所有的养生都是有效的，如果用错方法，很有可能不小心就陷入尴尬境地，比如这几位明星都曾一一中招。
1、孙俪
孙俪是一位很有灵气的演员，当时她在出演电视剧《幸福像花儿一样》时，整个人都散发着青春俏皮感，让观众感觉一旁的邓超明显高攀了。
在现象级大剧《甄嬛传》中，已经快到而立之年的孙俪把甄嬛的少女感演绎的淋漓尽致，让大家看到了一个颜值与演技并存的女星。
应该也就从那时开始，大火的孙俪已迷上了养生。
在饮食上她有着很高的要求，冬天吃芽夏天吃瓜秋天吃果冬天吃根，每周都会轻断食，初一十五还会吃素。
在穿着上孙俪也非常注重，几乎很少穿紧身衣
和紧身裤，就连夏天都会带一个长袖围巾，穿袜子一定要能盖住脚踝。
即便是在最热的夏天，空调的温度也不会低于27。
被称为泡脚达人的她，把邓超也带上了泡脚之路。
而且她时常会打打太极，做做针灸，总之和养生有关的事情，孙俪都不会落下。
然而在一番近乎狂热的养生之下，却让大家看到了她在《那年花开月正圆》中有些浮肿的脸蛋，特别是突出的眼球更是让观众有些出戏。
在电视剧《安家》中，孙俪的眼球更是突出明显，而且整个面部也变得更加臃肿，完全没有了之前的秀气。
这显然会影响孙俪的事业发展，毕竟观众已经在关注她的外在，而不是演技了。
就连邓超都曾经调侃她，你养生那么好，延年益寿，会孤独的。
确实高处不胜寒，还是希望我们的娘娘能够尽可能的接地气一点，养生可以但也不能走上极端，否则只会过犹不及。
2、张静初
张静初出道时，因为长相和感觉与章子怡有些神似，所以被大家称之为小章子怡。
这似乎让她的出道显得顺利很多，可是很快就陷入了后劲不足的尴尬境地。
这并非是因为张静初的演技不行，而是因为她的私生活太过混乱。
刚出道时她也算是眉清目秀的美女一枚，于是便仗着美貌在圈内和各大导演暧昧不清，以至于根本没有心思好好演戏。
不过那时她好在颜值还是可以拿得出手的，但是在选择吃素养生之后，她的颜值也走上了下坡路。
在《素食行者》中，张静初就因为自己的素食言论受到了不少网友的吐槽。
本来吃素就是见仁见智的事情，可是张静初却一个劲的劝大家吃素，显然不懂民间疾苦。
而且从曝光的照片来看，明显能够发现她自己的状态并不好。
明显有些发黄的皮肤，再加上肉眼可见的稀疏头发，让她的大额头显得格外突兀，看上去早已没有当年的美感。
3、周迅
周迅是娱乐圈公认的灵气演员，身材娇小的她，诠释起角色却能迸发无穷的力量，成为了中生代演员中公认的表演天才。
生活中极为低调的她，对中医养生却非常热衷。
拍戏之余，她经常会翻看一些医学类书籍，特别是中医医书更是让她青睐。
在不断的学习中，周迅的中医知识也与日俱进。
只要有机会，她就会向大家展示自己的养生心得，科普养生知识。
在《向往的生活》中，周迅每天早上都是5点起床，然后便开始拉伸四肢，做按摩操。
在运动结束之后，周迅会泡上一杯咖啡，但是里面不忘放上姜片，说是有提神的作用。
这是她一直以来坚持的习惯，可是并没有因此让自己的状态变好。
在《如懿传》中，很多观众都吐槽周迅的扮相太老，面色蜡黄，眼袋明显，尤其是在扮演少女时代的如懿时，更是违和感满满。
周迅坦言她可能真的是老了，对于外界各种质疑的声音，她也毫不掩饰自己的难过。
但是这一切都是无法挽回的事实，不知道如果能够改变一下养生方式，会不会效果会更好。
4、海清
海清在圈中有着“海大夫”之称，这源于她一直以来的养生习惯。
在《向往的生活》中，海清无时无刻都在展现着自己的养生习惯。
明明是大夏天，可是海清却依然要喝热水，她说夏天就是要出汗，喝热水能够帮助她把体内的毒素排出。
她让其他的嘉宾伸出舌头，煞有其事的观察起大家的舌苔，还忍不住的一一分析，完全就是一个德高望重的“老中医”。
海清也会经常在社交网站上分享自己的养生日常，能够看出她应该隔段时间就会节食。
虽然喜欢烹饪美食，但自己从来不吃，而且她也很热衷于艾灸，因为这是她补身体的方法。
她会毫无保留的把自己的养生心得和其他人分享，甚至会拉着大家和她一起养生。
不过从她脸上的状态来看，海清多年来的养生效果似乎并不好。
在《心居》中，海清的脸部肌肉明显松弛，肤色暗黄不说，而且法令纹和眼袋都很严重，整个人看上去憔悴感满满。
因为发际线后移，海清的额头显得又大又突兀。
再加上本就不浓密的头发，让她的感觉比实际年龄老了好几岁，让人很难想象这是一个养生达人的状态。
5、小陶虹
当初凭借《春光灿烂猪八戒》走红的小陶虹，是无数观众心目中最美的小龙女。
所以当这部电视片在之前被翻拍时，大家才会对新版小龙女吐槽不断，因为和小陶虹比真的差的太远。
这部电视剧不仅让小陶虹在演艺圈人气飙升，而且也让她收获了爱情。
虽然徐峥成名之后一度陷入绯闻之中，但是小陶虹这总是一副大度的模样，一直隐忍纵容着。
她曾经说过这样一段话:所谓形式上的忠诚和内心上的忠诚是两回事，肉体就是生理层面上的嘛，生理上的事那都不算事。
不知道是出于什么样的想法，陶虹在2014年走上了养生之路。
那时她刚刚拍完电视剧《红色》，之后便做出了吃素的决定。
在她随手晒出的日常饮食中，真的都没有荤腥。
因为在她看来，吃素能让身体更加干净轻松，所以她一直都在坚持着。
不过前段时间在纪录片《素食行者》中，她却因为推崇素食翻了车。
虽然化妆时的她依旧美艳动人，但是在卸妆之后，眼部的问题就变得突兀起来，眼窝深的让人觉得可怕。
不得不说如今的陶虹真的有一点显老，这很有可能是她常年吃素的结果。
毕竟人还是要吃一点肉的，否则胶原蛋白从何而来呢？
6、李亚鹏
李亚鹏如今已经从演员成为了一名短视频博主，经常会和网友分享他的养生之道。
不过作为一名有着几十年烟龄的男人而言，李亚鹏口中的养生，也许只有他自己信。
在他的视频中，背景几乎都是大自然，这似乎能够让他的养生之说更有说服力。
所以在他和网友分享人生道理的同时，也不忘穿插自己的养生经验，比如多晒太阳补充能量等等。
在每一个节气到来之时，李亚鹏都会煞有其事的对着天空高喊一声节气的名字，让人有些不知所以。
紧接着他就会告诉大家每个节气做什么，颇有一副李老师的架势。
如果有机会，他还会在视频里展现自己的“武术功底”，一言不合就打上一段八段锦。
不过李亚鹏展示最多的，还是自己的喝茶养生习惯。
但是网友对此并不买账，大家表示喝茶虽然好处多多，但是对于真正养生的人来说，显然不能以偏概全。
本来在大家的印象中，吸收天地之灵气，又有着良好的养生习惯，李亚鹏应该越活越年轻。
可事实上才50岁的他，却像70岁老人一样满脸皱纹，皮肤松弛，看上去年龄颇大。
即便是在美颜和滤镜之下，李亚鹏的颜值也无法让人认同。
特别是肉眼可见的谢顶，真的让人替他担心有一天会变成秃头。
7、张天爱
在年轻一代的演员中，张天爱绝对是养生达人的代表。
她曾经参加过一档减肥节目《哎呀，好身材》，不过平心而论，张天爱的身材根本不需要减肥，所以她更多的是分享自己的养生经历。
她的饮食非常清淡，吃的食物都是一些水煮菜，完全没有油和盐。关键这样的饮食她能够常年坚持，真的让人自愧不如。
张天爱的生活中没有饮料二字，年轻女孩喜欢的奶茶她更是碰都不碰。
平时除了喝白开水之外，她还有喝中药的习惯，也就是各种养生茶，因为这在她看来能够调理身体。
当然她最让人佩服的还是常年健身的习惯，而且已经到了走火入魔的地步。
不管是瑜伽还是有氧或者无氧，张天爱几乎每天都不落下，完全把健身当做了生活的一部分。
但是这样一系列的养生方式，却让她的身材出现了明显的问题。
有网友曾经指出她骨盆有前倾的迹象，提醒她去看医生矫正。
而健身教练也曾经提出张天爱的皮肤和气色并不是特别好，还告诉她健康是好身材的基础，有了健康才能谈好身材。
在浪姐的舞台上，于文文第一眼看到她时就直言，你怎么那么瘦，跟个骷髅架子似的。
虽然这句话让于文文惹来很多争议，但是不得不说她确实说出了观众的心声。
只能说现在的张天爱身材已经接近畸形，还是希望她能够健康养生，否则真的会得不偿失。
8、吴昕
吴昕是圈中出了名的懒人，之前在《快乐大本营》中，其他的4位主持人就透露过吴昕有多懒，简直让人大开眼界。
但是懒人也是要注重养生的，吴昕虽然懒，可也是养生达人一个。
只不过她选择的养生方式，当然不是太要花时间和精力的，而是最简单方便的一种，吃保健品。
在一档综艺节目中，吴昕向大家展示了她毫无规律的作息生活，平时在家也懒得做饭，眼睛一睁就点外卖，总之只要吃饱肚子就好。
但是对于吃保健品这件事情，吴昕可从来都没有偷懒过。
甚至对她而言，吃保健品比吃饭要重要的多，所以镜头里的她才会吃着各种不同的保健品，琳琅满目让人眼花缭乱。
这样的习惯她已经坚持了7年，就连杜海涛都忍不住说:我觉得保健品那玩意儿可以少吃，不如吃点肉。
在一次健康体检中，医生直接告诉她不能再胡乱服用保健品了，因为已经对她的肝造成了损伤。
毕竟是药三分毒，保健品并非灵丹妙药，如果服用不当，造成的后果真的很严重。
虽然眼下大家都提倡养生，但是养生也要注意方式方法，并不是盲目的减肥瘦身，或者吃素吃保健品就是养生，这显然陷入了养生的盲区。
任何事情都是过犹不及，养生自然也不例外。如果一旦陷入了极端，那么不仅无法让自己变得年轻，反而有可能损害健康，相信这绝不是大家愿意看到的。
2、五点起床的人最可怕：长期5点起床的危害
长期5点起床的危害
1、影响他人休息：因为家庭成员很多都起得比较晚，比如6点多、7点多，甚至8点多才起床的家人，而你5点多起来洗刷，势必会影响他人的睡眠。
2、五点多是很多人都处于深度睡觉的状态中，如果这个时候起床，可以能影响一天的精神状态、工作状态。
3、如果是冬天，早上五点多就起床了，天气比较冷，对于老人或者小孩来说，很容易生病，比如老人中风、小孩感冒等等。
4、太早起床，对心血管也是很大的影响，特别是容易得心脏病，因为温度低、湿度低。
5、成年人的.睡眠要达到7个小时，如果晚睡又早起，影响睡眠质量，导致肝脏受损。
6、小孩的睡眠必须要达到8个小时以上，从而保证孩子的正常成长与学习。
7、对于身体不舒服、不健康的人来说，更加不能早起，对大脑的影响也是非常大的。
长期5点起床的危害
1、对于青少年来说，夜晚正是身体发育的时候。太早起床会打破生物规律，影响身体的健康发育，导致身体出现疾病。
2、老年人相对于年轻人来说更需要休息，毕竟身体的各项机能都在衰退，如果睡眠不足的话，很容易导致高血压这类疾病的发生。
3、太早起床改变了我们的生物钟，打破了生物休养生息的规律，会导致我们身体的激素水平紊乱，降低自身的抵抗力。
4、每天的睡眠时间从晚上十点到早上七点为最佳，可以提前或延后半个小时。如果总是起夜的话，建议去看医生。生物钟被破坏的话，会影响我们的身体健康。
5、起床太早而导致的睡眠不足会引起我们神经衰弱，使身体产生疲劳感。“日出而作，日落而息”这句话是有道理的，还是要有规律的生活。
长期5点起床的危害
1、影响他人休息：因为家庭成员很多都起得比较晚，比如6点多、7点多，甚至8点多才起床的家人，而你5点多起来洗刷，势必会影响他人的睡眠。
2、五点多是很多人都处于深度睡觉的状态中，如果这个时候起床，可以能影响一天的精神状态、工作状态。
3、如果是冬天，早上五点多就起床了，天气比较冷，对于老人或者小孩来说，很容易生病，比如老人中风、小孩感冒等等。
4、太早起床，对心血管也是很大的影响，特别是容易得心脏病，因为温度低、湿度低。
5、成年人的.睡眠要达到7个小时，如果晚睡又早起，影响睡眠质量，导致肝脏受损。
6、小孩的睡眠必须要达到8个小时以上，从而保证孩子的正常成长与学习。
7、对于身体不舒服、不健康的人来说，更加不能早起，对大脑的影响也是非常大的。
本文关键词：11点睡5点到6点醒要警惕，长期5点起床比熬夜更可怕，长期5点起床的危害 六年级，全球公认最健康的作息时间表，怎样能让自己深度睡眠。这就是关于《五点起床的人最可怕，长期5点起床的危害（这8位明星状态还不如普通人）》的所有内容，希望对您能有所帮助！