关于【跳广场舞的好处】，跳广场舞的好处和坏处，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、跳广场舞的好处2、圆桌讨论：广场舞的魅力从内在到外在都有体现｜新京智库1、跳广场舞的好处
生活中很多人热衷于跳广场舞，那么跳广场舞有哪些好处呢？下面给大家介绍一下
操作方法
锻炼身体：跳广场舞也是属于有氧运动一种，每天坚持跳广场舞可以使身体得到很好的锻炼；
减肥：广场舞属于很好的运动，对于体内脂肪燃烧起到很好作用，对于减肥是有一定功效的；
能够交到更多朋友，消耗时间。有时候自己一个人可能很无聊，跳广场舞一群人在一起，可以相互交流和分享也是一件很快乐的事情；
有助于睡眠，适当运动对于睡眠是有帮助的。尤其对于那些年纪大的老人可以每天去跳一下广场舞还是很有必要的；
2、圆桌讨论：广场舞的魅力从内在到外在都有体现｜新京智库
“这就说明舞蹈不关乎年龄，只要你投入，你热爱，你去实践，你就有不一样的精彩。”
文 | 查志远
新京报讯 （记者查志远）2022年12月28日，“‘全民舞动，光耀中华’——2022新京报第二届广场舞发展论坛暨首届全国社区广场舞展演优秀舞队发布”在京举行。在当天举行的主题为“魅力之舞”圆桌论坛上，来自北京舞蹈学院和国悦芳华舞蹈队的专家学者及广场舞队队长围绕相关议题展开了讨论。
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广场舞非常适合大众参与
美丽、魅力，与年龄无关。跳广场舞除了强身健体，还有哪些收获，魅力在哪？
北京舞蹈学院舞蹈考级院副院长、教授安歌昕表示，广场舞不论是形式，还是运动强度和运动方式，都非常适合大众参与，是提高自身健康的一种便捷形式之一。
除了可以促进健康，安歌昕还表示，跳广场舞也可以缓解自身的一些心理压力。例如，在跳广场舞的时候，可以放松心情；观看广场舞比赛，可以放下很多包袱，消除我们的孤独感。“同时也可以改善我们的性格，消除郁闷。”
除了对自身的身心健康有帮助之外，安歌昕也认为跳广场舞可以提高群众的文化素养，推进城市的精神文明建设，促进社会的和谐发展。
▲北京舞蹈学院副教授安歌昕表示，跳广场舞的过程就是对审美价值、文化历史的一次回顾。新京报记者 李木易 摄
北京舞蹈学院副教授、中国舞蹈家协会民族民间舞蹈专业委员会理事李北达在圆桌论坛上表示，跳广场舞不但能从心理和生理上得到修复，实际上在传统文化上也有很好的表现。五禽戏、八段锦，都是通过动作来使身体得到康复，这些动作实际上都是中国古人创造出来的。
在李北达看来，广场舞的含义有两个层面，一个是传统广场舞，一个是现代广场舞。传统广场舞就是中国的民族民间舞蹈，因为舞蹈始终和人的生存是有关系的，民族民间舞蹈具有上千年的历史。跳广场舞的过程就是对审美价值、文化历史的一次回顾。
除此之外，李北达也表示，现代人也愿意在音乐当中去表达自己，喜欢用草原风格的音乐去表现舞蹈，这是因为这样的音乐能让广场舞爱好者在跳舞的同时开拓心灵，能够敞开心扉去表达自己，所以广场舞的魅力从内在和外在都有体现。
跳了多年的广场舞，常年跳广场舞的国悦芳华舞蹈队队长季平有着自己的深刻体会。季平表示，国悦芳华团队的成员涵盖“40后”“50后”“60后”到“70后”，年龄跨度30多岁。“跳广场舞的人虽然年龄跨度大，但舞动起来是一样的优雅、美丽。”
季平也回忆到，原本以为舞蹈是一个青春的运动，很多人认为退休了会无缘这项运动项目，但是依然有50岁、60岁、70岁的队员参与。
“这就说明舞蹈不关乎年龄，只要你投入，你热爱，你去实践，你就有不一样的精彩。”季平说。
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广场舞的宗旨是易学易懂易跳
舞蹈也是审美意识的反映，能表现出群众生活面貌。怎样能跳出“最接地气”的广场舞？
安歌昕表示，广场舞的发展要扎根中国自身的文化，树立自己的文化自信。在跳广场舞的过程当中，要把中国博大精深的文化植入到广场舞当中。尤其是要借鉴加入民间舞的元素，同时结合当下流行的元素，舞出广场舞的时代性。
同时，安歌昕也表示，广场舞也要立足于社区基层，创建具备自身特色的舞蹈健身基地，这样更多的群众都可以参与到广场舞当中。同时也可以将社区的基层作用发挥出来，利用社区的服务平台优势推广广场舞。
此外，安歌昕也认为，广场舞的发展要借助互联网的优势，可以通过视频的形式进行推广，让一些优秀的作品、好的作品被更多的人关注和喜爱，同时，也要搭建一些广场舞赛事平台，推广一些优秀的广场舞作品。
“我觉得这次新京报举办的首届全国社区广场舞展演活动非常好，由专家评委和观众进行投票、进行评比，可以调动群众参与的积极性，给广场舞的创作和表演提供了专业的指导和引导。”安歌昕表示。
季平表示，广场舞的创作激情是在实践当中不断积累出来的，在探索的过程中不断调动自己的主观能动性，通过大家能一起配合和互相协作把作品完成。同时季平表示，广场舞的发展也要鼓励所有广场舞爱好者把本地区的文化编入到广场舞中，向外面去展示中国的文化和精神面貌。
撰稿丨新京报记者查志远
编 辑丨柯 锐
校 对丨吴兴发
实习生丨付 佳
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