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内容导航：1、号称“世界上最强壮的人”每天都吃些什么？原来一天要吃这么多2、世界上最强壮的人：世界上最强壮的男人1、号称“世界上最强壮的人”每天都吃些什么？原来一天要吃这么多
你觉得世界上最强壮的人都吃些什么呢？
今天的主角叫布莱恩·肖，他被称为“世界上最强壮的人”，曾在2011年、2013年、2015年和2016年的世界最强人比赛中获胜。
他还是第一个在2011年赢得阿诺德强人精英赛并且同年赢得世界最强人比赛的人，他在2015年又复制了这一壮举。
布莱恩·肖在油管上开了一个名为“SHAWSTRENGTH”的频道，分享自己的训练视频、健身和力量挑战以及饮食挑战的视频。
正常情况下，每人每天需要摄入2000到2600不等的卡路里，但对于布莱恩·肖来说，2600卡路里完全不够他消耗的，甚至可能连一顿饭的卡路里都超过了2600。
强人比赛的项目包括举起阿特拉斯巨石（其中一些重量超过158千克）、重达378千克的高架压力机以及公共汽车、消防车和飞机的车辆拉力等活动。
为了参加比赛，布莱恩·肖必须花费大量时间锻炼和训练自己。
因此，他每天必须吃很多东西。他需要保持超过180千克的体重，并且每天要消耗几千卡路里的热量，他还需要足够的蛋白质来锻炼肌肉。
以下就是他一天要吃的东西——
他的食量是大多数人的4倍
吃东西本来是一件开心的事情，但是对于布莱恩·肖来说却是一件难事。
据他说，当开始为即将到来的比赛进行训练时，他每天要消耗8000卡路里，所以每天的卡路里摄入量在10000到11000卡路里之间。
他要吃很多肉、米饭和水果
每天的食物首选是肉。
他说：“每天，我一餐的肉可能接近一斤，有训练时每隔几小时就要吃一次。”他还说：“对于力量型运动员来说，红肉总是最好的。”
一天中只有早餐可以不吃肉。他的早餐通常是8个鸡蛋炒2杯米饭以及橙汁拌菠菜。
其余时间都是要吃肉的。在一些时候，他还添加了苹果、黑莓和蓝莓等。
通常情况下都会有一堆米饭，有时候他还会配上菠菜沙拉。
他还会吃奶昔
在训练时，布莱恩·肖也会经常吃蛋白奶昔，单纯靠具体的食物很难达到他想要的效果，于是在训练期间会吃六顿全餐以及奶昔和各种补品。
他说：“对我来说，吃饭是最难的部分。我喜欢每天走进健身房，享受训练。但这只是其中的一小部分。从早上起床到晚上睡觉都是要吃东西的。”
他最喜欢的欺骗餐是芝士蛋糕
“欺骗餐”就是“放纵餐”，长时间的严格控制之下也需要偶尔的放纵。
布莱恩·肖最喜欢的欺骗餐就是芝士蛋糕。布莱恩·肖在专业的营养师监控下，也能时不时吃到自己最喜欢的食物，所以每隔一段时间他就可以真正享用吃东西的乐趣。
你以为他吃芝士蛋糕只是吃一小块？实际上，他一次会吃掉4块芝士蛋糕，对于他的身体来说，也确实是小菜一碟。
以上就是世界上最强壮的男人布莱恩·肖的饮食，对此你有什么看法呢？
2、世界上最强壮的人：世界上最强壮的男人
世界上最强壮的男人
如果从力气越大越强壮的角度来看的话，杰夫刘易斯毫无疑问是世界上最强壮的男人，他曾经在某力量比赛中用腿举起过37.15吨的大卡车，重量相当于800多个90斤的美女，在举起的瞬间所有的观众都惊呆了，也是唯一能举起这个重量的男人。
传闻称刘易斯平时在训练用的器材就是各种卡车、大巴士等等，而他能成为世界上最强壮的男人，还得益于他的家族。他的整个家族都可以称为大力士，比如父亲曾获得过举重冠军，而母亲力量也是大得惊人，所以作为后代的他自然从小就比其他小孩力气大很多。
曾负重1100斤训练
可能很多人会有个疑问，那就是奥运会的举重冠军是不是也可以称为世界上最强壮的男人，不可否认举重冠军的力量是肯定很大的，但是与刘易斯相比，可能不一定能获胜，因为两者的训练方式是有区别的，刘易斯的耐力可能要更强一些。
刘易斯的训练教练曾爆料，他的训练是需要负1088斤来进行的，比如在深蹲练习时附加1088斤的重物，可能这个训练强度就会让有些人吓晕，也正因此刘易斯能成为世界上最强壮的男人也不是没有道理的。
肌肉最多壮汉晕倒在赛场
如果说肌肉越多就是世界上最强壮的男人，那么有两位是我们必须要认识的，第一位就是保罗迪雷特，这位靠不断的训练最终练就一身的肌肉的猛男，曾经获奖无数，是仅次于罗尼库尔曼的人物，而且他的肌肉含量号称已经达到人类的极限。
保罗迪雷特的臂围有惊人的66厘米，跟曾经流行的A4腰的腰围非常相近，女生可以试想最强壮的男人的手臂和腰差不多粗，这种安全感恐怕是没有其他东西可比的。但是曾经非常尴尬的是，保罗因为用药过度而昏倒在比赛台上，从此销声匿迹。
借助药物让肌肉突破极限
第二位则是gabor，这位号称世界上最强壮的男人，在美国被称为绿巨人浩克，原因就是他的肌肉和后背与浩克相比丝毫不输，而其训练程度也是非常恐怖的，传闻除了睡觉、吃饭，gabor的其他空闲时间都是在健身房度过的。
当然这两位除了艰苦的训练以外，还是借助了药物刺激的，否则是很难达到令人恐怖的后背和肌肉厚度的，药物可以在训练的时候让肌肉成长迅速并且之后恢复也很快，最终冲破人类的极限，因此也一直存在一些争议。
世界上最强壮的男人
世界上最强壮的人排名
一、罗尼·库尔曼：世界上最强壮的人
在现实生活中，真的.有肌肉堪比绿巨人浩克一样的人物，来自美国的健美先生罗尼·库尔曼，就是当今世界上最强壮的人之一，他一身的肌肉充满着爆裂之感，更是蝉联了八届奥赛健美冠军，被众多健身爱好者称之为“健美之神”。
二、乔卡特
乔卡特在自己19岁的时候，就已经开始参加各种健美比赛了，成长极为迅猛，很快就成为了顶尖的职业选手，成为世界上最强壮的人之一。在2001~2011年之间，乔卡特参加了十届奥林匹亚先生，并获得了4次冠军和6次亚军，能够长达十年的保持这样的记录，是健美史上绝无仅有的，所以在健美界都将乔卡特称为“十年之王”...
三、李·哈尼
健美历史上一共有两个人改变过健美的原则：一是阿诺德·施瓦辛格，他改变了健美的审美身高。在阿诺之前健美之王也许不需要187的身高。另外一个是李哈尼，他改变了健美的审美体重。自从李哈尼的崛起，健美开始步体重大于230磅的巨兽时代。健美之王：他的成就超越施瓦辛格，至今无人能比。
四、凯格林
千万别拿没钱没地方健身当作不想锻炼的借口，世界级健美运动员凯格林就是最好的表率。凯格林出身贫民窟，从小就希望自己能够变得强壮无比，能够保护自己，于是他走上了健身之路，这个决定改变了他的人生，如今他来到中国，出场10分钟都要30万元。
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