关于【戒酒的十种方法】，戒酒的十种方法是什么，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、心、肝、肾、胃……各器官最怕你做的事，很多人却还不知道2、戒酒的十种方法是什么1、心、肝、肾、胃……各器官最怕你做的事，很多人却还不知道
俗话说：麻雀虽小，五脏俱全。器官的健全对健康尤为重要。
肝、心、肾、胃、肺，都是我们非常重要的器官，无论哪个被伤害，都可以说是慢性自杀。
但我们每天习惯做的一些事，其实正在摧残着它们。
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就像有的人不能忍受欺骗，有的人不能忍受背叛，每个器官都有极度不能忍受的行为。
那么究竟哪些行为千万不能做？又该如何自救呢？今天我们就来系统地说说！
伤肝行为
肝脏是人体重要的代谢器官，日常伤肝行为如下：
1、酒精摄入过量：饮酒最伤肝。轻则使血液中的转氨酶升高，重则使肝细胞发生不可逆的损伤，演变成酒精性肝硬化，甚至肝癌。
2、吃得太好：如果天天大鱼大肉，过剩的脂肪超过了肝脏的代谢能力，就会形成脂肪肝。脂肪肝也是肝硬化的前期阶段之一。
3、滥用药物：许多药物都需要经过肝脏的代谢，因此不遵医嘱乱吃药会导致肝脏损伤。
另外，许多人都在说“熬夜伤肝”，其实目前为止，没有相关文献研究明确表明熬夜和伤肝之间的直接联系，但长期熬夜肯定是会影响健康的。
护肝方法
少喝酒，饮食保证营养充足但不过量，吃药要遵医嘱，打肝炎疫苗，并做好定期体检。
伤心行为
心情上的“伤心”是不会真正伤害心脏的，心脏问题往往和心血管共同出现。所以，这里说的“伤心”行为，是指伤害血管的行为。
真正会危害心血管的因素是高血压、高血糖、高血脂。
1、抽烟酗酒；
2、冷热转换：特别是季节变换之时注意保暖问题；
3、突然使用蛮力：人在静态时突然用力，会使血压瞬间升高，心脏和血管承受的压力也会随之剧增；
4、太过劳累：增加心脏额外的负担。
护心方法
如果出现胸闷气短、胸痛，不明原因的腹痛、牙痛及咽部不适，有可能是心脏在报警，需要去医院进行检查。
做到控制血糖、血压、血脂、血尿酸，健康饮食，控制体重，预防血栓。特殊人群需在医生指导下，合理服用抗凝药物。
伤肾行为
我们的肾脏会排除身体里的废物，留下有用的东西。这些行为会伤肾：
1、喝水太少：健康人群喝水少不利于人体代谢产物的排出。而那些高尿酸血症及有泌尿系统结石的患者，少喝水则对病情不利。
2、吃得太多：会让肾脏不堪重负。高盐、高嘌呤食物影响更大。
3、太胖：体重超重了，也会加重肾脏负担。据统计，肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的2-7倍。
4、吸烟：烟草中的尼古丁、铅及镉等，都会伤肾。
5、憋尿：憋尿不仅会增加尿路感染的可能，尿液倒流还可能会伤肾。
6、滥用药物：药物代谢不光要经过肝，也要经过肾。
护肾方法
关注高血压、糖尿病、痛风等伤肾疾病，合理饮食，多喝水不憋尿，注意保暖，谨慎用药尤其抗菌药物、止痛剂等。
伤胃行为
1、偏好重口味：尤其是腌制食物、烧烤；
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2、胃功能不好的人吃柿子、山楂、枣：因为这些水果内含丰富的鞣质，可能形成“胃石”，会压迫胃部导致溃疡甚至大出血。
3、过度饮酒：酒精会对胃黏膜造成损伤，严重会导致胃出血。
4、吃饭说话：吃饭说话，会增加空气进入胃中，导致消化不良反应。
5、饮食不洁：饮食带有病原，会导致急性胃肠炎，或幽门螺旋杆菌感染等。
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6、讳疾忌医：很多人对胃部不适不重视，能拖就拖，小病拖成大病。
护胃方法
戒烟戒酒，细嚼慢咽；注重饮食卫生，健康饮食，如果吃了哪些食物后胃不舒服，以后要尽量少吃。
伤肺行为
1、吸烟：这是最伤肺的。长期吸烟者的肺癌发病率是常人的10～20倍。吸烟还会导致一种称为“慢阻肺”的疾病，患者连正常呼吸都困难，非常痛苦。
2、吸入油烟：油烟中含有许多有害物质，不仅能刺激肺部，长期大量吸入还有导致肺癌的风险。
3、空气污染：空气质量差时外出最好戴口罩。
护肺方法
戒烟、使用油烟机，远离二手烟、油烟；适当运动，锻炼肺功能；使用口罩和空气净化器；接种肺炎疫苗，特别是易感人群。
要想保护器官不受伤害
一定要改掉这些不良习惯
出现症状及时就诊
来源：科普中国（ID：Science_China）
作者：汪小欢
监制：何莉
编辑：王朝、熊家林
实习：张彤、逯冰清
身体会感谢你！
2、戒酒的十种方法是什么
戒酒的十种方法：减少喝酒的量；活黄鳝戒酒；西药治疗；住院戒酒；中药方戒酒；戒酒硫戒酒；瓜蒂戒酒；生杏仁搭配味精戒酒；葛根人参茶戒酒；分散注意力戒酒。
戒酒的十种方法：
方法一：减少喝酒的量
这个方法很简单，就是根据情况慢慢调整喝酒的量，比方说，以前每天喝一斤酒，那么，从要戒酒开始每周减少一两或者更多，具体减少的量根据身体的耐受力来确定，根据情况来灵活掌握和进行变通就可以。
方法二：活黄鳝戒酒
做法是准备一条活黄鳝，放在白酒里面浸泡两天，每天服用三次，每一次服用一两到二两，把这一瓶酒喝完以后也就再也没有喝酒的欲望，这是一个很多人都认为很不错的戒酒偏方，需要的朋友可以试试看效果如何。
方法三：西药治疗
如果因为身体的原因不得不戒酒，但是，自己凭着毅力戒酒难度非常大，这时候就可以选择西药来帮助自己戒酒，常见的就是一些能够控制情绪的安眠类药物，但是，因为西药戒酒的副作用非常大，可能会因为这样而带来不利影响，所以，西药戒酒最好在医生指导下来进行。
方法四：住院戒酒
要是确实急需要戒酒，入院治疗也是很不错的，医护人员会根据情况来强行控制患者，但是，治疗的费用非常高，而且，这样强制性的戒酒也可能会导致精神障碍出现，有的人还可能会出院以后就继续喝酒。
方法五：中药方戒酒
准备好葛根、全蝎、天麻、龙骨、牛膝、桂枝、牡蛎、钩藤、羌活、赤芍、地龙、泽泻、牛膝、赤芍以及茯苓等等成分，将其准备好以后煎水服用，每一天服用一剂，分成两次服用，这样坚持服用一段时间就能够起到戒酒效果。
方法六：戒酒硫戒酒
在喝酒以后二十四小时开始服用戒酒硫，每一次服用0.25g-0.5g左右，连续服用一个星期到三个星期，服用药物的过程当中不要喝酒，这种药物会让人对酒感觉到厌恶，从而不愿意喝酒，这个方法戒酒也是很多人比较认可的。
方法七：瓜蒂戒酒
准备好适量的瓜蒂放在白酒里面浸泡，一个星期到十五天以后来服用，如果酒量没有明显减少，则可以增大瓜蒂的使用量，相关的统计发现，使用者坚持服用一段时间以后会发现自己的酒量在慢慢减少，有的甚至可能会不再想喝酒。
方法八：生杏仁搭配味精戒酒
准备好一定量的生杏仁，然后搭配上适量的味精来化成水，往里面加入两滴酒，搭配在一起来服用，这样服用一段时间就能够起到帮助戒酒的效果，所以，有需要的朋友也可以试试看这种方法戒酒的效果如何。
方法九：葛根人参茶戒酒
准备好葛根花、桑葚子、生姜、菊花、灵芝以及人参等等成分，搭配在一起煎水服用，每一顿服用50ml，每一天服用三次，这样坚持服用一个月到两个月就能够起到不错的戒酒效果，所以，有需要戒酒的朋友不妨试试看。
方法十：分散注意力戒酒
要戒酒的朋友可以选择做一些事情来分散自己的注意力，比方说听听音乐让自己放松放松或者是出去做一些户外运动等等，相信只要能够找到让自己感兴趣的事情，慢慢就可以减少喝酒的量，甚至完全戒酒。
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