保持身体健康是现代人的崇高追求的生活质量。许多人尽力保持健康。
但是，有些是不正确的。滥用保健品有害健康。
因此，有必要选择一种合适的养生方法。香磨五谷食疗是一种非常健康的方法。
原料都是粗纤维食物，对胃很好。下面介绍几种用香磨粒养生的方法。
小米红糖粥食材：小米100g，放些水在砂锅里煮粥，加些红糖，饭熟了再吃。功效：可用于体弱者滋补或调理产后气血不足。
2、小米山药大枣粥食材：小米100g，山药30g，大枣5枚，红糖30g，用于熬粥。功效：能健脾胃，补气血。
可用于治疗脾胃虚弱引起的腹泻和气血不足引起的补虚。3、小米山药糊配料：小米、山药等量，炒黄，一起磨成细粉，加水煮糊调白糖食用。
功效：用于小儿调养或消化不良。4、小米黄芪粥食材：小米50克，大红枣15枚，黄芪15克，煮粥，加红糖适量食用。
功效：可用于治疗产后虚弱。5、小米半夏汤原料：小米15g，半夏4-5g，水煎。
功效：适用于脾胃不和引起的失眠，一般镇定剂无效。保持健康有许多复杂的方法。
人们经常会因为一些劣质产品的误导宣传而购买一些无用的产品。吃了它们后，对养生毫无帮助，甚至会危害人体健康。
所以大家在家尝试自己做食疗是非常安全可靠的。
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