杭州品茶|喝茶✅《Q威`同`》【1815-333-5253】资源工作室群联系方式开水是对于健康最有益，这种“无添加”的水，更有助于人体吸收必需的矿物质。
第二等级：茶和咖啡这些饮品不含热量，其中的生物活性成分，对人体健康有益。
第三等级：低脂、脱脂牛奶或无糖豆类饮品牛奶营养丰富，适量饮用可以补充维生素以及改善骨密度。
第四等级：无热量茶饮、乳制品
指每100克小于17kj热量的饮品，这些饮品所含热量对人体影响不大。
第五等级：有一定营养的甜饮料
如果汁、蔬菜汁、运动饮料等，在运动后，空腹时适当补充，可以满足人体所需的能量，但并不是必需品。
第六等级：高热量饮料
如奶茶、可乐等高热量饮料，容易引发龋齿、肥胖及糖尿病。
这几种饮料也请远离，喝多了极易伤身
1、啤酒
啤酒含有的乙醇虽然比红酒、白酒较少，但即使是微量乙醇也会造成血管收缩，影响血液循环，不利于精子发育，最终会抑制精子活性，降低精子质量。
2、含糖饮料
2021年发表在胃肠病领域顶级期刊《Gut》上，一项联合研究发现，每天含糖饮料摄入超过473.12毫升的女性，发生结直肠癌的风险是每周摄入236.56毫升女性的2.18倍，而每天多摄入236.56毫升的含糖饮料，可增加16%的肠癌风险。
3、碳酸饮料
有研究发现，每周喝碳酸饮料多于1次的，患酸蚀症的可能性会增加。酸蚀症可导致牙组织脱矿，导致牙齿大面积龋坏。碳酸饮料还会影响钙的吸收，导致肥胖，及引起营养不良。
喝茶、喝水都是补充水分不错的选择，但从人体营养角度出发，饮水要比饮茶更适合。所以，日常还是多喝白开水，这也是最健康的饮品，没有之一。
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