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临近入冬，天气变得越来越寒冷和干燥，一些在冬天特有的症状也渐渐开始出现，给生活和健康都带来了些许不便。
今年27岁的小李也不例外，最近走路的时候总觉得自己的脚后跟疼，当即就感觉到自己的双脚又开始干裂起皮了。晚上下班回家，小李脱下鞋子一看，果不其然，脚后跟已经“裂开”了两道口子。“是不是最近饮食不周，缺维生素了?”小李有些茫然的猜测道。
脚后跟经常干裂起皮，到底是不是因为缺乏维生素?
其实是有一定关系的。
例如维生素A，维生素B2以及维生素E，他们在身体中的作用，是帮助皮肤分泌油脂，维持皮肤环境的稳定和健康。如果这3种维生素缺乏，皮肤会变得干燥，并且更容易被细菌或者真菌入侵，导致感染。
在这种情况下，皮肤角质化和脱屑的情况更普遍，如果受到秋冬寒冷天气的刺激，干裂起皮就会变得很常见。所以，如果脚后跟经常干裂起皮，不妨反思一下自己的日常饮食是否有问题，例如维生素A，维生素B2和维生素E，在日常生活中要及时补充。
那么，这3种维生素应该如何补?
维生素A：主要帮助皮肤分泌油脂，提高皮肤韧性，减少开裂风险。例如动物肝脏，胡萝卜，菠菜，海鲜等食物，是维生素A的主要来源，日常饮食中增加食用。
维生素B2：主要帮助皮肤促进氧化反应，维持皮肤的正常代谢功能以及自我恢复能力，如果缺乏维生素B2，皮肤干裂的愈合速度变慢，皲裂的情况也会更严重。补充维生素B2，主要依靠鸡蛋，牛奶，瘦肉等高蛋白食物摄入。
维生素E：在众多食物中，坚果类食物是维生素E的主要来源。例如花生，杏仁，开心果等，都是不错的选择。维生素E的摄入能够促进身体排毒，减少皮肤表面有毒代谢物淤积，来达到调整皮肤环境健康的效果。
综上所述，如果是缺乏维生素所引起的脚后跟干裂起皮的情况，补充对应的营养，情况也能得到不错的缓解。但如果在调整饮食后依旧没有改善，则要考虑一下是否存在其他疾病的隐患。
脚后跟干裂的情况反复，也要当心是否存在这2种疾病隐患
①可能存在肠道症状问题
从中医的角度看，存在例如慢性肠炎，肠梗阻等肠道疾病问题，一大因素在于身体内存在“痰湿”，痰湿导致身体运化代谢受阻，足部的皮肤更迭效率降低，死皮也逐渐的在脚上累积，最终开裂。
所以，如果有脚后跟开裂的情况出现，不妨留意一下自己最近是否有食欲不振，腹痛腹泻，亦或是排便异常等情况，及时到医院检查治疗。
②真菌感染症状
有些人的脚上容易出汗，加上平时清洗不利，容易出现真菌滋生的情况，真菌繁殖导致足部皮肤的生态环境被破坏，水分和油脂被真菌大量消耗，足部皮肤就会出现皲裂的情况。
如果脚部出现干裂蜕皮的情况，并且有瘙痒或疼痛的情况产生，则真菌感染的可能性是比较大的，可以去医院购买专门的药物治疗。除此之外，平时的预防工作也要做好：勤洗脚，尽量穿透气宽松的鞋袜，是预防真菌感染最基本的方法。
脚后跟干裂的情况出现，并非仅仅只是皮肤损伤那么简单，可能随着开裂的程度加深，还会有疼痛，流血的情况出现。及时采取措施缓解，也是保护足部皮肤的正确方法之一。
遇到脚后跟开裂的情况，应该怎样紧急处理?
首先，可以使用温水浸泡：
脚后跟开裂的大多数原因是缺水，皮肤因异常症状导致水分缺失，自然就需要采取补水的方式。使用温水浸泡是不错的选择，给足部皮肤额外补充水分，防止干裂的症状变得更严重。
涂抹专门的药膏：不同的药膏针对不同原因导致的皮肤开裂情况，有着针对性的效果，药物的使用需要根据医嘱的判断来进行。
总之，秋冬之际，脚后跟开裂的情况会变得普遍。找清楚原因，找准方法解决，才能更加效率的恢复。身体健康维持的更完善，才更有利于我们在接下来的冬季抗寒养生。
2、女性脚后跟起硬皮是缺少什么
女性脚后跟起硬皮是缺少什么
导致脚跟干裂的5大因素
1、水分不足
这是造成脚裂的最常见原因。这主要与分布在脚后跟附近的皮肤汗腺少有关。如果皮肤特别干燥，就会因缺乏弹性而开裂。尤其是到了季节交替，气温下降，人体的皮脂腺分泌会渐渐的减少，更容易引起干裂。
建议：在严寒的时候，应该保持双脚的温度，不能让双脚受凉。穿合适的鞋子和袜子，不要形成磨脚，尽量不要让脚部重复同一相同的动作，多休息，注意劳逸结合。
2、血液循环差
如果脚上皮肤细胞新陈代谢缓慢，死亡的细胞多，而新生的细胞少，这样的人也很容易脚裂，比如一些老年人，就是因为这种原因形成脚干裂。
3、缺乏营养
身体当中缺少维生素A或维生素E，都可导致脚裂。建议：加强营养，丰富饮食，多吃一些五谷杂粮、绿色蔬菜水果等。晚上用热水泡脚，泡脚后可以涂抹含有维生素E成分的脚裂膏，涂于脚上裂口处，然后再用用手轻轻按摩几下。
4、真菌感染引起的'脚裂
当手或脚受到真菌感染时，也会形成脚裂，这类人群的脚裂往往伴有皮肤瘙痒，水泡等。很多人不知道已经感染了手足癣等病菌，用手挠后又感染手部形成脱皮干裂，因为有传染性，所以应该注意保持个人卫生，勤换鞋袜，及时前往医院进行就医治疗。
5、穿着不当
我们穿的袜子或者鞋子不合适，造成脚上皮肤来回摩擦，就会形成皮肤干裂，如经常参加一些户外运动或者经常脚部劳累的人大部分都有脚裂。
脚裂的多发人群包含：
中老年、女性
产后妇女
饮食结构不合理
免疫力低下者
皮肤角质化代谢异常人群。
女性脚后跟起硬皮是缺少什么
1、天气干燥会导致脚后跟干裂起硬皮，特别是秋冬季节，温度下降，人体油脂的分泌也会开始逐渐变少，加之空气寒冷、干燥，更容易引发此病症，特别是末端血液循环不良的人，表现的会更加明显。
2、真菌感染也可造成脚后跟干裂起硬皮，尤其是患有脚气的朋友，特别容易出现此情况，此类患者往往还会有脚部脱皮、瘙痒等症状出现。因此，需要趁早进行抗菌治疗，方能让病情得到有效控制。
3、运动量过少会造成脚部血液循环不佳、减缓足部新陈代谢，因此也很容易引发脚后跟干裂起硬皮。适当的运动可促进脚底末梢血液循环，汗液的分泌也可避免脚部皮肤过于干燥，进而达到降低此病症发生的几率。
4、糖尿病也可诱发脚后跟干裂起硬皮，这是由于血糖失控所造成的，这种情况多发生在中老年人当中，部分患者在出现此病症时往往以为是天气干燥或是自己患上了脚气所导致的，若不尽早就诊查明病因，很容易因此贻误病情。
脚后跟干裂起硬皮是什么原因就如上文所述，若被此病症长期纠缠，建议患者尽早就医进行体格检查，排除糖尿病的发生，而后根据实际情况进行专业治疗，在未确定病因之前，不要盲目滥用药，只有接受正规的检查和治疗，才能让患者早日摆脱它的困扰。
女性脚后跟起硬皮是缺少什么
解决脚后跟开裂的几个小窍门
脚后跟出干裂脱皮，有几点先要注意：不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口；其次，别穿太高太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超过半小时。解决脚后跟开裂的几个建议如下：
1、鱼肝油疗法。可在每晚睡觉前，先用热水浸泡皲裂口处几分钟，使之软化。然后取鱼肝油丸2～3粒，挤出其液体涂在裂口部位，每晚1次，1周即愈。
2、土豆疗法。将1个土豆煮熟后，剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内。然后取适量涂在脚裂部位，可取少量涂裂处，每日1～3次，数日见效。
3、香蕉疗法。将香蕉皮擦皲裂处，每日数遍，数日后皲裂就会消失。如每隔3天用香蕉皮擦1次，可防止皮肤皲裂。也可将香蕉放炉旁焙热，然后用热水洗手，待裂口处皮肤变软后，用香蕉泥擦患处，并进行摩擦，一般连用数次可愈。
4、护肤膏。每晚以温水泡脚，每次洗脚以后立即擦干，并涂些油剂，如甘油、凡士林、尿素脂、蛤蜊油等均可，对皮肤的营养和滋润都有良好的作用。
脚后跟的死皮和老茧很厚，该怎么去除？
1、海盐搓脚
好品质的死海盐就像小小的冰糖，晶莹剔透，看不到颜色看不到杂质。不像食盐细腻，也不像 浴（盐）那样色彩缤纷。取一部分海盐在脚上搓的时候，感觉有点疼，毕竟海盐是粗糙的，先让脚在清水中湿润，一会儿功夫盐就融化了，渗透进皮肤里之后，脚上感觉微微热了起来。不但可以去除老皮、老茧，而且还有杀菌、消炎的作用。
2、浮石打磨
浮石是表面砂纸质地的石头，这种石头能够很有效的软化老茧，但是只能对付最初级的情况。当你遇到浮石都不能解决的老茧时，不要贸然选择刀具切割皮肤，激烈的处理方式可能会刺激脚底角质层的生长，同时万一割破暴露的伤口在脚部容易感染。
3、艾叶红花足浴
取艾叶500克，红花100克。均分为20份，每日1次（加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺），用纱布包裹加水煮开，用水量为漫到脚踝处即可，水温不宜过高，以15～30分钟为限。既可以去除脚上的死皮、老茧，使脚光滑细腻，还能对全身脏器起到通经、活血、化淤作用。
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