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健康提示 控制饮食和运动是减肥的有效方法，可天寒时节，要坚持运动太难了，有什么办法能健康减重呢？中医认为，人体穴位具有调节脏腑功能的作用，可加速体内的运化和代谢，按摩以下三个穴位，能达到一定的减肥效果。接下来，我们就跟着闵行区梅陇社区卫生服务中心的董珺医生一起来学习一下吧。
来源： 健康上海12320
2、按摩可以减肥吗多久见效果
按摩可以减肥吗多久见效果
第一，按摩减肥使一种非常不错的减肥方式，主要是通过按摩人们身体的穴位来起到很好的促进脂肪蠕动和燃烧脂肪的功效，一般来说只要采取正确的按摩措施的话，坚持一段时间之后就可以很好的看得到减肥的效果了，而且按摩减肥还可以很好的帮助增强人们身体素质提高免疫力。
第二，按摩减肥其实也是中医减肥的一种有效方式，对于改善人们的肥胖体质有很好的帮助，按摩时间长了之后可以很好的改善自己的内分泌状况，但是需要坚持很长时间之后才会起到一定的效果，而且按摩减肥不像吃药会给自己的身体带来极其严重的副作用，按摩减肥完全可以避免对身体造成伤害。
第三，其实按摩减肥是人们减肥道路上的必经之路，就拿最简单的运动减肥来说也是靠不断的使脂肪产生热量而起到减肥的功效，而且就算是运动的话也需要适当的按摩运动之后的肌肉，这样才能够采取有效的减肥方式。
想要减肥的话，不仅仅是靠按摩就能够起到使身材变得完美，饮食上也是需要多多的控制好的，千万不要吃一些高糖分，高脂肪的食物，否则摄入热量太高的话也还是会导致脂肪生长，所以说想要改善自己的身体健康的话还需要从生活当中的方面来注意。
按摩可以减肥吗多久见效果
按摩是可以进行减肥的`。由于按摩会增加身体的血液循环，使身体的代谢加快，把身体的脂肪和糖类加速分解，这样就使身体的脂肪减少，达到按摩减肥的效果。
但是按摩减肥也并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。如果时间太短，达不到减肥的效果。如果间断治疗，还会引起反弹，因此需要经常进行按摩，并且增加体育锻炼，减少脂肪的摄入，才能达到减肥的效果。
按摩减肥是有效果的但是需要长期坚持治疗按摩，按摩的方那就是抑制关节、轻压穴道、每秒一次没每压三到五次休息十秒再重复这一步骤三次
比如说按摩侧腹部的时候，刺激肠子蠕动的动作要领是双手叉腰大拇指在后，其它四指在前，用食指的指腹与揉捏的方式按摩侧腹部，以相同的韵律按摩二十次，能够有效刺激肠胃的蠕动与活性帮助排便。
在腹部行顺时针画圆按摩，在腹部进行顺时针画圆按摩，动作要领是先取适量的身体乳液放在手心里，用掌心的温度温热乳液以后呢从腹部开始往腰部涂抹
另用双手的食指、中指与无名指的指腹以肚脐为中心以顺时针的方向画圈重复十次做完之后呢就会感到腹部有舒缓的感觉，如果没有感觉的话可以加重力道，对于按摩减肥呢需要长期坚持使用这种方法才可以看到效果。
使用按摩的方式减肥，效果肯定是不会太好的。如果体重超标，想要减轻体重的话，最常用的治疗方式就是增加体育运动量，让患者在有氧运动下体育锻炼，然后每天至少要超过40分钟。
同时在饮食上要适量的减少进食量。使能量在平衡上达到一个负的平衡，这种情况下才能够减轻体重。使体内的脂肪有一部分转化成为肌肉，这样能够减轻体重以及对身体塑形。
按摩可以减肥吗多久见效果
第一，按摩减肥使一种非常不错的减肥方式，主要是通过按摩人们身体的穴位来起到很好的促进脂肪蠕动和燃烧脂肪的功效，一般来说只要采取正确的按摩措施的话，坚持一段时间之后就可以很好的看得到减肥的效果了，而且按摩减肥还可以很好的帮助增强人们身体素质提高免疫力。
第二，按摩减肥其实也是中医减肥的一种有效方式，对于改善人们的肥胖体质有很好的帮助，按摩时间长了之后可以很好的改善自己的内分泌状况，但是需要坚持很长时间之后才会起到一定的效果，而且按摩减肥不像吃药会给自己的身体带来极其严重的副作用，按摩减肥完全可以避免对身体造成伤害。
第三，其实按摩减肥是人们减肥道路上的必经之路，就拿最简单的运动减肥来说也是靠不断的使脂肪产生热量而起到减肥的功效，而且就算是运动的话也需要适当的按摩运动之后的肌肉，这样才能够采取有效的减肥方式。
想要减肥的话，不仅仅是靠按摩就能够起到使身材变得完美，饮食上也是需要多多的控制好的，千万不要吃一些高糖分，高脂肪的食物，否则摄入热量太高的话也还是会导致脂肪生长，所以说想要改善自己的身体健康的话还需要从生活当中的方面来注意。
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