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每个人都渴望自己青春永驻,而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
而随着年龄逐渐增大,人的气血开始偏衰,则出现面枯色晦,身材走样、发福,及各种气虚、血虚的疾病。
您有这样的经历吗:蹲在地上两分钟,然后猛地站起来,眼前瞬间变黑一下?
如果有,那么您大半是血虚啦!建议把本篇文章看完哦~
血虚的八大症状
血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼忘记人家的名字了,这也是血不养心的缘故;血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;血虚之人,容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街,血虚的女性,逛一条街,就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,而且容易头晕;血虚之人,夏天的时候,手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风,冬天要比别人多穿衣服;蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常,这样的人,往往是气血不足,但是,中医理论认为气血互生,此时补血,往往可以效果非常好;血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉。很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。
补虚养血吃两“鲜”
1猪肝
古籍中有记载,鲜猪肝外敷能够治疗局部的红肿;猪肝烤干后碾成粉和粥一起食用也可以治疗疾病。
《普济方》记载:将猪肝与葱、米下锅煮粥,能够健脾胃、补肝血不足,对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。
用量:每月1-2次,每次不超过75g。
您会挑选新鲜的猪肝吗?主要有两点需要注意:
1、颜色相对浅;
2、表面看起来比较光滑,没有疙瘩。
2鸭血
鸭血性味咸、凉,归肝、脾经,具有补血、解毒的功效,用于劳伤吐血、贫血虚弱、药物中毒的治疗。手心发热、阴虚火旺的人吃点儿鸭血能清体内的热。
现代研究发现,鸭血里所含的铁元素非常利于人体吸收,对于贫血的人来说,多吃点儿鸭血补气养血非常靠谱。
如何在超市里挑选到新鲜的鸭血?
鸭血越鲜越好,在超市里面买的盒鸭血一定要看生产日期;
同时要注意观察鸭血的颜色,颜色红润没有黑边,有一定的弹性的鸭血为佳。
激活人体的补血机制
血虚的人容易出现易疲劳、面色㿠白、指甲没有血色的症状;此时,按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。
1中脘穴
手指闭合放在肚脐正上方,大拇指边缘的位置就是中脘穴。
同时,中脘穴是足阳明胃经和任脉的交汇点,它是足阳明胃经在腹部气血汇聚的地方,所以通过中脘穴也可以达到养血补血的目的。
2血海穴
膝关节膑骨内侧上方两寸,大约两横指的位置就是血海穴。
血海穴是脾血汇聚的地方,它可以活血、通络、祛除面部的褐斑,有美容的作用,可以缓解女子经期的腹痛。
中脘穴和血海穴合在一起,补血养血的效果非常好,可以起到1+1>2的作用。而且,用穴位补益身体不会上火哦~
肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 :
用法:把肉桂粉用姜汁调成糊,放在贴敷贴上,贴在中脘穴处即可。
穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴,连续贴10天为一个疗程。
2、怎样能把气血补上
怎样能把气血补上
1、胡萝卜
俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
2、桂圆肉
桂圆肉含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品。
3、红枣
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
4、苹果
一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。
5、甘蔗
受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
怎样能把气血补上
1、胡萝卜
俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
2、桂圆肉
桂圆肉含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品。
3、红枣
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
4、苹果
一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。
5、甘蔗
受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
怎样能把气血补上
养气血的方法1、按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。
养气血的方法2、揉摩后脑
用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,其余的手指搂抱,着力头两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,其余手指随拇指而动,再向内揉摩旋转50下。
养气血的方法3、按摩前胸
控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。经常按摩前胸,可以增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,对延缓衰老有帮助。每天只需用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位。
养气血的方法4、按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空 ,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。
养气血的方法5、搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,来回搓擦为一下,做50下。
养气血的方法6、用双掌摩面
首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。
补气血的食谱
女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现,有些女性面色红润,气色充盈,有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好,这都是气虚不畅通所导致,气血运行不畅对女性影响也非常大,如何吃出美丽气息以下这些简单食谱适合懒惰的美人们。
补虚正气粥
主料:粳米90克
辅料:黄芪30克,人参10克
调料:白砂糖30克
1、将黄芪、人参切片,用冷水浸泡半小时。
辅料:黄芪30克,人参10克
2、黄芪、人参入沙锅煎沸,煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水,如上法再煎,并取汁。
3、将一、二煎药汁合并后再分两份。
4、早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成后入白糖。
健康提示
1、大补元气,健脾胃。
2、适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。
3、服粥期间忌食萝卜和茶叶。
参茶
主料:人参12克,陈皮3克,紫苏叶6克
调料:白砂糖50克
参茶的做法
将人参、陈皮、紫苏叶水煮熬成汁,去渣,加入砂糖即成。
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