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内容导航：1、把对方拉黑并删除了怎么加回来：被拉黑删除如何加回来2、分手后，遭对方全网拉黑，如何恢复联系方式？做好这三步1、把对方拉黑并删除了怎么加回来：被拉黑删除如何加回来
如果对方把你拉黑删除以后，你自己是没有办法加回来的，除非对方把你从黑名单里拉出来再加你，才能加上。也可以通过你们共同的群聊，然后把他加回来，但是如果他没有把你从黑名单中拉出来的话，你是怎么都加不上他的，除非你用一个新号加他。
很多人一吵架一分手就会把对方拉黑删除，另一方都还在莫名其妙这边消息就发不出去了，如果对方把你拉黑删除以后，你自己是没有办法加回来的，除非对方把你从黑名单里拉出来再加你，才能加上。也可以通过你们共同的群聊，然后把他加回来，但是如果他没有把你从黑名单中拉出来的话，你是怎么都加不上他的，除非你用一个新号加他。
拉黑删除是一种极端情绪的表现。当事人不知道如何处理这件事，就会用拉黑删除拒绝沟通的方式。换句话说，但凡对方能掌控这件事，他绝对不会用拉黑删除的方式。
也就是说，你的沟通方式，你的吵架方式给对方带来极其不好的情绪体验。对方不知道怎么沟通或者是对方无法跟你沟通才会产生拉黑删除你的想法。但是删除拉黑，永远都只是一个下策而已。
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2、分手后，遭对方全网拉黑，如何恢复联系方式？做好这三步
得哥告诉大家，刚分手的时候，千万不要试图强行让对方恢复和你的联系方式，你如果那样做只会让对方更加反感，离你越来越远。你可以按照以下三个正确步骤进行操作。
01 调整心态
刚分手的时候，你的心态会非常崩溃，你会觉得很委屈，很伤心，很难过。你试图向对方去解释，想要立即挽回，总之你有很多话想要对对方说，然而当你发现对方把你彻底拉黑删除了，你会觉得对方对你太残忍，太绝情！
很多人这个时候会疯狂的想尽办法联系对方，不断连环CALL,这张手机卡打不通，换一张，没有新手机号了，借用朋友的手机打，再实在不行就去她公司楼下堵她，反正就是不达目的不罢休式的各种纠缠对方。
大家需要记住，把对方的联系方式加回来就像谈恋爱一样，必须要双方都要有意愿，这样才能加回来。倘若对方根本不想，而你却一味强求，这肯定会适得其反。
被分手注定是痛苦的，当你情绪崩溃的时候可以通过数颜色法把注意力关注到周围的事物，去数它们的颜色，这样有助你把情绪从悲伤中抽离出来。同时你也可以把你悲伤的情绪写在纸上，这样也可以使得你的情绪从你的身体里抽离到这张纸上得到缓解。
调整心态是最重要的一步，当你做好这一步，后面的挽回就并不难了。
特别强调：在你调整心态的这段时间，对方一般也会很纠结，会想我把他拉黑删除了，他既然都没找我，他到底心里是怎么想的，难道我提分手正是他想要的？这时她反而会开始关注你了。
02 良好展示
当他开始关注你的时候，你需要做的就是向她展示你的变化。比如她之前不喜欢你性格上的脆弱，工作中的不稳重，通过自省，你现在变化过来了，变得更加自信，更加坚强，工作中变得更加成熟了......
你可以通过微信朋友圈（允许陌生人查看十条朋友圈打开）或者QQ空间等社交软件向她展示你的近期生活和变化。另外你也可以通过请你们之间共同的好友吃个饭，告诉她你最近的正向改变；只要她遇到你的前任自然会提到你的转变，从而让她更加关注你。
最后你也可以通过制造偶遇来向她展示你的变化，你首先要了解清楚她的日常生活规律，当遇到她的时候话不多说，微笑打个招呼，转身就走，留她一脸茫然。
03 正式联系
做完上面两步，对方其实内心就已经有想恢复联系你了，但是她还是会矜持，不会主动和你联系的，因为是她把你删除的。
这时你需要做的给她一个恢复你联系方式的理由，比如说你可以在电商平台上买个东西地址寄送到她那，快到的时候，你发个微信好友验证信息告诉她：“对不起，我买了个东西，默认姓名地址全是你的，我发错了。商家已经寄过去了，到了方便帮我寄过来吗？加个微信我把邮寄费转给你。”你给了她一个合理的理由，她自然顺势把你微信加了。
如果你们的矛盾很深，那你可以通过写复合信来化解。这种复合信一定要满足对方的需求点，而不是只顾你自己倾诉。
信里内容必须要包括如下几个方面，你接受了分手的事实，你反思了自己过去恋爱中存在的问题，回忆了过去你们相处中的美好时光（产生共情），你现在已经改变了这些问题；最后你提出要求做朋友，希望能加回来。
正常情况下，按照上述三步正确操作，只要不是原则性问题分手，几乎都会恢复联系方式。
结语
分手挽回，恢复联系方式仅是挽回的开始，想要感情长久必须要学会经营成长！
如果恢复以后，你还是总是不断输出负面情绪（不停抱怨或者自以为是），最后还是会被再次拉黑。
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