很多朋友对于晚上吃苹果好不好和孕期晚上吃苹果好不好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1睡前食苹果好还是不好
睡前食苹果好还是不好
睡前食苹果好还是不好。苹果是我们生活中很常见的水果之一，它的营养价值丰富，口感酸甜可口，热量也很低，是很多女生减肥更爱的水果之一，那么睡前吃一个苹果好不好呢？一起来看看吧。
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睡前吃苹果好不好
1、晚上吃苹果不好
虽然苹果可以随时食用，但晚上吃苹果并不是理想的选择，特别是在睡觉前，因为苹果中含有一些酸性成分。 晚上吃完苹果后，这些酸性成分会留在人们的嘴里。 ，对牙齿有一定的伤害。 此外，晚上进食后吃苹果会增加胃的负担并引起消化不良。
2、什么时候苹果更好
虽然苹果可以随时进食，但更好是饭后两小时或饭前一个半小时。 饭前一个半小时吃苹果可以促进胃酸分泌，从而提高胃的消化能力。 当你在最后两个小时吃苹果时，你可以补充身体的能量，帮助身体吸收和利用苹果中的营养。
3、早上吃苹果比晚上吃苹果好
早起吃苹果比晚上吃苹果要好，因为提早起床后供应给人脑的肝糖已经用尽了。 在这个时候，吃一个苹果可以及时补充糖，改善脑细胞活动，并补充身体多种维生素。 那些有肠胃问题的人早上不适合空腹吃苹果，否则会引起一些消化不良疾病，这对他们的健康不利。
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1、睡前吃苹果会胖吗
（1)睡前吃苹果会胖吗
睡前吃苹果会胖。睡前1小时之内吃苹果很容易因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪。
（2)空腹吃苹果变胖
空腹吃苹果，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖。
（3)正餐吃苹果变胖
在吃饭的时候吃苹果，会导致身体营养平衡被破坏，身体机能变得紊乱，内分泌也会发生变化而使身体变胖。注意不管是正餐吃还是空腹吃苹果，本身不会直接给身体堆积脂肪，而是会对身体正常机能造成影响而使身体发胖。
（4)晚上如何正确吃苹果
1、更好饭前吃苹果。这样可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。
2、饭后更好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了，因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量，如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪，并不断积累到身体的下身，腹部。
3、睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。
2、晚上吃苹果好吗
（1)睡前吃苹果好吗
睡前吃苹果对于身体有利有弊。睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。
（2)睡前多久吃苹果好
一般说来，为了避免引起肠胃的不适，更好是在睡觉前1小时吃苹果。这样能够给肠胃消化吸收苹果的`时间，既能够避免肠胃出现不适，也能够使苹果的营养能够有效吸收。
（3)睡前吃苹果的好处
睡觉之前1小时前吃适量的苹果对身体是有好处的。
（4)睡前吃苹果宁神安眠
睡前吃适量的苹果能够帮助宁神安眠，促进睡眠。苹果中含有的钾、铁、磷等营养素能够有效补充脑补营养，有效宁神安眠，改善睡眠质量。
（5)睡前吃苹果促进消化
苹果中含有的水分和膳食纤维，既能够提供身体水分也能够帮助促进消化，有效通便。但是要注意如果是本身肠胃较差的人，不宜睡前吃苹果来促进肠胃蠕动以免造成不适。
（6)睡前吃苹果保护牙齿
睡觉之前吃苹果能够帮助有效清除牙齿污垢，保护牙齿。当然不能用吃苹果的方式代替刷牙来护齿，所以更好的 *** 是吃完苹果之后再刷一遍牙。
（7)睡前吃苹果的坏处
睡前如果是吃苹果很容易造成肠胃的负担。夜晚睡觉的时候肠胃功能渐渐减慢进入自我修复时期。如果是吃完苹果就睡觉的话，肠胃得不到有效的休息，很容易引起不适。另外苹果中含有的糖分也容易在夜晚无法被身体吸收利用的时候堆积在体内形成脂肪，让人变胖。
（8)温馨小贴士
睡前吃苹果一定要注意把握时间和控制量，这样才不会给身体带来负担。另外要注意早上吃苹果效果是更好的。早晨身体中所需的营养素较多，吃一个苹果能够快速补充身体所需的营养素。
2晚上吃苹果好吗
苹果属于很常见的一种养生水果，口感酸甜，含有多种维生素及其他营养物质，另外它还含有大量的可溶性胶质纤维，因此也常处于减肥期的人们食用，这也就有了用苹果代替晚餐的说法。但是也有流传说晚上吃苹果相当于毒苹果，那么哪种说法是对的呢?跟着本文一起来深究下晚上吃苹果好不好。
晚上吃苹果好吗
晚上吃苹果相当于毒苹果这个说法一直备受人们关注，苹果本身含有大量的维生素及一些矿物质元素，本质上是营养价值比较高的水果。但是它还含有大量的苹果酸及柠檬酸，如果是晚上空腹食用会导致和胃酸发生化学反应对身体造成不适感，所以一些想减肥但是肠胃能力也比较如果的人不建议晚上吃苹果，不仅不利于消化，其维生素的吸收也会降低很多。
吃苹果的更佳时间
1、早上吃苹果：据研究表明早上吃苹果比较好，因为早上起床时大脑的肝糖会耗尽，这时候吃适量的水果能很好的补充人体所需的糖分，因此早上吃苹果能更好的吸收维生素和养分。
2、上午吃苹果：人体在上午的时候脾胃的活动最为旺盛，这时候适量的食用水果能很好的利于人体吸收。
饭前吃苹果好还是饭后吃
目前很多人都认为饭后吃苹果是比较好的，但是近年来的研究表明饭后吃苹果很容会导致食物在肠胃中阻滞，严重的可能会出现胀气、便秘的现象，这样会给消化带来很多不好的影响。而且苹果中含有的鞣酸会和蛋白质结合形成不容易消化的鞣酸蛋白质，从而会直接导致肠胃发涨，因此饭后两小时后再吃苹果比较好，而且吃苹果更好控制在下午之前，这样能让身体更好的吸收苹果的养分。
上述就是本文针对晚上吃苹果好不好进行的分析，通过本文可以看出晚上不建议吃苹果，可以选择在饭前半小时吃苹果，不仅能减少热量的摄入量，还能更好的保护人体的免疫系统不受侵害，能很好的提升人体的免疫系统。
3晚上吃苹果好吗？
专家研究证明，晚上是可以吃苹果的。而且吃苹果是没有特别的时间限制。至于减肥的话，只要控制总热量不超标，晚上吃苹果代替部分食物是可以减肥的。
基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。
上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
不要有饭后吃苹果的习惯，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
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扩展资料：
哈佛大学曾对11万人进行了长达14年的膳食跟踪调查，发现那些每天吃水果较多的人，心血管疾病的发生率明显低于吃水果少的人。同时，多吃水果也有利于降低中风的患病率。
日常膳食中若有丰富的水果，还可以较好的减低高血压的患病率。水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对于预防老年性黄斑有十分重要的意义。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率，对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用。
对于健康的人来说，吃水果并没有什么时间上的限制。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。
参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2015/0209/c1014-26531170.html"target="_blank"title="人民网-经常晚上吃苹果真能减肥吗"人民网-经常晚上吃苹果真能减肥吗
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