关于【最佳安胎食谱】，吃什么安胎食物最好，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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孕早期，很多宝宝着床不稳定，怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则。下面就为准妈妈推荐几款适合孕早期的安胎美食。
1.山药芝麻粥
食材：大米60克、山药15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、玫瑰糖6克、冰糖120克
做法：
1.大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒。
2.黑芝麻炒香，将大米和山药一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
3.锅置火上，放水和冰糖烧沸，冰糖溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，随后加入玫瑰糖继续搅拌至熟即可。
营养功效：山药和芝麻粥都能够起到安胎的效果。这道美食香甜可口、滋阴补肾、孕妇在孕早期食用，有利安胎。
2.莲百煨瘦肉
食材：猪瘦肉250克、莲子50克、百合50克，葱白、生姜、精盐各适量
做法：
1.莲子洗净，去莲心；百合洗净，切成片；猪瘦肉切块，汆水。
2.莲子、百合、猪瘦肉块一起放入沙锅中，加适量水，投入生姜、葱白烧沸。
3.撇去浮沫，加入精盐，小火煨1小时左右，起锅装碗即可。
营养功效：这道菜有益脾胃、养心神、润肺肾、止咳嗽的功效，是孕中期妇女保健食品，同样也适用于胎动不安的孕妇。
3.鲫鱼姜仁汤
食材：鲫鱼1条、生姜6克、春砂仁15克，猪油、盐各适量
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏，洗净；生姜去皮，洗净，切丝待用。
2.春砂仁洗净，沥干，研末后放入鱼肚。
3.将鱼放入炖盅，再放入姜丝，隔水炖2小时。
4.加猪油、精盐调味，稍炖片刻即可。
营养功效：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时还能增加孕妇的食欲。
4.菠菜炒鸡蛋
食材：菠菜400克、鸡蛋2个，葱、姜、蒜、盐各适量
做法：
1.菠菜洗净过水焯一下，切成小段。
2.鸡蛋打散，加少许盐和生油拌匀，切好姜粒和蒜瓣。
3.热锅下油，先把鸡蛋液炒散，装起备用。
4.重新热锅放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜翻炒，待菠菜炒软后加少许盐调味，将鸡蛋倒入炒匀即可。
营养点评：菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症
2、最佳安胎食谱
最佳安胎食谱
杜仲桑芩牛肉汤，杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。补肝益肾，清热养胎。
安胎食谱 糕点鲜汤不可少
有哪些顺气安胎的食谱？
桑麦饮的制作方法：
配料：桑叶10克，麦冬10克，乌梅肉10克，茶叶15克。
制法：将霜桑叶、麦冬、乌梅肉3药研成粗末，加茶叶，用滚开水泡，加盖10分钟，即可饮用。
功能：养阴和胃，敛肝安胎。本膳用桑叶，祛风，气味芬芳，有安胎醒胃之功；麦冬，养胃生津；乌梅，敛肝和胃，止呕逆；茶叶，醒神和胃，且富含营养。
砂蔻烩饭的制作方法：
配料：砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。
制法：缩砂仁、白蔻仁，研末，备用；粳米，淘净；火腿肉切成叮将粳米、火腿肉丁拌匀，放电饭煲内，加水适量，并将砂、蔻末拌入，煮成饭，可作正餐食用。
功能：顺气安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理气、化湿、和中；粳米，和胃；火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢进食，能止呕和胃，醒脾增食。
参术安中糕的制作方法：
配料：人参15克，白术60克，淮山药90克，姜半夏15克，粳米2000克。
制法：将人参、白术、淮山药、姜半夏，共研细末；粳米，磨米粉。药末与米粉拌匀，加适量糖、水，搅拌并揉匀，制成粉糕，上笼蒸熟，每次吃50~100克。
功能：益气健脾，降逆止呕。本点膳用调和五脏、补益胃气之粳米为主；配以人参、白术，益气健脾；淮山药，养脾益肾；姜半夏，降逆顺气。故能止呕安中而养胎。
杜仲桑芩牛肉汤的制作方法：
配料：杜仲12克，桑寄生12克，黄芩5克，牛肉250克。
制法：杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。
功能：补肝益肾，清热养胎。本膳用杜仲、桑寄生，补肝肾而安胎气；黄芩，乃清热安胎之药；牛肉，熬汤，味鲜美而开胃，且富含蛋白质、维生素等营养成分。
最佳安胎食谱
安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的.呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。
制作方法：
1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
桑寄生煮蛋
营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
制作方法：
1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。
2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
姜丝肉
营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。
制作方法：
1、将葱洗净切成末待用；将瘦肉（已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝；姜（鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。
2、净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
莲子糯米粥
营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。
制作方法：
1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
最佳安胎食谱
杜仲桑芩牛肉汤，杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。补肝益肾，清热养胎。
安胎食谱 糕点鲜汤不可少
有哪些顺气安胎的食谱？
桑麦饮的制作方法：
配料：桑叶10克，麦冬10克，乌梅肉10克，茶叶15克。
制法：将霜桑叶、麦冬、乌梅肉3药研成粗末，加茶叶，用滚开水泡，加盖10分钟，即可饮用。
功能：养阴和胃，敛肝安胎。本膳用桑叶，祛风，气味芬芳，有安胎醒胃之功；麦冬，养胃生津；乌梅，敛肝和胃，止呕逆；茶叶，醒神和胃，且富含营养。
砂蔻烩饭的制作方法：
配料：砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。
制法：缩砂仁、白蔻仁，研末，备用；粳米，淘净；火腿肉切成叮将粳米、火腿肉丁拌匀，放电饭煲内，加水适量，并将砂、蔻末拌入，煮成饭，可作正餐食用。
功能：顺气安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理气、化湿、和中；粳米，和胃；火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢进食，能止呕和胃，醒脾增食。
参术安中糕的制作方法：
配料：人参15克，白术60克，淮山药90克，姜半夏15克，粳米2000克。
制法：将人参、白术、淮山药、姜半夏，共研细末；粳米，磨米粉。药末与米粉拌匀，加适量糖、水，搅拌并揉匀，制成粉糕，上笼蒸熟，每次吃50~100克。
功能：益气健脾，降逆止呕。本点膳用调和五脏、补益胃气之粳米为主；配以人参、白术，益气健脾；淮山药，养脾益肾；姜半夏，降逆顺气。故能止呕安中而养胎。
杜仲桑芩牛肉汤的制作方法：
配料：杜仲12克，桑寄生12克，黄芩5克，牛肉250克。
制法：杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。
功能：补肝益肾，清热养胎。本膳用杜仲、桑寄生，补肝肾而安胎气；黄芩，乃清热安胎之药；牛肉，熬汤，味鲜美而开胃，且富含蛋白质、维生素等营养成分。
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