新生儿出生后最好选择纯母乳喂养，但有时候宝宝出生几天了，还是没有母乳，这让宝妈妈很少头疼。现在有专门搞技术的催乳老师，但是那在宝妈妈有母乳下不去的时候还能派上用场。
如果人体本身没有引起母乳，就算是再厉害的催乳老师也无济于事。那么哪些挤奶实际效果最好呢？一、做牛奶最好的食材是什么？猪脚汤、鲫鱼豆腐汤、老母鸡汤、山药、大枣、牛奶都是制作牛奶的最佳食材。
炒白芝麻，加少量盐，吃的时候可以当副食或者煲汤，可以快速增奶。吃得越多，奶来的越快。
特别要注意不要吃老母鸡，要吃公鸡，不然就没有奶了。保持良好的心情、进度和质量。
而且一定要注意让孩子多吮吸乳头，这也是催乳剂的强大刺激。二、为什么生完孩子奶水不够？老母鸡吃多了，不能增奶，反而会退奶。
原因是老母鸡体内含有大量的雌激素，所以产后服用老母鸡会使孕妇体内的雌激素含量增加，催乳素的作用减弱甚至消退，导致退奶。公鸡体内含有的雄性激素有抗雌激素的作用，会使乳汁增多。
所以为了宝宝的身心健康宝妈要尽量选择纯母乳喂养，如果奶水不够，尽量送奶。饮食搭配重要，多吃送奶食物，禁止吃回奶食物。
另外，每餐前要先喝粥，再吃固体食材。汤不需要太油腻，但有营养。
母乳喂养期间千万不要生气也是有原因的。很多退奶的原因都是上火引起的。
保持好心情最重要。
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