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睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，在正常的情况下，经过一夜的睡眠时间之后，整个人应该是非常有精神的，有足够的精力迎接第二天的工作，但是又不少人会出现睡醒之后还总是犯困，坐着看电视的时候不知不觉就睡着了，和别人聊天的时候也会感到困意，这些迹象，虽然可能和我们的体质有关，但我们不能排除患病的风险，大家千万不要忽视。
为什么你总是犯困？睡不饱呢？
1、缺乏营养
当我们身体缺乏某些元素的时候，也可能会出现嗜睡乏力的现象。我们的身体平时需要有足够的营养元素来支撑，维持正常运转。当你身体缺乏营养的时候，身体没有足够的能量进行运转，嗜睡的犯困的现象就出现了。
2、疲劳
有不少人会出现乏力嗜睡是因为疲劳而导致的，尤其是一些在生活中工作比较忙碌的人和一些需要长时间户外工作的人，更加容易会出现嗜睡。如果你的睡眠时间每天都有8个小时，中途也没有老是醒来但是第二天就是很嗜睡，则需要考虑是否是因为身体患有某些疾病而导致的。
和嗜睡有关的3种疾病，看看你中招了吗？
1、糖尿病
糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的2倍，如果你大脑长期缺氧，除了身体出现困倦、乏力、嗜睡之外，还有一系列的身体疲劳，总感觉睡不醒的情况，尤其是吃饱后犯困。可以进行血糖测量，看看饭后血糖值是不是正常的数值，以免耽误糖尿病的治疗。
2、中风先兆
中年人要是经常有原因不明的犯困，或者是嗜睡现象，时不时手指有麻木的感觉，不要轻易忽视，可能是缺血性中风的前兆。
3、肝病
如果常常有感觉很累，好像睡不饱的感觉，全身软软的，觉得非常虚弱，还伴有皮肤发黄、粗糙、食欲不振、恶心等。需要注意是否有肝胆方面的疾病。
总之，老年人经常犯困，不要简单地认为是睡眠不足的原因，如果他们有上述症状，一定要及时就医，只有及早发现和治疗，才能不免生命危险。
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2、觉多能睡什么原因：一天到晚嗜睡是什么原因
一天到晚嗜睡是什么原因
一天到晚想睡觉可能是神经衰弱、脑缺氧等原因导致的。具体情况分析如下：
1.神经衰弱：神经衰弱又称为神经衰弱性神经症，是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，主要特征是脑力和体力的虚弱感，可常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，并且极易疲劳、困倦思睡，但体检不能发现器质性损害，因此，一天到晚想睡觉可能是神经衰弱导致的，可以使用阿米替林、多塞平、米氮平、曲唑酮等药物来缓解症状。
2.脑缺氧：脑缺氧是指脑血液循环中含氧减少，不能维持脑细胞代谢的最低水平而造成脑组织代谢紊乱或障碍，可表现为乏力、疲倦、头晕、头痛、眼花等症状，因此，一天到晚想睡觉可能是脑缺氧导致的，需要根据脑缺氧的具体病因来制定相应的治疗方案，急诊患者需吸氧、补液，维持生命体征稳定，并快速明确病因，给予相应的治疗方案。
一天到晚都想睡觉，还有以下几种可能：
第一、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。通常是由于晚上睡觉时脑部出现缺氧，大脑得不到良好的休息，容易导致白天出现打瞌睡、困倦、嗜睡、注意力不集中以及记忆力下降等症状。
第二、睡眠障碍、失眠。由于晚上睡眠质量下降以及睡眠时间缩短，从而导致白天精神差，可出现经常打瞌睡的情况。
第三、还各种药物。如服用各种抗过敏药和多巴胺受体激动剂，都会以引起白天打瞌睡。
如果是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征引起，以针对病因治疗为主，如鼻腔阻塞，可以通过手术治疗。
一天到晚嗜睡是什么原因
嗜睡是怎么回事
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。
另外，南昌军民医院吴春华专家发现有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
如何预防嗜睡
1、触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
2、视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。
3、味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
4、嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的.时令花草，对缓解乏意也有益处。
5、听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
一天到晚嗜睡是什么原因
一天到晚想睡觉可能是神经衰弱、脑缺氧等原因导致的。具体情况分析如下：
1.神经衰弱：神经衰弱又称为神经衰弱性神经症，是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，主要特征是脑力和体力的虚弱感，可常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，并且极易疲劳、困倦思睡，但体检不能发现器质性损害，因此，一天到晚想睡觉可能是神经衰弱导致的，可以使用阿米替林、多塞平、米氮平、曲唑酮等药物来缓解症状。
2.脑缺氧：脑缺氧是指脑血液循环中含氧减少，不能维持脑细胞代谢的最低水平而造成脑组织代谢紊乱或障碍，可表现为乏力、疲倦、头晕、头痛、眼花等症状，因此，一天到晚想睡觉可能是脑缺氧导致的，需要根据脑缺氧的具体病因来制定相应的治疗方案，急诊患者需吸氧、补液，维持生命体征稳定，并快速明确病因，给予相应的治疗方案。
一天到晚都想睡觉，还有以下几种可能：
第一、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。通常是由于晚上睡觉时脑部出现缺氧，大脑得不到良好的休息，容易导致白天出现打瞌睡、困倦、嗜睡、注意力不集中以及记忆力下降等症状。
第二、睡眠障碍、失眠。由于晚上睡眠质量下降以及睡眠时间缩短，从而导致白天精神差，可出现经常打瞌睡的情况。
第三、还各种药物。如服用各种抗过敏药和多巴胺受体激动剂，都会以引起白天打瞌睡。
如果是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征引起，以针对病因治疗为主，如鼻腔阻塞，可以通过手术治疗。
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